关键词：身体训练 我在这里只写6周的计划的具体安排，首先先强调几点：1.每周安排3次训练为宜，其余四天休息，要尽可能地使身体得到休息。2.每周1.3 . 5训练 2. 4. 6休息，当然可以调换过来。3.第7天可以做一些轻量的运动，不要太累。4.我这里的负荷强度75%—80%，是给没有系统的练习的初学者的。顺序 动作名称第1周第2周第3周1 平卧推（胸大肌） 3组*8—10个 3组*8—12个 3组*8—12个2 划船练习（背阔肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*10—12个3 撑双杠（三角肌） 2组*8—10个 2组*8—12个 3组*10—12个4 杠铃二头肌屈伸（肱二头肌） 2组*8—10个 3组*8—10个 3组*10—12个5 腕弯举（前臂肌群） 2组*8—10个 3组*8—10个 3组*10—12个6 坐姿腿屈伸（肱四头肌） 2组*8—10个 3组*8—10个 3组*10—12个7 仰卧起坐（腹直肌） 2组*15—20个 3组*15—25个 3组*25—25个顺序 动作名称 第4周第5周第6周1 俯卧撑（背阔肌，胸大肌，腹直肌） 3组*12—15个 3组*15—20个 3组*15—25个2 侧提拉（三角肌后部，肱二头肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*12个3 提哑铃耸肩直臂（斜方肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*12个4 坐拉（肱二头肌，肱桡肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*12个5 俯卧挺身（大腿后群肌） 3组*12—15个 3组*15个 3组*15个6 收腹练习（髂腰肌，股二头肌） 3组*15—18个 3组*18个 3组*18个7 仰卧蹬腿（股四头肌） 2组*8—10个 2组*8—12个 3组*12个8 负重直腿跳（小腿肌群） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*12个以上是6周的训练计划简要说明一下：1*3组* 12—15个是这个练习项目做三次一组是做12个到15个。2*负荷强度的计算 我这里用的是75%—80% 举个例子∶平卧推我一次最多能推起的重量是50KG那么就是 50KG*80%=40KG（实验的时候需要人在你身边保护你，以免除危险）3*还有就是这些都是在健身馆里的运动，需要器械的。 4*在有一点就是每组之间的间歇 大约休息4—5分钟。
如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你 1.先确定下来你打什么位置你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋.2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,耐力等)3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时间去打篮球(和一两个朋友或独自一人最好).4.投篮:不管你打什么位置投篮最重要(有人防0.4以上的命中,没人时0.7以上的命中),一定要有标准的肢势.练投篮不是练准而是练投篮的那种感觉(要自己去找,去体会),感觉有了后不用看筐都投得进.5.运球:要会跨下运球,变向运球,变速运球,高低运球.(是后位就多练).6.传球:击地传球,扔球.吊球,假动作传球,直传,背传7.篮板:卡位,用身子抵着,单手或双手拿或打出去.8.经验:多和高手打球就行了 祝你早日成功
首先当然是基础动作了，先练习运球这个应该没异议吧？等到你可以熟练的用双手左右变向了!你就可以练习投篮了，投篮的动作一定要标准这个你可以找个人请教一下，（不过练习这些的同时有一点是最重要的……那就是练身体，练习爆发力和耐力.)我就是这么练的，你想练什么只要努力就行了！
篮球三步上篮教案，适合初学者的灌篮技巧，看好了！

在本堂课中，激活思维拓展能力阶段我选用了过障碍运球为教学内容，课中我分别选用了篮筐、水桶、以及栏架作为障碍物，课前为了准备这些物品用了将近半小时的时间，但是课中，这些障碍物的使用却未能对学生运球技术的教学起到很好的教学作用，甚至还起到了反作用。比如栏架，在选择栏架作为障碍物，事先我是想通过栏架来培养学生高低运球能力，本以为这是一个很好的设计，但是很都学生，特别是女同学在通过栏架这个障碍时都采用把球抱起来，钻过栏架。只要懂点篮球规则的人都知道，这是一种犯规动作，那么设置这样的一种障碍，不但没有起到培养学生高低运球技术的作用，反而让学生养成了两次运球犯规习惯，并且还存在一定的不安全因数。那么我们回过来想以想，是不是有更好的练习形式来替代呢？答案是肯定的，有，而且有很多。比如说，我们完全可以用两人自由运球，或者小组练习，在运球的过程中去抢断对方的球的练习方式，这样学生为了保护自己的球，自然会选择各种运球方式来保护自己手上的篮球，当然也会产生各种高低运球在内的各种运球方式了。这样的练习形式不仅简单易操作，而且学生练习兴趣一下子被调动起来，同时练习密度大了，对学生的球性培养会产生较好效果。

分析学习目标描述通过高低运球、行进间的运球练习学生掌握篮球运动中的基本技巧与能力.篮球运球技术教学,可以有效提升篮球教学实效.

教师们在教学生知识之前一般都会先写出教案，这样可以更好的实施教学。下面就由我为大家介绍一下初中篮球单手肩上投篮教案，希望能帮到您。篮球单手肩上投篮教案一一、指导思想本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一位学生提供发展的机会。做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。二、学情与教材分析1、本次授课的班级为初一年级(6、7、8、9、10)班学生，每班均为45人。我校学生来自不同的小学，所以每位学生的篮球技能水平参差不齐，甚至有些农村的学生从来没有上过篮球课。通过一个学期的篮球教学，大部分学生基本掌握了篮球的简单传、运技术，学生对篮球运动有着浓厚的兴趣。2、单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术之一，它包含了原地的持球、翻腕持球于肩上的动作、蹬伸动作等等。动作不难，但是对于初一同学来说还是有一定的挑战性的。根据我校初一学生的特点，所以选择单手肩上投篮为本次课的教学内容，学生对篮球基本技术的学习应该是比较迫切的，为以后学生学习提高篮球技术打下基础。三、教学目标1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。2.技能目标：学生在侧面45度、由近至远、擦板投篮学练中初步掌握原地单手肩上投篮的动作要领，上下肢能较协调地完成投篮的“蹬、伸”动作。3.情感目标：学生互帮互学中提高动作质量，提升小组合作学习水平和评价能力。四、教学重点和难点教学重点：蹬地伸臂;教学难点：全身协调用力五、场器材准备教具：篮球场三块、球筐6个，展板6张学具：篮球45只六、教学实施过程(一)导入教师用启发、提问的方式导入本课内容。之后、把自己娴熟的球技展示给学生，从而激发学生的学习兴趣，树立学习目标。(二)热身活动教师带领学生绕用跳绳固定好的“篮球阵”慢跑，之后，边示范边提示带领着学生做一套球操练习，使学生身体各部分得到充分活动，又熟悉球性。主要内容：1.双手指尖拨球，强调球与额头齐平，大小臂夹角90°，手指手腕放松。2.单双手抛接球游戏(双手抛球，坐下击掌，接球;单手抛球，站起接球)。不断变换身体姿态、增加欢笑气氛，提高学生学习兴趣。教学评价 ：学生的动作放松、舒展，反应快。(三)自行模仿教师安排学生按照分组，在组长带领下到指定场地观看展板图示，自行模仿原地单手肩上投篮动作。(四)学习模仿教师讲解、示范技术动作要领。带领着学生进行原地徒手练习;单人投篮尝试练习，过渡到双人面对面投篮技术，看教师示范、模仿中体验动作发力顺序。通过模仿、观察、比较，师生纠正，记住原地单手肩上投篮技术要领。进行分层教学，降低对女生的动作要求，扩大投篮的力矩，使女生更容易掌握投篮技术动作和控制投篮的力度评价指标 ：积极模仿练习、建立正确动作概念。(五)小组合作练习把学生分成6个小组，每组指定一个小组长，在组长带领下学习、讨论、探究、合作练习。请同学谈学习收获，多角度地鼓励性评价学生，最后让学生展示自己合作学习效果。教学主要评价指标：认知单手肩上投篮动作要领，交流提高。(六)创新拓展1.小组之间投篮比赛游戏目的：提高学生的动作质量，体会全身协调用力场地器材：每人一球，球筐6个比赛办法：全队为一个大组与其他五组进行比赛，在3分钟内看哪个组进的球最多。获胜队每人获得篮球纪念品一个。在比赛结束后，小组内再选出一名动作最好，投篮命中率最高的同学参加最后的班级总决赛。评价指标 ：协作配合，交流提高，团队合作。2.个人投篮大赛游戏目的：提高学生的动作，让其余学生观看优秀动作场地器材：篮筐一个，球6只规则：(1)采用正确的原地单手肩上投篮技术、在指定的三个位置各投球一个。(2)各组组长观看选手动作及命中率情况，模仿NBA扣篮大赛形式，给选手打分。最后总分最高者获得总冠军。奖励前三名每人一个篮球造型的笔筒。(七)素质课课练每人拿起课前用来固定篮球的跳绳，进行跳绳练习，要求：(1)极速跳绳30秒，(2)中等速度跳绳2分钟。评价指标 ：鼓励学生坚持篮球单手肩上投篮教案二教学目标 1、了解并做出行进间单手肩上投篮一大二小三高跳动作，能连贯地完成单手肩上投篮技术动作;2、善用灵敏素质的练习方法，发展身体平衡和协调能力，提高速度、灵敏等素质。3、在互帮互学中提高协作能力;在学练中提升学习水平和评价能力。教学内容 篮球行进间单手肩上投篮教学策略1.因材施教:课前,通过发调查表调查和听课,了解到了学生的运动水平,加上调查表上学生的反馈信息,我确立了水平1,水平2二个不同水平的练习要求,由学生自已选择,这也符合<课程标准>的要求.2.巡回辅导:通过教师的巡回观察辅导,可针对学生在练习过程中所出现的各种实际情况,有目的地进行引导,点拔,提醒及指导,既体现了学生的主体地位,同时也体现了教师的主导地位.3.分层次教学：根据学生实际运动水平的高低，以及学生在每堂课上都能学有所获的原则，分为水平1，水平2二个层次，各层次的练习要求都不相同，这样体现了《课程标准》中的注重个体差异和分层次教学。4.循序渐进：在不同层次的练习形式中，基本遵循由易到难的原则逐层递进。5.灵活机动(自主性)参与哪一组自由选择，在练习过程中可以自由换组，练习的形式也可以根据本人的情况自已确定。6.自评与互评：通过学生对自已的技术水平进行自评和互评以及教师对学生的学习情况进行即时性评价，激发学生的学习兴趣.采用启发式，直观法，要领提示，纠错法等教学方法，让学生更清楚地了解动作结构，掌握动作要领，合理地运用所学的技战术。课序一、激发运动兴趣阶段1.常规 2.学生每人一球,在指定的篮球场集合,体育委员整队,向教师汇报本班出勤情况 要求动作迅速,学生精神饱满.2. 自由耍球练习:熟悉球性练习,自由发挥.3. 韵律模仿操与球性练习模仿多种运动动作技术，激发学生运动兴趣，同时起到热身功效。二、掌握运动技能阶段1. 行进间单手肩上投篮徒手练习2. 跨步接固定球投篮模仿练习3、慢速运球行进间单手肩上投篮利用四片篮球场(每组半场)进行练习,按水平1,水平2,分为2组,自由选择组别,在指定的场地进行练习,在练习过程中学生可以进行自评和相互评价,练习过程中出现成功现象时,学生可予以鼓励或喝彩。三、教学评价放松身心学生听哨音停止练习并相对集中学生每人一球,充分发挥自已的想象力,创造力,结合球做各种放松练习归还器材教学平量 ：练习密度，30-35%左右，平均心率130次/秒场地器材 ：篮球场四片，篮球每人一只篮球单手肩上投篮教案三教材分析 掌握篮球单手肩上投篮的基本技术;了解篮球并熟悉球性、学习篮球的基本技能;不但可以使学生掌握基本的篮球技术，还可以全面发展学生的身体素质，领略体育运动的乐趣 ;为以后学习更多技能打基础。学情分析 八年级学生，身体正处于生长发育时期，身体素质和运动技能水平处在快速增长时期。通过体育锻炼可以达到比较好的发展和提高，而篮球运动是学生普遍喜欢的运动项目，通过篮球运动，可以发展学生速度、耐力、力量、弹跳等各方面素质，提高身体的协调性、灵活性。培养学生的团队合作精神，领略体育运动的乐趣。教学目标1、了解篮球运动的基本竞赛规则和基本知识。2、通过本次教学，使80%以上的学生能掌握篮球肩上单手投篮的基本技术。3、体验篮球运动的乐趣，学习锻炼身体的方法、培养对体育的兴趣。 教学重点和难点 重点：用正确姿势做单手投篮动作。 难点：出手时手指手腕的连贯动作及上下肢协调性。

作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是我精心整理的幼儿园大班体育教案6篇，希望对大家有所帮助。幼儿园大班体育教案 篇1【活动目标】1、幼儿在已有篮球技巧经验的基础上，学习进退拍球和高低交替运球技巧。2、引导幼儿自主探索，交流进退拍球和交替运球的最佳方法。3、幼儿能在运动中于面对困难，体验玩球的快乐。4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。5、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。【活动准备】五号篮球幼儿人手1只;入场准备：四纵队。【活动过程】一、热身运动。1、变队入场。幼儿听口令四队变两队进入圆形热身场地。2、玩游戏：找朋友。3、听音乐热身(全美职业篮球季后音乐)和老师一起热身。4、分组取篮球站四队，四队变两队对面做左右手定点高低拍球。二、探索新的玩球技巧。1、探索进退拍球师：我们都能原地用左右手做高低拍球。可是，我们在看篮球对抗赛的时候，怎么没有发现队员们原地不动拍球呢?这是为什么?小结：是的，原地不动的话球就容易被对方球员抢走。更投不到对方的篮筐里去。所以，我们的篮球要灵活的动起来。2、教师示范进退排球师：大家有没有仔细看我是怎么拍球的?小结：这叫进退拍球。你自己先试一试。然后，把你拍球的方法讲给大家听。幼儿交流进退拍球的方法后，教师做技巧指导：前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，球就会随着身体往前行。后退的时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退。3、幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧。4、中场动静调节：高抬腿绕球、地面绕八字三、熟练运球技巧进行高低交替运球。师：看，在我们的正前方有两条线，分别是红色和绿色和蓝色。下面我们分二组运球，到第一道红线时请你停下来做先低后高拍球各五下。到绿线时做进退拍球三次然后到对面站好。(赶小猪到圆形场地)师：老师要和你们玩一个小游戏，叫圆圈转转转，我和你一起走，你一遍拍球走一边看我，看到我停下蹲着吹哨，你就停下来做低拍，看到我停下站着吹哨你就停下来做高拍。我要转身，你就往相反的方向走，听我的哨声继续做动作，明白了吗?四、放松活动，结束。幼儿坐在圆上和老师一起放松手臂，脚腕和全身。【活动反思】经过多次的试教和各位评课老师的指点，我从一节上不完的课到最后自己能轻松上完，并且在课堂中各种情况都能很好的处理，我感觉这是我参加此次精品课堂收获最大的地方。轻松上完这节课并不代表自己的上课水平达到了很高的阶段，我深深的知道这点。而且每一节成功的课都是从很多节试教的过程中摸索出来的。这节课中，我还是有一些做的不到位的地方：1、在学生合作探究部分还是没有引导到位，所以感觉学生在这个环节有点乱，而且创出不同花样的学生比较少，很多学生都只是在模仿我和那些创造出游戏的人，这个地方是我没有及时的对那些没有创出游戏的学生进行鼓励，同时也忽略了现阶段学生的模范性。2、在课堂最后的游戏部分，玩的不是很成功。见缝插针的这个游戏是先将球抛起来并落地之后弹起的瞬间，学生从球下面钻下去。但是有很多学生都是从球的旁边过去，还有的是将球抛起后，再落地弹起时接住。总之，参加这次活动的收获很多，感触也颇深，从各位老师的点评和课后反思中找到自己的缺点，逐一进行改正，对自己在今后的教学中打下了扎实的基础。幼儿园大班体育教案 篇2活动目标：1、通过有趣的轮胎游戏练习单脚跳和爬行动作，发展平衡能力和协调性。2、体会合作游戏的快乐。3、通过玩轮胎发展幼儿的创造性及扩散性思维。4、能根据指令做相应的动作。5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。活动准备：1、自行车轮胎每人一个。(有大小)2、课前听过《龟兔赛跑》的`故事。活动过程：1、火车律动进场。(1)幼儿用轮胎一个套一个，开火车进入活动室。(2)自编轮胎操。2、通过轮胎练习单脚跳跃。(1)通过故事《龟兔赛跑》引起幼儿练习单脚跳的兴趣。我们都听过《龟兔赛跑》的故事,兔子和乌龟赛跑谁得了第一?兔子很后悔在半上睡觉,决定和乌龟在比赛一次,它们都在为比赛积极的准备着,我们也来学学兔子和乌龟的本领,也象它们来比试比试.兔子是怎么跳的?我们今天增加点难度用轮胎来练习单脚跳(2)让幼儿自由探索用轮胎单脚跳的方法，请做得好的幼儿示范。(3)教师小结。(4)练习行进单脚跳。3、练习模仿乌龟肩胯轮胎手脚着地爬并探索手脚协调快速爬的方法。(1) 幼儿尝试、讨论，总结出背龟壳的方法。(2) 请做的好的幼儿示范动作，幼儿互相学一学。(3) 教师小结。4、游戏“龟兔赛跑”(1) 根据意愿选择游戏角色。(2) 讲解游戏规则。(3) 游戏两次交换角色，鼓励表扬在游戏中坚持到底的幼儿。5、好玩的轮胎游戏。其实轮胎还有好多种玩法,我们一起来玩玩看.活动反思：幼儿是在与材料相互作用中主动学习和发展的，因此，教师要提供适宜的材料，激发幼儿主动探索和发现、创造的欲望。活动中运用轮胎开展活动，活动练习能循序渐进地展开，借助幼儿园宽阔的活动场地，我创设了一个宽松的环境让幼儿充分探究、想像，使孩子们创造出了多种玩法，如：小兔跳、过河拆桥、曲线障碍跑、钻山洞等，轮胎花样玩法的整个过程促进了幼儿走、跑、跳、爬、钻、滚等基本动作的发展，轮胎作为一种运动器材，它的功能得到了充分的发挥。在此基础上，我开展了小组竞赛的形式，游戏中，幼儿情绪高涨，把活动推向了**。在整个活动中，我让所有幼儿都能情绪愉快，团结协作地完成游戏，并通过游戏促进幼儿的自主性、创造力的发挥。如果我能针对不同能力的幼儿，采用不同的鼓励引导方式，能提供每人一个轮胎，效果将更好。幼儿园大班体育教案 篇3活动目标：培养幼儿手脚灵活能力。学会按照规则完成游戏。活动准备：沙包溜溜球若干。游戏玩法：幼儿分成若干组，可以两个一组，或者三个，四个一组都可以。玩法1，将沙包，溜溜球一端的线绕在一只手上，用手挥起沙包旋转两脚进行交叉条跳跃。玩法2，将溜溜球一端的线绕在手上将沙包向上抛同时球落下时用手接住。玩法3，幼儿有3———5人组成一队，两端各站一个幼儿，中间站三个幼儿，两边的幼儿用溜溜球向站中间的幼儿投掷被投中的幼儿出局，中间的幼儿应躲闪来回跑，不被打中的幼儿可继续游戏。幼儿园大班体育教案 篇4活动意图《纲要》指出：开展多种有趣的体育活动，特别是户外的，大自然的活动，培养幼儿参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力。布袋是幼儿在日常生活中所常见的事物，且大班幼儿动作的协调性，灵活性有了一定的提高。本次活动的开展，促进了幼儿参加体育活动的乐趣。活动目标1了解布袋的不同玩法及游戏规则2.能够与同伴合作，动作协调地进行游戏3.体验布袋游戏带来的乐趣4.提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。5.乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。活动重难点1、重点：了解布袋的不同玩法及游戏规则.2、难点：.能够与同伴合作，动作协调地进行游戏活动准备热身操，布袋，垫子，皮球，创设游戏环境活动过程环节一，热身部分。我站在队伍面前带领幼儿一起做热身操：小朋友们，请像老师一样，踢踢我们的小腿，拉拉我们的小胳膊，原地向上跳一跳。环节二，教师讲解游戏玩法和规则，开展游戏。第一步，教师讲解游戏玩法和规则。教师：小朋友们，今天老师给你们带来了神奇的布袋，你们知道布袋可以怎样玩吗?我请小朋友上来示范玩法。幼儿进行示范。教师：哦，原来布袋的玩法有这么多。我给你们设计了一个布袋大闯关游戏，游戏的名字叫"神奇的布袋"，老师接下来告诉你们玩法，游戏分为四关，第一关：毛毛虫爬爬爬。第二关：袋鼠跳跳跳。第三关：齐心协力运皮球。第四关：布袋过河。我将你们分为两组一样多的人数，比一比哪一组更先完成。到终点时，要拿到彩旗再回到起点。第二步，教师讲解示范游戏玩法。第一关，毛毛虫爬爬爬。双腿伸进布袋里，将布袋口的绳子系在身上，防止爬的时候布袋掉下来。第二关，袋鼠跳跳跳。我们站起来，像袋鼠一样跳第三关，齐心协力运皮球。两名幼儿背靠背夹着皮球，不可以用手托着皮球，皮球掉了要捡回去，从掉落的地方开始。第四关，布袋过河。创设一个小河的情境，幼儿将布袋脱下放入河中当作踮脚石，两两合作，边向前行进边运动布袋。到终点时收回布袋。第三步，开展游戏活动。在开展游戏活动的时候，教师提醒幼儿：为了防止踩到鞋带，在我们钻进布袋时先把鞋带系系好。教师在旁边指导幼儿游戏并时刻注意幼儿安全。环节三，整理运动。教师让幼儿手拉手围成一个圆，相互间捏捏肩，锤锤背。并对游戏开展情况进行总结。活动延伸幼儿回家把开展体育活动的乐趣向爸爸妈妈分享，并且请爸爸妈妈一起思考布袋还有什么其他的玩法呢。活动反思对于大班的孩子来说，简单的跳跃已经不能满足他们的需求，会感到枯燥，怎样来进一步锻炼他们的下肢力量呢？在活动的环节设计了一些障碍物，从而提高跳布袋的难度，从而很好地发展了他们的跳跃能力；提高孩子参与锻炼的积极性。器材的组合也能满足不同层次幼儿的需求，促进每个幼儿在不同水平上得到全面发展。在整节活动中，目标明确，在环节设计中，游戏的重点不够突出，语言的组织不够干脆、利落，没有进行环节小结，教师的语速过快，教师应该以一种朋友的身份参与到幼儿的游戏活动中，以巧妙的言语对幼儿进行游戏行为的启发，使幼儿实现他们的游戏愿望。幼儿园大班体育教案 篇5活动目标：1、培养幼儿平衡控制能力，学习单脚连续向前跳。2、体验游戏的带来的快乐。活动准备：地上画有格子图，积木活动过程：一、一起运动1、开始部分"今天天气真好，老师带你们出去活动活动吧！"我们一起来做做运动吧。2、动动手，踢踢腿，跳一跳，跳过来玩一玩。二、学习单脚连续向前跳1、诶，这是什么？像房子一样的，有许多的格子，每个格子里还有数字呢。可定很好玩，，你们想玩吗？那我先来试一试你们看老师是怎么玩这个格子游戏的。按数字的顺序一个一个跳，跳的时候不能踩到线。你们会吗？那先请你们来玩一玩，玩好了之后来告诉老师你们是怎么玩这个游戏的？2、你们刚才是怎么玩的？今天老师也要教你们一个本领就是单脚连续向前跳的办法来玩这个游戏。跳的时候用一只脚来跳，另外一只脚不能踩到地上去，那样就算犯规了。3、请幼儿示范。师幼一起来跳一次。三、比赛1、小朋友真厉害，现在我们来进行一场比赛，看看哪队最先把积木运回，自己这组的篮子里，哪队就算胜利了，得到冠军的那组小朋友每个人奖励一个红苹果，但是在跳的时候，积木不能掉到地上去，要是掉到地上就算犯规，那一组就不能得到冠军。2、我们现在开始比赛。四、放松运动给你们的好朋友捶捶背，捏捏腿，放松放松。我们也玩累了，一起去喝口水休息。幼儿园大班体育教案 篇6活动目标1.知道踩高跷是欢庆春节、元宵节的一种民间习俗。2.尝试踩高跷，发展平衡能力。3.发展身体协调性。4.商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。活动准备1.每人一副高跷。2.欢快喜庆的音乐，幼儿学习资源⑥第28～29页。3.踩高跷录像或挂图，有条件的活动前观看社区高跷表演。活动过程1.了解踩高跷是欢庆春节和元宵节的一种民间习俗。(1)引导幼儿讨论，说说自己对踩高跷这一元宵节习俗的认识。(可以观看踩高跷录像、挂图或阅读幼儿学习资源⑥。)(2)出示高跷，激发幼儿活动的兴趣。2.幼儿尝试踩高跷。(1)教师带领幼儿随音乐活动全身，重点活动脚腕、膝关节和手腕。(2)鼓励幼儿大胆尝试。对于胆小的幼儿可以让其两人结对，一人踩高跷，另一人扶着他帮助其保持平衡慢慢尝试。(3)幼儿自由交流踩高跷的感受。3.教师示范并讲解踩高跷的正确方法及注意事项(安全)。踩高跷时将高跷在脚掌处，先站稳保持身体的平衡，然后再尝试走动，在走动的过程中，保持身体的平衡。不要碰到别人，如果身体失去平衡，要及时用膝盖或胳膊撑地。4.幼儿再次自由练习。5.游戏“踩高跷”。6.教师带领幼儿做放松整理活动。活动延伸引导幼儿阅读幼儿学习资源⑥第28～29页，进一步加强对踩高跷的认识。活动反思：整个活动，较好地完成了活动目标。通过活动，幼儿各方面能力都获得了有效的发展，勇敢、果断的个性品质也得到了发展，幼儿兴趣高，充分激发了幼儿的主动性和积极性。分析我在活动中对幼儿的要求方面，对幼儿积极鼓励方面以及安全教育方面都做得较好。如是让幼儿自由选择难易不同的走法，达到因材施教的目的。在鼓励幼儿方面，我以自己的情绪、表情、语言和眼神作为“武器”；情绪上，我是积极而兴奋的，让孩子受到感染而激发兴趣；表情上，我是轻松自如的，给孩子创设一个较为轻松的心理环境；在语言方面，我说“别害怕”、“不要紧张”、“没有危险的”之类的话，等于在强调危险，说得越多，幼儿就是紧张，动作就放不开，反而容易出危险。在眼神方面当有的孩子站在高跷上犹豫不决时，我用坚决的目光看着他的眼睛，通过这扇“扇户”给他注入鼓励和力量。整个过程，我用自己的表现感染孩子、鼓励孩子。在安全教育方面，我让孩子们在草坪上玩高人高跷，确保了孩子的真正安全，以便于孩子们玩得更尽兴。