2021年满分标准如下:跳绳182次、800米(女)3分22秒、1000米(男)3分37秒。跳绳前最好先提前热身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。跳绳结束后也需要进...
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2021年满分标准如下:跳绳182次、800米(女)3分22秒、1000米(男)3分37秒。跳绳前最好先提前热身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。跳绳结束后也需要进...