羽毛球 羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏，带回 英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”（Badminton）也就此作为羽毛球的英文名称。全英羽毛球锦标赛于1899年在伦敦举行。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰等10多个国家发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。主席为G?A?汤姆斯。国际羽联1948－1949年举办的第1届世界男子团体赛的奖杯，即由汤姆斯所赠。于1956年举办了第1届世界女子团体赛，奖杯由英国女杰H?尤伯夫人所赠。1978年2月，由亚非国家组成的世界羽毛球联合会于香港成立，同年11月举办了第1届世界羽毛球锦标赛。国际羽联和世界羽联于1981年5月26日宣布合并，统一称国际羽毛球联合会。其管辖的比赛有汤姆斯杯赛，尤伯杯赛，世界锦标赛，全英羽毛球锦标赛和世界羽毛球系列大奖赛。羽毛球运动是在20世纪初传入我国的。1963年前后，随着华侨中羽坛名将归国，我国羽毛球运动跃入了鼎盛时期。进入80年代以来，中国选手在世界大赛中连续取得优异成绩。规则:关于球员1.所谓球员是指参加比赛的人员。2.双打比赛每方两位球员，单打比赛每方一位球员。3.有发球权的一方称为发球方，其对方称为接球方。比赛的选择权比赛开始前，双方掷硬币来猜胜，胜方根据规则作选择：1.先发球或接球。2.开始比赛之场地一边或另一边。负方行使剩余的选择权利。计分的方法1.除另有安排外，比赛一般采取三局二胜制。2.只有发球的一方能获得一分的计分。3.除选择加分外，双打及男子单打比赛，由先得15分的一方获胜。女子单打比赛，由先得11分的一方获胜。4.如果双方分数达到13或14平分时(女子单打9或10分平分时)先获得13或14分(9或10分)可以选择"加分"或者"不加分"。这种选择只能在第一次达到平分且尚未发下一球之前就作决定。5.比赛的双方若在13分平(女子单打9分平分)时选择不加分，于14分平时还有机会再选择是否加分。6.比赛中如果同为13或14分，加分时，则需宣布"零比零(LoveAll)"。同时，先到达选分数目的一方获胜此局。7.胜一局者，在次局比赛中，首先发球。换边规则球员应在以下情况下换边:1.每局比赛赛完时；2.在第三局，或在只有一局的球赛时，领先者计分达到:(1)每局11分的比赛达到6分时;(2)每局15分的比赛达到8分时就要交换场地，当球员未能根据规则换边，应立刻在发现错误后换边，同时保留原已获得的分数。发球规则正确的发球:1.发球时，双方不能以不当的理由及动作，延误发球。发球方及接球方应站立于斜相对的发球区并不得踩及其界线;二人的双脚必须部份与场地面接触，并且固定不得移动位置，直到发球动作完成。2.发球员的球拍击到球体底座的瞬间，整个羽球应在发球员的腰部下方。3.发球员球拍的轴部在击球瞬间，必须朝向下方，且拍框面头部的任何部份，应低于发球员握拍的手部最下缘。4.发球员开始发球时，其球拍的移动必须朝前连续不断，直到发球动作完成。5.发球员挥起球拍，拍击羽球向上飞行及越过球网，如果未经拦截，羽球落向接球员的发球区。6.球员们一经就位，发球员首先向前移动其球拍，发球即行开始。7.接球员未准备就绪前，发球员不能发球，但是接球员只要有还击的动作，就算已有准备。8.一经开始发球，该球就应为接球员击到或落到地面。9.双打发球时，只要不妨碍发球员或接球员的视线，双方的同组球员，可站于场区任何地点。单打规则1.球赛中，当发球员得分为零分或偶数时，发球员及接球员须站于右发球区发球或接球。2.球赛中，当发球员得分为奇数时，发球员及接球员须站于左发球区发球或接球。3.如果比赛平分后选择加分时，则以发球员得分的总和，应用规则1或2，以决定其发球区。4.比赛中羽球被发球员及接球员交互拍击至"犯规"发生，或羽球在比赛中停顿为止。5.如果接球方“犯规”，或羽球因落到场地内的地面而停顿，则发球方得一分并继续发球。6.如果发球员犯规，或羽球落到发球员场地之内的地面，则发球员丧失继续发球的权利，同时接球员成为发球员，双方球员不得分。双打规则1.比赛一开始，及每次每边获得发球权时，都应自右发球区开始发球。2.只限接球员接击发球，假使羽球被接球员的同伴触及或打击，发球方得一分。3.发球被击回后，可由发球方任一球员拍击，其后接球员也同样由任一球员都可以回击，直到羽球在比赛中停顿为止。4.发球被还击后，球员可在己方球网一边的任何位置击球。5.如果接球方“犯规”，或羽球因落到场地内的地面而停顿，则发球方得一分并继续发球。6.如果发球方“犯规”，或羽球因落到其场地内的地面而停顿，发球员失去继续发球的权利，双方都不得分。7.接球员在球赛开始前，当发球方为零分或得分为偶数时，应在其右发球区接球，否则在其左发球区接球。8.同组球员须采用交互发球法则。9.如果比赛“平分”后选择加分，以得分总数来决定发球区。10.除“发球区错误”及“重新发球”的规定外，继续不断的轮流使用两个发球区交换发球。11.任何比赛中，每局的发球权须连续更换，自最先的发球员发球给予最先的接球员，其次由该发球员连续发球予该接球员的同伴，然后轮流由对方的一位球员及同伴，并依此类推。12.除“发球区错误”及“重新发球”的情形外，每一球员都须轮流发球、接球，在同一局内不许连续接两次发球。13.获胜方其中的某一球员在下一局有首先发球的权利，同时败方的任一球员都可接球。发球区错误球员的发球区错误:1.发球者次序轮错。2.在错误的发球区发球。3.站在错误的发球区已准备接球，并且已经接击此球。4.站错发球区:(1)如果错误是在下一次发球前就发现，要“重新发球”，除非犯规一方不能连续击球时，则此种错误就不必更正。(2)如果在下一次发球前未发现错误，则不必更正错误。(3)如果因为发球区错误而判“重新发球”，则错误更正后，在正确发球区重新发球。(4)如果发球区未经更正，则在继续比赛时，不变更球员新的发球位置，也不变更相关的发球顺序。犯规的规定下列情形为“犯规”:1.如果发球动作不正确。2.如果发球员已意图发球，但未击中羽球。3.如果发球后，羽球过网被网缠住或停在网上。4.如果羽球在比赛进行中，发生下列情形为“犯规”:(1)落于场地界线之外。(2)自球网或其下方穿过。(3)未过网。(4)触及屋顶天花板或墙边。(5)触及人或球员服装。(6)触及任何别的物体或围在场地四周的人。(7)如果在球赛中，最初的击球点，不在击球员网的这一边(但是，击球员于自己的场地击球后，球拍可随球过网)。5.在羽球比赛中，如果球员有下列情形为犯规:(1)以球拍、球员身体、或其服装触及球网或其支撑物。(2)除以上规则4的第(7)条允许者外，球拍或球员有任何程度的侵入。6.如果在比赛中，球员故意以喊叫手势或不当行为，影响对方球员。7.如果在比赛中的羽球发生下列情形为犯规:(1)羽球被球拍缠住或持球，以及击球时羽球被球拍吊悬时。(2)同一球员连续两次击中羽球。(3)同队两位球员同时击中羽球。8.如果球员是恶意的犯规，反复不断违犯规则者。9.当羽球越过球网之际，阻档对方合法的击球。重新发球的规定除“发球区错误”之规定外，判“重新发球”就是指该次的发球不算，由原发球者再发一次。一般情况如下:1.“重新发球”由裁判员或球员宣告(如果没有裁判员时)，以暂停比赛。2.“重新发球”可于任何不可预知或偶然的情况中发生。3.除了发球，如果羽球越过球网，被网缠住或停在网上，应“重新发球”。4.如果发球时，接球员及发球员双方同时犯规，应“重新发球”。5.如果接球员尚未准备而发球员即发球，应判“重新发球”。6.如果比赛中，羽球破损并和羽球座分离，应“重新发球”。7.如果司线员未能视及，而裁判员也未能作判决之情况下，应“重新发球”。死球的判定下列情形为死球:1.羽球击到球网并停留于球网或吊挂网顶。2.羽球击到击球员这边球网或球柱，并开始向击球员场地面滑落。3.羽球落于地面。4.“犯规”或“重新发球”发生时。球网1.球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。2.网上下宽760毫米。3.网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。4.绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。5.球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。6.球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。羽毛球羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。1一般式样1.1羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。1.2羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。1.3羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。1.4羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。1.5球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。2.羽毛球重4.74克至5.50克。3.非羽毛球制成的球3.1用合成材料制成裙状或羽毛。3.2尺寸和重量同上所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。4.球的检验4.1验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。4.2一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。5.非标准球只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。5.1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。5.2如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。球拍1.球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。2.拍柄是击球者握住球拍的部分。3.拍弦面是击球者用于击球的部分。4.拍头界定了拍弦面的范围。5.拍杆连接拍柄与拍头。6.连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。7.拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。8.拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。9.拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。10.拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。11.不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。12.球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨员、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但尺寸和位置应合理。 13.不允许改变球拍的规定式样
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羽毛球运动的特点及锻炼价值有很多，具体如下：一、羽毛球运动的特点：全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼，最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械，整个健身过程充满了乐趣。并且，羽毛球运动是一项集技术和智力于一身的体育运动，他必须不断地进行判断、反应。通过羽毛球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。二、羽毛球运动的锻炼价值：1、娱人娱己，享受快乐。羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地。2、增强体质，提高免疫力。打满一场羽毛球赛，需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能，调节神经系统，全面提高了运动者的体能，使身体的免疫能力加强。3、塑造性格，培养斗志。羽毛球运动具有高竞争性、高对抗性和高强度，所以运动者能在运动中锻炼出机智、灵活、果敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力。扩展资料：羽毛球运动是一项终身运动。由于羽毛球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。羽毛球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为羽毛球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短。羽毛球运动不管男女老幼，只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。羽毛球运动还是一项比较家庭化的运动。夫妻之间、儿女之间、长辈与子辈之间都可以进行羽毛球运动。这对维护夫妇感情、增进兄弟姐妹间的了解、保持家庭和睦具有重要意义。羽毛球运动对运动者的身体条件没有特殊要求，作为初学者，不用担心自己不够强壮，也不用担心自己是否太胖，拥有运动员的体魄并不意味着很快就能学好羽毛球，羽毛球运动更需要的是技术和用力方法。羽毛球的美在于它允许不同水平和级别的人参与这项运动。参考资料来源：百度百科-羽毛球
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，多需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，青年男女经常进行羽毛球锻炼，能促进生长发育，提高身体各方面的机能，培养不怕困难，不甘心落后，顽强的拼博精神，从而提高身体素质和身心健康。
特点：1、是一种全身运动项目； 2、可调节运动量；3、简便性：1） 不受场地限制；2） 集体、个人皆宜；3） 不受年龄、性别的限制。价值：1、娱乐性：1）自娱性；2）观赏性；2、锻炼性：1）增强体质；2）培养意志； 3）陶冶心理。

1、打羽毛球是一种身体各部位都需要相互协调的运动。 2、打羽毛球是智者的运动，因为它需要反应很快，才能在球飞来时将它接住，步伐也需要灵活。而且，需要在1秒不到的时间内，思考要如何进攻，或救球，才不至于“死球”。

羽毛球是一项使用球拍击打球网的球拍运动。虽然它可以与更大的团队一起玩，但最常见的游戏形式是“单打”（每边一名球员）和“双打”（每边两名球员）。羽毛球通常是在院子里或海滩上作为休闲户外活动进行的；正式比赛在长方形的室内球场上进行。通过用球拍击打羽毛球并将其落在对方半场内来得分。在过网之前，每边只能击打一次羽毛球。一旦羽毛球击中地面或裁判员、发球裁判员或（在他们缺席的情况下）对方宣布犯规，比赛即告结束。羽毛球是一种带羽毛的或（在非正式比赛中）塑料弹丸，其飞行方式与许多其他运动中使用的球不同。特别是，羽毛会产生更大的阻力，导致羽毛球减速得更快。与其他球拍运动中的球相比，羽毛球还具有较高的最高速度。羽毛球的飞行赋予了这项运动独特的性质。该游戏在英属印度发展自早期的羽毛球和毽子游戏。欧洲比赛开始由丹麦主导，但这项运动在亚洲非常受欢迎，最近的比赛由中国主导。自1992年以来，羽毛球成为夏季奥运会项目，设有男子单打、女子单打、男子双打和女子双打四个项目，四年后又增加了混双。在高水平的比赛中，这项运动需要出色的身体素质：运动员需要有氧耐力、敏捷性、力量、速度和精确度。它也是一项技术运动，需要良好的运动协调性和复杂的球拍动作的发展。使用毽子的运动已在欧亚大陆进行了数百年，但现代羽毛球运动于 19 世纪中叶在英国人中发展起来，是早期羽毛球和毽子运动的变体。它的确切起源仍然不清楚。 这个名字来源于格洛斯特郡博福特公爵的羽毛球馆，但为什么或何时仍不清楚。 早在 1860 年，一位名叫 Isaac Spratt 的伦敦玩具经销商就出版了一本名为 Badminton Battledore – A New Game 的小册子，但据悉没有一本能幸存下来。 康希尔杂志 1863 年的一篇文章将羽毛球描述为“在距地面约 5 英尺的绳索上打羽毛球和羽毛球”。
活动量非常的大，也考验双臂的力量，同时也会考验运动神经，也会考验身体的平衡程度，可以锻炼身体，也可以促进血液循环。
我知道能增强体质、自娱性强、观赏性高、能增强意志力、调节运动量。
羽毛球运动的特点就是可以有助于改善自身的体质，而且也可以通过这项运动，可以让身体充满活力，可以得到特别多的丰富乐趣。而且羽毛球有很高的观赏性，也可以培养强大的意志力。
首先就是要注意找到合适的位置，而且要选择优质的球拍，还有就是要选择合适的站位，然后要提高腿部的力量，然后要跟专业的教练进行学习，而且也可以观看专业的视频。

羽毛球作为一项拥有良好群众基础的时尚体育运动，羽毛球运动的特点是什么，有哪些锻炼价值，下面我给大家介绍关于羽毛球运动特点的相关资料，希望对您有所帮助。羽毛球运动特点的介绍全身运动无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力， 肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致 腰肌劳损。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。老少皆宜羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高 身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。简便性1、不受场地的限制羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比 赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动 只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来， 就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动 场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环 和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。2、集体、个人皆宜羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人 对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球 来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。3、不受年龄、性别的限制羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼 尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息;年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打 去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体， 又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。羽毛球运动的价值介绍一、娱乐性1、自娱性羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努 力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达 到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种 运动本身充满了丰富的乐趣。2、观赏性由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术， 蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势 如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟 读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。二、锻炼性1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被 动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵 灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量;在双方对拉回合的过程中，为了取 得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力;在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵 敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体 的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功 能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。2、培养意志羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占 有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、 身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情 况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能 再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和 坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练 习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。3、陶冶心理羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择 等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激 烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在 竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心 理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家 庭、荣辱等。