第一次打篮球比赛不要太紧张，注意团队配合，以及注意穿宽松的服装或者运动服运动鞋，赛前提前做好热身运动，尽可能的放松心态把学到的运用到实践中，还可以佩戴一些护具，减少受伤。
没什么办法能让你迅速了解比赛，新手只能慢慢来，要是真喜欢就多参加比赛，有经验了就好了，紧张时避免不了的，上场之前心里默念相信自己，自己能行，念几百遍，再有就是新手通常都会犯的错误，上场就发蒙
全场和半场完全是不一样的，记得第一次打全场时别人一靠近就特别慌，多打几次就习惯了。
从不会到会都是从新手开始的。第一次打篮球要从基础开始，如果你身高有优势，比别人都高，就站在篮下抢篮板。
放开手脚，像平时训练一样。 拿出来真实的水平就可以了。

第一样装备：篮球服。现在衣服的面料变得越来越轻，篮球球衣也开始讲究面料轻薄但又要持久耐用，让运动员有一种自己的皮肤可以毫无阻碍的呼吸空气，这样的面料做出来的球衣能让运动员散热快，不会因为太厚导致出汗太多不易挥发，捂出痱子来。同样的衣服吸收汗水后要能快速挥发，以免衣服“吸饱”汗水，让运动员承担无意义的重量。 第二件装备：篮球短裤。篮球短裤既不能太宽松，不然打篮球的时候短裤下滑，会让运动员时不时提裤子，也不能太紧，不然影响跑动，还会严重摩擦皮肤。一般的篮球短裤都是双层，一是更好的“吸取”汗水，一是防擦伤。短裤的长度大约在膝盖上下，这样在摔倒的时候能给膝盖多加一层防护。第三件装备：篮球鞋。篮球运动是一项需要激烈跑动和跳跃的运动，所以对鞋子的要求比较高。一款合适的篮球鞋穿起来不能太紧，这样不会给脚趾和脚后跟造成严重摩擦。也不能太松，太松容易在跑动的时候掉。一般我们用手按鞋子前端我们脚趾触及不到的地方，如果这段距离在0.5cm左右的话，就是刚好的。 第四件装备：手脚护腕。我们看篮球比赛的时候会发现很多时候球员手和脚都会套上护腕，一个目的是做保护，另一个目的是促进血液流动，这个是有实验证明的，当人的血管被一定压力挤压的时候会让更多的含氧血液流向正在运动的部位，提供更多的活力。
记得带上擦汗的毛巾，水，运动前要热身，以防运动扭伤，运动后最好拉伸一下，以免肌肉遇冷后会抽筋，我爸爸经常运动，他运动完都会习惯性用金活.依马打.正红.花油在小腿上揉上一会再慢悠悠的和球友散步走回家，要是有队友不小心扭伤了也可以用上，还蛮实用的
水 吃的 换的衣服 鞋 npy（如果有的话）
如果你是个细心的人，那么下面的东西是必须的，饮料，毛巾，纸巾，擦伤药，还有气针和气管。。。相机，笔记本，笔，手机，当然自身的装备也是必须的战服和战靴，

这种问题需要看实际球场情况，如果是在野球场上，那么打球的人什么样的都有，遇到性格粗暴的人，如果一上来就拼命防守，难免会有很多身体摩擦，从而加剧矛盾，引发不必要的事故。所以，打球之前我们可以先观察下氛围，如果大家以轻松打法和出汗为主，那么没必要一开始就认真防守，被进球了也不要过分在意，大不了下个回合还他一个。如果大家的打法以赢球为主，那么我们就应该端正防守态度了，毕竟篮球是团队游戏，如果因为自己的防守懈怠而让团队输了是很不堪的事情，当然，在认真防守的同时最重要的是要注意安全，毕竟打篮球嘛，根本上还是为了娱乐和锻炼身体，要是因为太过好胜而受伤就不值了。
很多人认为打篮球就该认真防守，你不认真打球、放松就是对于别人的不尊重，其实这是不太对的说法。与陌生人打球，分以下几种情况:氛围：请问如果大家一起打球，虽说是陌生人，但氛围非常轻松、大家打球就是为了欢乐、健身，那么你此时认真打，会不会显得很突兀呢？而且很快你自己都感觉这样做会不会不太好，毕竟认真起来就是得严肃、加对抗。实力：有人会说，打球不应该看对方实力，那其实不大对，大家打篮球大部分都是业余的，若你的实力远高于对方许多，不给对方一点机会，那其实很有可能爆发冲突的，觉得你过分了。当然这个尺度自己把控。回归正题，与陌生人打球，不对于人的话，对于篮球本身尊重，若是竞技形式应该认真防，很多情况都是几组有上有下的，那么自然你不认真，你就会被淘汰。那么你们觉得呢？

“太帅了！”一个精彩的“单手暴扣”，火箭队名将姚明又为火箭队添了二分。我一边观看NBA转播，一边手舞足蹈。我多么希望也像姚明一样啊！于是，我把想法告诉了也喜欢打篮球的爸爸。 过了几天，爸爸终于给我买来了我期盼已久的篮球。我迫不及待地要爸爸带我到附近的篮球场打篮球。今天的天气格外好，万里无云，微风吹来脸上是那样舒服。到了球场，已经有几个叔叔在打球了。只见深棕色的球在他们的手中传来传去，好像被他们遥控了一样。我想：打球也不难嘛！我跃跃欲试，可球一到我手里就如同失控一样。我把球扔出去，不是打到篮板上就是打到框边上，怎们也不进篮球框。我有点傻眼了。爸爸拍拍我的肩膀鼓励我说：“别心急，我来教你。”说着爸爸为我做了示范。只见爸爸用双手把球托住，看了看前面的篮框，猛地向上一跳，用力把球向篮框投去，球正好掉进框里。我也学着爸爸的动作，把球投出去，可连篮框的边都没沾。爸爸告诉我是使的劲太小。于是我重复刚才的动作，手上暗中使劲，只见篮球在空中划了一道美丽的弧线后就像流星一样准确无误地进了篮框。“球进了！”我高兴地又叫又跳。“爸，咱两来场二人比赛怎么样？”我兴奋地说。“刚进一个球就这么高兴，好!来啊！”说着，爸爸已经发起了球。只见球从我的胯下穿过，我还没反应过来，爸爸应经跑到我身后接住了球，然后直接扣篮，先给了我一个下马威。该我发球了，我暗下决心，一定不让爸爸小看我。于是我左右运球，寻找投篮的机会，但是爸爸防守太紧，害得我一直没有机会。就在我犹豫之时，爸爸直接找了一个空当，飞快地把球断了下来，又靠着远投命中篮框，就这样我俩的比分逐渐拉开。最后，我实在招架不住，只有认输，但我的心情十分舒畅。我怀抱篮球，仰望天空，感觉今天的天格外蓝，阳光格外灿烂。我不禁想到：要掌握一项技能，就要付出艰苦的努力。世界球星姚明，是付出了多少汗水，才有了今天的成绩啊！点评：第一次往往充满新奇，第一次往往令人兴奋，文中的小作者就较为详细地记叙令我自己第一次打篮球的愉快经历，让读者在分享自己的快乐之时，也与自己一道思考第一次打篮球的收获——要想掌握一项技能，就要付出艰苦的努力。 可以吗???????????
来到熟悉的篮球场，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。哈！不偏不斜，进啦！ 一开始，人很少，投得很轻松，可后来人娈多了，我可就惨喽！由于人多，一个框就有四、五个篮球，害得我一连换了两次框。我在有四个篮球的框下投篮，可就得小心点儿了。特别是捡球的时候，我得一边躲球，一边找自己的球。否则，调皮的篮球就会趁我不注意之氦长份短莓的逢痊抚花机，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在枪林弹雨之中穿行。我躲躲闪闪，看准时机就投，总算进了两个。打着打着，我觉得什么撞了我肚子一下，咦，原来是调皮的篮球。还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。就在此时，一个篮球向我头上撞来，幸好有手护着，要不然，就会被撞个大青包喽！ 我打完球，叹了口气，说：“今天打篮球的目标怎么都改了，从‘投球变成躲球了。’”
晕，这种东西自己写写了，400字而已
晕，这种东西自己写写了，400字而已。
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需要注意的就是可以提前做好热身运动、穿运动服装、可以戴一些防护工具，第一次比赛可以放松心情，不要太紧张，注意团队配合，以及其他注意事项。
就是运动前呢，先拉伸一下的，别太撑着，此外要做好保护措施。
第一次打篮球比赛，我觉得首先就是要尊重对手，在比赛以前要充分做热身运动，避免比赛时受伤。 这个就是把自己平时练的技术要发挥出来，不要特别紧张就可以了。
准备好足够的矿泉水，准备好护腕，注意前一天的休息。
首选，个人的心态，不要过于紧张，肌肉紧绷，很容易出问题的。 其次，同队友的团结协作，第一次打篮球，要开始逐渐培养默契。 还有，从过程中找找适合自己的感觉，相信效果更佳。