单手拿球要求： 第一，手要大，手小了其他条件再好都没用。第二，手的力度要大，力度大可以增加手跟球之间的摩擦力，这样就能抓住球了。 第三，球也很关键，球要比较好，不能是那种很滑的或者变形了的球。
用力但力度要均衡篮球不要太胀气你拿个篮球抓多几下会找到诀窍的我也是这样抓到球的
听说过正规的抓球训练，专业术语忘记了，反正就是抓抓抓不停的抓练出来就可以了
锻炼手指的力量 能掐动篮球为止 如果你能单手把篮球把篮球掐的憋一点点 还抓不住的话 你就不用练了 基本靠天赋我的手就不大 但我手劲大我一样可以轻松的抓住篮球。
实在不成可以试试： 一手平放，手心向上，将球置与手心上方，方能单手持球

右手五根手指托住篮球，保证掌心是空的，另一只手扶住篮球侧面，举过右肩，对准篮筐，微蹲，起跳，右手投出去，OK！至于控球，多左右手运运就可以了。NBA球员都是这样训练的。
五指要张开，正握球心，运球时中心压低，这个得多练，投篮时候主要是五指，等到你运球，投篮时，五指已经黑的不像样子，手心还是白的，你就练成了

右手五根手指托住篮球，保证掌心是空的，另一只手扶住篮球侧面，举过右肩，对准篮筐，微蹲，起跳，右手投出去，OK！至于控球，多左右手运运就可以了。NBA球员都是这样训练的。

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）原地投篮易犯错误★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明
单手投篮姿势】 1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。2、手持球于肩部前上方，左手扶球。3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。 6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
根据你的提问，一个一个答。首先，投篮时，左手是起辅助作用的，右手发力。其次，右手手指需要分开，因为分开后手指会更多的接触篮球，可以更利于自己把持好力度及投篮时的弧度。最后，打球时，手指肯定是要分开的，理由参考第二条，当然手指分开后，可以更好的锻炼自己手对球的感觉。个人愚见，供你参考。
篮球规则及裁判手势图

我觉得一只手拿球，技巧占得比率不大，主要还是看你的手掌大小和手指力度，非要说下技巧的话，一是要使你的手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放在篮球皮与皮连接处，因为此处有个凹槽，这样能使手指上的力更好向内部传递，即增大了手指对球表面的压力，一定程度上也增大了手指与皮之间的摩擦力。
说多了都 是扯啊，，我手也不是很大，就可以抓起来，还有我一个室友也是。如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。具体方法：球要有感觉，就是表面摩擦好，拿在手中不会滑，然后用一个手去试着抓，换不同的位置，找到感觉最好的一个地方，亦可利用球本身的纹，（哪怕可以抓起1秒就好）然后就在这个位置抓，要用另一个手扶持着下面，然后慢慢试着放开，，，刚开始可能不会坚持太久，多来几次就好了（会发现一次比一次坚持的时间长）。不过要记住，并不是练会了就能每次都一下子抓起来，，，手不大就得按这个步骤来，慢慢就会更容易抓起来了。当然 ，手太小就不太可能了，至于手大的话，按我说的即可，，，，，祝你成功