引言 ： 众所周知，跳绳在我们的日常生活中是一项比较常见的运动项目，受到了许多人的喜爱，同时跳绳对我们的身体也是有一定的好处的，不过许多人跳绳的动作不规范，从而容易受伤，那么我们在生活中应该如何正确的跳绳呢？一、如何正确跳绳？正确的跳绳动作，首先要保持身体自然站立，两脚稍微错开，眼睛朝前看。我们的上臂要贴近身体，手肘稍微向外弯曲，摇绳时，我们要靠手腕发力，而不是用整个手臂。对于摇绳的速度，我们要均匀有节奏，跳绳时脚尖着地，这样肩部要放松，小腿也要适时弯曲，身体不要太过僵硬，否则就会变得很累。同时，我们在跳的过程中，要注意调整自己的呼吸节奏可以有效地缓冲对膝盖的冲击，起到保护的作用。二、注意事项我们要知道跳绳并不是跳得越高越好，这种跳法会对我们的膝关节及踝关节的伤害比较巨大，容易受伤。跳绳的时候上面一定要贴近我们的身体，如果用手张开远离身体的话，力量消耗的就会非常的快。另外我们在跳绳的时候动作应该轻盈，不要落地的时候非常响，这样不仅会伤害到我们自己，同时还会使我们的腿部发麻。三、结语不管是减肥还是锻炼身体来说跳绳都是一个非常好的选择。不管什么样的体育运动都有一定的学问，我们在跳绳前一定要热身。同时关于绳子长度我们一定要选择合适自己的，不管过长还是过短，都会影响我们的动作。另外跳绳是一项有氧运动，十分考验我们的耐力及力量，不正确的动作会使我们的体能消耗的非常快，可能几分钟之后就没有力气了。
跳绳的正确动作，上臂靠近身体两侧，下臂外展，手腕摇动绳索，双脚并拢，跳绳运动2-3分钟，跳绳高度3-5厘米，开始跳绳，注意手腕弧形摆动，着陆时有轻微的屈膝缓冲动作，跳跃的脚和膝盖通常是直的，小腿不能明显弯曲，呼吸应该有节奏和放松，跳绳可以有效的减肥。
正确跳绳的姿势，我觉得第一个图片就是非常正确的，你可以按住那个姿势来挑
跳绳讲究手脚协调，有人天生跳绳厉害，大多数人还是要练习一下的，差不多一周应该就能100不断了 经常断绳会让人不爽，减肥也可以结合其他多个动作（例如开合跳）形成一组动作做间歇运动，效果好也可以有效缩短运动时间
首先要让身体自然放松站立，两脚分开，眼睛看向前方，手肘稍微向外弯曲。然后开始跳绳，手腕发力，脚尖着地，摇绳速度要均匀。跳绳时肩部放松，呼吸要均匀

详细再说一遍 是动漫或者真人
找到了吗？我也一直在找
楼主，找到图片了吗。原图

摘要阳光明媚的天气下，小明和小红相约来到庄家地里看到丰富的田地，心情愉快，两个相约比赛体育项目，商讨一会后，终于决定跳绳比赛，他们的跳绳技术都很好，结果也是差不多，最后两个人都很开心。

《jojo奇妙冒险》的外传OVA《岸边露伴一动不动：the run》里的角色桥本阳马。

以下就是我认为“细数动漫中不善于运动的角色有哪些？”的动漫人物：1、CLANNAD——藤林椋留着一头紫色短发有着一双美丽的深蓝色眼瞳的可爱美少女，是杏的双胞胎妹妹。性格特别的内向容易感到害羞给人一种特别柔弱的感，但是内向却比许多人都要坚强。特别的喜欢占卜之类的玄学，所以总是在准备研究星象和占卜，每当这个时候都会展现出电波系属性好像把本来的羞涩属性都隐藏的起来。梦想是成为一名护士，虽然看起来女子力满满但是却特别的不擅长料理，而且在运动方面也会展现出让人吃惊的不擅长。2、旋风管家——三千院凪金发碧眼的可爱小萝莉，平时总是会绑着双马尾看起来特别的可爱，是一名超级大小姐，因为家里的继承人只有她一个所以总是被身边的人们所宠溺着。性格娇蛮可爱，虽然有时候会特别的任性，但是偶尔也会展现出听话懂事的样子。是一个资深的御宅族，特别的喜欢玩游戏和看动画，而且还有着各种收藏，也是因为只要在家就会进入自宅警备状态导致她特别的不擅长运动。特别的讨厌黑暗并且惧怕上学。3、南家三姐妹——南千秋留着一头棕色长发可爱小萝莉，虽然还只是个小学生但是却比一般的小学生要成熟，但是如果表现出小孩的一面的话又会特别的像小孩子，因为特别的喜欢藤纲所以总是会想要把对方当成是自己的专属席位。特别的喜欢和崇拜春香所以总是会把春香称作姐姐大人，把夏奈称为笨蛋。总是会把眼睛半睁以此来忽视自己所看到的笨蛋们。眼睛会自动检测出一个人的笨蛋值让夏奈和内加特别的悲伤。虽然总是表现的特别的强势和毒舌，但是却特别的不擅长运动，跳绳甚至连一下都跳不到。以上就是我认为“细数动漫中不善于运动的角色有哪些？”的动漫人物。以上纯属个人观点哦。
不善于运动的角色有小美
一定会的，期待下一集的更新吧
不换衣服的角色是那些厨师
还是有很多不爱运动的妹妹