1000米我是我班男生的第一哦
篮球绕杆尽量低一点，但不要太低，1000米跟着别人跑就可以了，别跑第一个，除非你很有信心。
喝红牛，考试别紧张，篮球别丢球，跑步拼命点，尽量少呼吸

运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球教学视频。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练。 运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。1．快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。2．二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。3．当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。
篮球怎样才能考好？拿满分呢？分享一个中考体育篮球绕杆得分小秘诀
得这么和你说，篮球运球绕桩很难，我打了很多年篮球，自认为运球技术不错，多年前考中考之前，试了试，很难，那个绕桩幅度很大。如果你没有经过专业篮球训练，不建议选
如果你不会的话你可以去报那种篮球班有教练可以让教练教教你

运球其实不能一味求快 因为毕竟求快的话 对球感要求也更高 我也不是什么专家 只是根据我平时打球的经验看来过杆的时候尽量压低重心，离杆远的脚倾斜一点，应该可以使过杆速度提高 希望对你可以有帮助哈。 你也可以去看看NBA技巧赛的视频里面也有绕障碍物的
主要是球带得稳的话 我建议你每天练习运球跑步.而且要看爆发`在每个转弯的地方突然加速(这是个人习惯)可以快1-2秒.希望可以帮到你吧``呵呵`
要看你迈步多长了，保证每个障碍处只运一次球，运用一下你的手腕和手臂顺球，这算是有点小作弊的了，还有不要听老师的那套“运球时不要看球看前方”之类的P话，你的余光足够知道障碍物之间的距离了。
迈大步 在转弯的地方提前减速
试试，让球在手上停留更长时间，也许这样会容易些 也就是有翻手嫌疑的动作

有教学视频的！ 动作要领：熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。一、出发准备姿势右手运球为例：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲错误动作：1、单手托球出发2、重心靠后，球后缩，离身体太近3、手臂伸直，球越过出发线，提前触发电子计时装置二、出发出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣三、转身转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：弯腰、屈膝、降低重心肩膀尽量贴杆完成转身第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。常见错误：A，转身运球时重心高2，没有贴住标志杆，被惯性甩出去太远，增加运球距离四、冲刺为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。要求：1，倒数第二排标志杆开始冲刺，步幅大，运球稳2，保证1+2+1的运球节奏3，过终点再运一次球易犯错误：A，冲刺晚，不加速。冲刺最后8米，而不是最后5米B，到重点线前减速，应全速冲过重点线C，抱球冲刺，应该过终点再运一次球训练方法：篮球绕杆运球的训练方法说来也简单，无非是在运球的情况下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。无球跑速度快了，也不意味着在篮球绕杆运球考试中一定得高分，因为毕竟是结合运球绕杆的考试，所以需要在运球跑动方面进行专项、系统的训练，才能有质的提高。1.球性球感（1）指尖中高低位拨球要领：指尖触球，点球快速有弹性强度：上中下为一组，练习5-10组（2）上中下环绕要领：左右手快速交球强度：上中下一组，练习5-10组（3）双向弓步八字环绕要领：左右手快速交球（也可只做胯下绕八字练习）强度：腰腿轮流环绕为一组，根据年龄练习5-10组（4） 单手直臂平举翻掌要领：手不抓球，手跟随球快速翻转强度：每手三次翻掌为一组，练习5-10组2.原地运球（1）原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。（4）原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。3.直线运球：要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。4.换手变向运球：（1）弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。（2）圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。 要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。
有的，很多国内篮球名宿都有教学视频，例如张卫平，NBA有以赛亚托马斯和杜马斯等等，都是基础教学。

运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球教学视频。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练吧。
那些人都练过篮球的，那些人是把球拉起来。起步的时候右脚在前，脚步的话从起点到第一个杆4步，运两次球，之后每个杆3步，运一次球。看起来有点走步但是中考不算的（欺负我们打篮球的人）。你可以先无球走步子，走好了在带球练。如果你是男生想学拉球的话找纳什的教学视频，看看自己练练就好了。
解答：他们都练过篮球的。 做法：把球拉起来。起步的时候右脚在前，脚步的话从起点到第一个杆4步，运两次球，之后每个杆3步，运一次球。看起来有点走步但是中考不算。先无球走步子，走好了在带球练。 走步解释：手托或抓篮球时走路超过三步。
这个需要培养球感球感好的人球可以粘在手里，绕杆的时候重心放低。然后转身时尽量快，尽量不拍球，朝下一方向拍同时身体跟上。你需要培养球感 多拍拍球做些练习
中考的不是8字运球嘛。。。其实这个还好的，今年我马上要考这个项目的。。。你可以在体育课上先从原地运球开始，再边走边运球，最后在跑。。我小学进篮球队时就这样子练运球的