找回打球手感的方法： 1、翻腕压手训练方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)训练方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。5、双手向上抛球后做转身方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。6、双手向上抛球后做俯卧撑方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。7、身前抛接球，身后击掌方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次8、体前击掌，背后接球方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。9、身前抛球身后接，身后抛球身前接方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。10、自抛自接地面反弹球方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。11、单手头上抛接球，控制球能力练习方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。12、背后两手近距离抛接球方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。13、双手交替转腕抄球方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反。要求：抄好球，不落地。14、单手向上挑球方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。要求：直臂、身体和肩臂不动。15、双手向上挑球方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。
正如你所说的，你要找回来的是投篮的手感，首先是一种感觉，不可能一天两天就找回来的，就如把你和一个陌生的女生放一块，可能有爱（能进球），但不会有真正的爱情（投篮的手感），手感需要时间来恢复，心态上不能急。其次，先固定你的投篮动作，不管事拉开空间之后的空位三分，还是挡拆之后的原地拔葱（麦迪式），都需要固定的投篮动作，无论是力度弧度都要掌握好，投篮动作的固定及规范目标顺序应该是：先掌控角度，不能歪；再调整弧度和力度，由于你先掌控好角度，不会出现三不沾以及打到篮板之类的情况，（涮框打篮脖子之类的）再通过一点点调整弧度和力度来进球，来一步步找回手感。再次，投篮的手感，不光光是固定投篮动作，一点点练出来的；手感手感，有一层意思是手与篮球的感觉的，平时（自己练球的时候）运运球，偶尔做一下较为花哨的动作，例如：胯下，Cross over；做做NBA球员开场前双手抱球的动作；做做投篮的动作，都可以帮助你找到属于你自己的手与篮球之间的感觉，对你投篮会有不小的帮助。最后，每个人都会有失准的时候，即使是平时练的再多，平时大多数比赛的时候投的都很准很准，也会有个别时候突然失去感觉，导致这种情况的有很多，例如：每个球场的划线都不同、现场观众的气氛也会有不同，这时候可以通过突破来重新把握三分线与篮筐的距离和手与篮球的感觉。

打篮球时手感的获得并不会很快，是要经过大概半个小时左右才可以获得手感。获得手感的方法如下： 1普通运球：首先，保持着双脚与肩同宽的半蹲，然后腰板挺直，练习运球。首先双手练习运到小腿的最高点，练习150次，然后运到腰部150次，运到比肩部低一点的地方150次。左右手都要练习。2左右手运球：保持半蹲姿势，上身向前伏下，伏到自己觉得这个姿势舒服了，就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手，左手接住了拍一下，然后传给右手，右手拍一下传给左手，就这样做150次。3交叉运球：保持半蹲姿势，腰板向上挺直，右手穿过胯下传球给左手，左手接住了就把球运到身前，穿过胯下传给右手，也是150次。 4胸部传球：双手拿着球，左手放在篮球左边，右手放在篮球右边，双手呈180度，把球放在胸部，对着墙，双手把球推向墙壁，在它弹回来的时候接住，150次。
篮球干货：较弱的那只手要怎样训练，才能快速找到手感？
从篮下开始投,一点点变远.不要一开始就投中投,尽量把弧线拉高,这样会有点效果.当然还是要热身.让身体热起来手才会有感觉.
大哥，手感——不是说找就能找的，当然比赛前投一下适应篮筐也是必要的，但最重要的一点就是——手感是平时练出来的。真正会投球的人，从不会说：“哎，今天手感差死了”、“手不顺啊今天”……这类的话，更不会因为投不进而责怪球或者篮筐的问题，如果不是什么严重的问题，否则只要你平时肯花时间去练投球，无论何时何地你都会保持着良好的手感，就不必担心什么手凉、手软，更不必担心你比赛中是否能投进球了。 你记住我一句话：（前提是你已经随时随地都有良好的手感时）投球时：专注+自信=得分
积极热身 平常心 别看加油的美女

步骤： 1、换种投篮方式。如果打篮球时没了手感，投篮不准了，那就换个投篮方式，比如投篮变为打板投篮，这样一调整感觉就会回来了。2、多进行突破如果投篮没了感觉，多突破也不错，突破上篮能提高命中率的，投篮命中率提高了，自信心也会上来了。3、多和队友配合。当手感不好时，可以多和队友配合一下，多贡献助攻，这样就能争取更多的投篮机会。4、找空位投篮。 如果比赛时被防守很严，先不要勉强投篮，找到合适的空位后，再投球，这样提高命中率，会慢慢找回手感的。
投篮没手感怎么办？看完这几步，帮你改善手感，练习如詹姆斯，科比的手感一样柔和
先联系运球，恢复手腕的灵活性。其次，做一些手部力量的回复。最后在进行投篮练习恢复性的训练，先在自己熟悉的区域进行训练，最后在进行全方面的训练
假如比赛当中手感不佳可以先将注意力放在防守中，抢几个篮板或者成功防守住你的对手几次，再或者选择一下突破。注意投篮的机会的把握和出手的动作和力量，有了好的机会任然要坚决出手，不论这是你的第几次投篮，要相信自己能投进。另外还要调整好自己的呼吸和节奏，毕竟投篮时一系列动作的组合。如果你那天确实运气不好的话，呵呵那也没办法了，毕竟在NBA中球星也经常会有十几投零中的时候。
多投篮

连续的快速攻防转换，消耗投手大量的体力，在突然需要你投篮的时候，你发现自己气喘吁吁根本不能保证出手的稳定。针对第一条，快速攻防转换。练习有3个要点首先，你要冲刺跑（不停的跑），跑到你觉得你完全跑不动了为止。然后开始休息，你会发现要不了多长时间，你就好像又拥有了完全的体力，在这种感觉下练球，最能模仿真实的比赛感觉。然后，还是要跑。球放在三分线内的地上。在两个篮筐之间随意的往返冲刺，跑得觉得有点失控的时候，捡起球投篮。这样可以让你真实的感觉比赛中体力急速消耗中的投篮的手上感觉。最后，体会。所有的练习都需要细致的体会，运动员的训练日记是很好的方式，不过我们不打算变成专业的，所以你要认真的体会，不光是训练中的所得，也要体会自己的不足，然后找到训练的方法。本来很喜欢运球一下，拔起来就出手，可是为了躲避防守球员，做了2、3个假动作，骗过防守球员之后，出手发现自己也没有投篮的感觉了。解决之道分为两个首先是抢投，对于球感很好，身体素质比较好的球员，抢投是不错的选择，永远在对手逼近你之前出手。这就要求你的接球到出手的时间异乎寻常的快，快到防守球员注意到你接球的时候，你已经开始出手了。不断的练习调整球和控制球的熟练程度，还有腰部的力量。对于很多人，这是第一选择，确实也是最好的选择。多晃动，但是始终保持出手的命中率就是你要解决的问题。练习的时候有些强行起跳投篮就可以省略，直接练习接球、假动作、再假动作投篮。这一招虽然有点拖沓，可是一旦练习成功，威力也很巨大。当然，练习很很消耗时间的。有防守球员在你面前的时候，会干扰你的命中率。其实各人在实战中会遇到很多不同的问题，要自己细心体会，然后在训练中找到练习的办法。这样才能逐渐提高水平。
手感不稳定是非常正常的，除了跟自身状态有关，也跟对手的防守强度有关。建议楼主在开班赛前的这几天，有条件有时间就每天自己练下中投和急停跳投，按照20个一组来练，一定要坚持每天或每两天练一次。然后就是自己多拍球。不要小看拍球这种基础的事情，很多球员都是没手感的时候就多拍拍球，左右手交替运球，来找球感的。 最后祝楼主好运，爱篮球的小伙帅极了~
在比赛中迅速找到手感是不太可能的 只有保持手感。 我只能告诉你练习的方法。 就是在练习投篮之前快跑15圈 要让自己的心率加快 在进行投篮训练才是有效的训练。 因为平时的野球和正规的比赛完全不是一个概念。心率处于不同的状态投出去的球也不一样。 所以不要看平时玩的时候投篮很准。但到比赛时如果不适应 也会变成队伍的累赘。
我看到CBA赛前有球员是通过不断篮下补篮来找感觉的，楼主可以试试，站在篮下自己抛自己补
坚持每天双手交替运球半小时，比赛前充足热身，准有奇效！！！

通常这种是因为投篮的手势和发力的过程不稳定。投篮的手势要练熟，要练习节奏，比如屈膝、弯腰、起跳同时小臂舒展、手腕推球，重心由下向上推移。一套动作要练习到成自然，到什么时候成了习惯之后在加大训练的量练习手感。
投篮有时候准，有时候不准是很正常的，你能做的就是多联系，练好基本功，即使是科比也有不准的时候，最重要能保持平常心，相信自己。
练好基本功，真正的手感来自于平时的练习。还有要对自己充满信心，巨星和球星的差别就在于普通球星投篮不进就不敢投了，而巨星则会坚持下去。希望能帮到你
基本技术的问题，平时练习得不够，只要你平时练习好了，命中率即使在你那天没有手感也很有一定的保持的。看NBA就知道，包括那些球星在内，手感都是时有时无的，而且他们在赛前都还得热身这么长时间，但他们始终还是有一定的命中率，因为他们练得多。
赛前热好身，炼成固定的投篮姿势，再就是苦练啦，科比一个夏季练习投进几千个球呢。每天练一会不可能没手感吧。
首先要有正确的手型，然后进行大量训练，投篮没有诀窍，只有多加联系，