体育运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，成为为国争光、体现民族精神、改善国际关系、增进健康、促进经济发展的有效手段。那么，体育运动有什么好处呢?让我来告诉你吧!体育运动的好处一、增强体质经常运动可以使人精力充沛，增加应付现实生活中各种困难的能力，减少因困难产生的忧虑。当然，要达到强身健体的目的，必须科学地健身，在安全的环境中，在专家指导下有针对地、循序渐进地进行锻炼。体育运动的好处二、技能获得1、生存技能通过运动可以达到增强体质的目的，也可以增强生存技能，提高人们的生存能力。2、心理调试能力体育运动的一大特点是比赛，通过参加体育活动和比赛，练习者可以体会成功和挫折的感受，获得临危不惧和直面人生的心理调适能力和处理突发事件的能力。3、团队协作能力运动的类型多是团队形式，这些团队活动会让人们和学会平时日常生活中难以培养但在人生中十分重要的素质。体育运动的好处三、品格塑造1、进取精神体育运动的灵魂是竞争，运动中培养不断进取的精神方面可起到独特的作用。2、荣誉感体育运动大多是集体的对抗性活动，在活动中人们增强了对集体、团体和家庭的信赖感和安定感。运动员的一举一动都与学校、地方或国家荣誉联系在一起。升国旗、奏国歌这种表达胜利者荣誉的崇高而又特殊的形式，能激发人们的情感，增强民族自豪感。因此，从事体育运动可以培养荣誉感和责任心，有助于建立团体感和归属感。3、健康的心理素质当今的运动方式多种多样，如：交谊舞、壁球、健美操、太极、登山、网球、瑜伽……这些不同类型的体育运动可以满足人们各种各样的精神需求。体育运动的好处四、调节情绪参加运动不仅能够使身体在运动中得到放松，更重要的是能够调节紧张情绪，转移注意力，让大脑做暂时休息。体育运动的好处五、社会价值1、国民经济有研究表明，定期从事运动的练习者会感到身体和心理更健康，对医疗保健的需求会减少;家庭中经济和心理上的压力会减少。现今体育产业蓬勃发展，也十分有利于国民经济的发展。2、国际交流运动可以促进不同国家、不同文化间的交流，促进国际间的理解、合作与和平。竞技运动的政治功能被各国政府和国际体育组织广为利用。3、社会安定国外一些学者的研究表明，参加体育运动有助于减少抽烟、吸毒、意外受孕、过失行为和辍学等现象。运动可转移青少年的注意力，减少不希望的破坏活动。参加体育活动的青少年更能健康成长。4、社区建设

不少上班族为事业和家庭所累，运动量明显不足。适当消耗体力，多流汗不仅能延年益寿，还能增加血管弹性、消耗过多脂肪，增强人的心理健康，减轻精神压力。下面我就给大家介绍体育运动带来的好处。体育运动的好处一、体育运动有助于改善情绪运动当中，大脑会释放内啡肽样物质，而这些物质会使我们感到喜悦。因此我们也可以称之为“快乐因子”。研究表明，运动训练后10分钟，抑郁指数低于运动前，并且效果可以维持至运动后30分钟。所以说，运动是一种有效的“抗抑郁剂”，并且是免费的哦!二、体育运动有助于改善认知功能运动中，大脑会分泌一种叫做脑源性神经因子的物质，这种物质会改善我们的认知能力，使我们变得更加聪明，因此我们也可称之为“智慧因子”。三、体育运动训练改善我们的心肺功能众所周知，通过运动训练可以改善我们的运动耐力。这可以表现为身体效能的提高、静息心率的下降以及运动后血乳酸水平的下降。运动训练使身体效能提高运动训练降低静息心率和运动后血乳酸四、体育运动训练调节免疫力研究表明，中等强度的运动训练有助于改善免疫力;但是如果单次运动时间过长，反而有损于免疫力。另外，在运动后，存在3小时-72小时的“免疫缺陷窗”。在这一时间内，身体受到感染的风险增加，特别是同时合并旅行、缺乏睡眠、精神压力过度以及营养不良等其他因素时。因此，在运动后应进行充分的休息，适度调节情绪，合理营养补充等等。五、体育运动训练改善神经肌肉控制能力通过多种多样的运动训练，可以提高大脑对身体的各项控制能力，如提高机体的力量、协调性、平衡性、反应性等等，最终提高身体的运动表现以及对抗各种复杂环境的干扰。就好比在战争中，有更加聪明的高级司令部(大脑)进行指挥，加上训练有素的、战斗力超强的的前线作战部队(肌肉骨骼系统等)，才能百战百胜一样。六、体育运动改善社交功能提到运动与社交功能之间的关系，说实话在我脑海里首先浮现的就是下面这幅画面-广场舞!广场舞是一项具有广泛群众基础的运动形式，在锻炼身体的同时，又能够增加参与者的社会交往能力。

1、可以带给我们健康的身体，运动可以强化我们的心肺活力，强化我们的心脑血管，使我们的免疫力和活力都能得到极大的提高！2、可以带来正能量，运动的最重要的地方，就在于它的运动精神，一种永不放弃，和坚持到底的向上的精神！3、可以培养良好的心理和培养团队精神，爱运动的人，都会有健康的心理状态，更愿意和别人交流，更加的合群！体育是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。本质特点就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。健身：“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。教育：教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。教学：体育教学是按一定计划和大纲进行的有目的和有组织的教育过程。体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地发展学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。它是学校体育工作的基本形式，是体育目标的实施途径之一。以上内容来源：百度百科-体育
强身健体、娱乐，培养人的各种心理品质，发泄自己的情感，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
体育可以强身健体，开拓视野，美化心灵，舒展心情……
更高更快更强
那看你想要什么了……

我们都知道做一些适当的体育运动是有非常多的好处的，因为在我们现代生活中，很多人都不喜欢去做一些运动，都更喜欢在家里躺，但是对于我们来说，有一定量的运动的运动量是非常有好处的，那么对于我们来说有什么好处吗？我们都知道做一些好的体育锻炼是可以有我们人的生长的，比如说打篮球等等，都可以让我们的骨骼和肌肉生长，让我们变得更加的高。当然体育锻炼也是非常能够促进我们体内的代谢，减轻我们心血管的负担。多参加一些体育运动，还可以让我们提高我们自身的免疫力，能够让我们减少生病的机会，能够让我们更加的健康。这些都是参加体育动对我们带来的好处。当然如果我们想要减肥的话，也可以通过一些体育锻炼来做到，因为我们都知道如果是用节食减肥的话，是非常不健康的，但是用运动减肥的话是非常健康的，也是很多人非常推崇。他没当我们体育运动完之后，都能够使我们缓解疲劳，让我们的身心得到很多的放松，也可以让我们缓解压力，让我们的心情更加的愉悦。所以当我们做完体育运动之后，我们都有一个非常好的睡眠，也减少了很多失眠的机会。这些都是关于体育运动的好处，那么作为一些体育运动对我们有什么意义？其实体育运动对我们带来的意义最大的还是强身健体，我们都知道做一些运动可以让我们的身体变得更加强壮，也可以让我们变成我们想要的身材。当然他最重要的也是能够培养我们的竞争意识和协作精神。比如说在一些奥运会和运动会的时候，我们都会有很大凝聚力，这些都会使我们团结一心，在一起一起去获得一个胜利。这些都是体育的给我们带来的好的意义。
可以改善我们的身体健康，增强自信心，可以让我们的心情变得更加愉快，改善睡眠质量；体育运动给我们带来了非常多的好处，全民运动可以促进国家体育运动发展，也能增强国力，也可以培养人的心理品质满足人们对精神方面的需求。
我认为体育运动的好处就在于可以提升我们的身体机能，让身体变得更加健康，增强免疫能力，让我们的心情变得愉快，而且对于心理上面也有着非常积极的作用，我认为最大的意义就在于体育运动不仅会对我们的身心造成非常好的一个结果，还让我们可以进行正确的面对生活。
首先可以锻炼身体，增强身体素质，身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，那么一切都是空谈；体育也可以培养我们，坚强不屈，坚持不懈团结的精神；对于国家长远发展有积极的意义。
体育运动对我们有着非常大的好处，能够促进我们的身体健康，而且能够养成良好的习惯，并且能够让我们有一个非常好的心情，也能够让我们有特别好的习惯。

生命在于运动，所以科学的运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？ 首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。第四点减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，而且现代人生活质量提高了，但是劳动特别是体力劳动大部分人确实缺乏的，所以在吃得好又运动少的情况下很容易肥胖。特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。那么还有就是一些慢性疼痛的问题，这个活动以后可以使全身的循环得到一个改善，那么全身的循环得到改善以后，就可以解决我们很多慢性的疼痛、酸痛，以及由于循环不畅带来的问题。 还有就是可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。所以运动可以在这个方面增加我们的自信心，增加幸福指数，从而通过这一系列改善以后，就可以使生活质量能够大大的提高。
好处1：运动助你控制体重 运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。好处3: 运动给你带来好心情 想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车 。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。 那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。 第四点减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，而且现代人生活质量提高了，但是劳动特别是体力劳动大部分人确实缺乏的，所以在吃得好又运动少的情况下很容易肥胖。特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。
大家都会知道，运动比瘫在家里要更为好一些。健康的体魄，苗条的身材，都离不开运动，运动可以维持身体的健康，提高免疫力。那么，体育运动对身体健康有什么好处？ 1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，使骨骼变得坚实。 相反，特别是老年人，缺乏运动容易出现骨质疏松，骨质脆弱，容易骨折，尤其是在冬季;2、体育锻炼可以改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统功能状态，有利于人体的生长发育，增强抗病能力，增强免疫力； 3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。