而跑步过程中，这些部分就必然承受最大的冲击力。跑后拉伸放松可以降低50%的受伤概率，参加马拉松比不参加马拉松的跑者受伤风险高出近两倍，而跑步习惯的维持时间理论上和受伤概率成正比，因为跑步负荷通过累积有可能超过身体可...