美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围,即每天走5400步至7900步就可以达到健身效果。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要步行7900步。当...
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美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围,即每天走5400步至7900步就可以达到健身效果。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要步行7900步。当...