篮球抢断技巧「篮球防守抢断技巧」

体育正文 131 0

篮球抢断技巧

篮球防守抢断技巧

街头篮球中的抢断秘诀是什么?

G抢断,那是相当简单。 在G做假3分时,抢断是轻松容易。在G晃人之后,在中间等他过来,摁SS(为什么要摁SS,因为抢掉球后,可以扑身救球)。还可以利用卡位W,贴近他(她),当他(她)强行突破时,你就会撞到他(她),这球就是你的了。在G与G近距离接触时,可以使用闪电抢断。 在街头中,技能虽重要,但也要靠运气!!
有几个时机是最好抢 并且是我能用语言描述的(按抢段成功率先高后低排列):对方做完假动作(投球动作)后(尤其是对方做了3分假动作这时被抢的概率是相当大的)对方用A过人动作结束的一瞬间当对方运球时间过长(4秒以上)并且持球的手是靠近你的刚开球直接冲上去按S(小心被过)当对方传球你站在传球路线上使命地按W(个人心得未被证实但我常用这个断球)还有几个技巧讲不出来是靠感觉的也是个人心得未经过证实。抢段是次要的 防守主要看帽。
街头篮球中的抢断秘诀是什么?

篮球抢断中的技术要领???

1 VS 1 聚精会神的去观察对手拍球的手型,余光照顾他的身体,你自己的身体要围绕球为核心防住他的身体伺机而动。看看他是想往哪个方向运球。迅速判断出球路,再球离开他手的一瞬间或者球反弹离开地面的一瞬间,迅速出手!联防 跟对手保持可维护防守的最大距离,根据传球的球速和你与球的距离迅速做出判断,箭步跃起向前拦截
掌握好对方的传球路线,首先要观察,每场比赛不是靠抢断的,但是可以鼓舞士气的,也很重要的,特别是在比赛的关键时刻, 卡好位,注意力集中,启动要快,在对方没传球时就要启动,但是也别太早了,太早了对方就发现了,这个要在场上自己体会的
篮球教学:实战中如何抢断球?教你一招“迷惑”动作!篮球教学:实战中如何抢断球?教你一招“迷惑”动作!篮球教学:实战中如何抢断球?教你一招“迷惑”动作!
。。。。。。又是来套作业答案的????唉~~
篮球抢断中的技术要领???

打篮球的时候怎么抢断

提前判断篮球的运行路线。在抢断时,要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球,想抢断,就要提前判断好球的走向,如果对方之间传球意图被你识破,要迅速靠近篮球的运行路线,当对方直来直去的传球时,机会来了,快速冲上前即刻完成抢断。与防守人员保持适当距离。想抢断进攻人员手里的球,尽量与对方保持一定距离,否则不仅增加抢断难度,而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断,如果对手晃动或背身抢断不成功,要及时撤几步,然后再向前移动。抢断要出其不意。抢断想提高成功率,出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时,看准了他运球的路线,当篮球刚刚脱离手就要压低了身体,快速出击进行抢断,尽量不要被对手察觉,这样抢断成功率会比较高。避免打手犯规。在抢断时很容易碰到对方的手或手臂,裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球,尽量用手指拨掉篮球,不要和对方有太多的身体接触。出手速度要快、狠、准。出手速度是抢断的很重要一点,只有既快又狠又准的出手,才能打掉对方手里的篮球。这要求眼睛要盯紧对方,一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。
抢断的技巧 如何才能提高抢断的成功率,下述方法会对你有所帮助:第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。如何提高抢断效率抢断的成功率主要有几个因素影响:1.你的抢断属性的高低(越高你抢断的成功率越高),和对方运球属性的高低(对方越低你抢断的成功率越高)2.对方的状态.对方运球跑动时你的抢断成功率最高,其次是对方站立不动原地运球时,最低的就是对方在原地用双手抱着球的时候.3.位置.最高的是面对面的时候,其次是侧面(越接近正面;成功率越高.)最后是对方的后面(但是如果对方是运球跑动状态是和对方距离近的时候成功率也是不低的)4.最后就是和对方的距离远近的因素了(本人认为是最为是最为重要的一项),要说的也只有一点.一定要掌握好和对方的距离(越近越好,太远的话无论是在什么情况下,抢断的成功率都是很低的).这一因素的影响在正常比赛(不卡)中是很重要的,千万不要头脑一发热就早早的按下抢断键. 然后就来说说怎么在传球过程中拦截.其实很简单只要你的位置和传球队员还有被传球队员形成一条直线就可以了.(能不能成功完全靠判断对放的传球时机和传给那一个队员还有就是运气.
两种抢断法: 1.在对方右手控球时上一大步,其身体贴在对方身体右侧,胳臂长伸,插入对方身体与球之间,将球拍掉.2.在对方右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在对方球线上,等对方把球送入自己手中.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮,你会陷入犯规过多的麻烦。而且,你也不能说:“我身材高大,我要盖他的帽。”你反应能有多快?你必须要有一个合适的时机,要了解对手,研究他们的投篮。你还必须知道,什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会,他们知道有我在那里。对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区,他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式?这就是你成为盖帽高手的秘诀:一、A提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。B研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。C要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境,轻松投篮。二、A时机要合适。卡好你的移动时间,在他出手前,你要靠近他。B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮,他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,一定要快速双脚起跳。B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投,由于惯性,他会撞你。C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,你会够到更高的地方。D拨球。用手腕迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的投球。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。防守时应注意的问题::一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。
首先,要重心压低,膝盖近乎于扎马步。如果对方是个顶好的控球后卫,不要轻易上前抄球,需盯住其眼,切勿盯球。找到对方的带球节奏,待对方将球运下时,用余光将球断下,以防对方看穿你的心思。 背后偷球可以的 只要没有身体接触就好了~~!!手只能碰在球上但 有时候裁判比较松的时候有点点身体接触也是可以的 断抢可以说是最难的了,这不仅要靠技术,还要靠速度,最重要的而是经验,以自己的经验来判断对手往那边运球在出手
NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程 NIKE篮球攻会-科比门徒视频教程(4月25日更新科比亲自教导及下载地址)以下为下载地址:门徒擂台_1http://vkp.video.qq.com/flv/221/115/4I9qOVJXjLO.flv门徒擂台_2http://vkp.video.qq.com/flv/247/83/4MuUCQP13Hx.flv门徒擂台_3http://vkp.video.qq.com/flv/45/37/4QIH9y4fcpp.flv教练指示-第一周http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv教练指示-第二周http://vkp.video.qq.com/flv/199/233/4vSayNoTuU7.flv教练指示-第三周http://vkp.video.qq.com/flv/4/255/4BQUg5cs7RH.flv教练指示-第四周http://vkp.video.qq.com/flv/230/118/4SiZ1uQgS9B.flv教练导言http://vkp.video.qq.com/flv/39/75/4gbGMQ9CLp1.flv锥形组合训练第一阶段:在球场中线平均放置3个标志物,间隔2、3步距离。在任一两个标志物间做左右侧向来回移步。跨左脚向左侧移步,跨右脚向右侧移步,不可交叉。第二阶段:以半蹲姿势在中间标志物前就位,向左侧移步到左标志物,再向右侧移步到右标志物,最后移步回中点。向右如是,重复练习。第三阶段:中点出发,做交叉步移动。跨右脚向左侧移步,跨左脚向右侧移步。保持身体平衡、起始动作一致。http://vkp.video.qq.com/flv/214/193/4PIm1wz9OUH.flv爆发性跨步跳第一阶段:靠臀肌发力,用力挥臂,一脚蹬地,另一脚向前大跨步跳出去。左右交替从底线跳到中线。第二阶段:面朝边线,用上述动作进行侧向跨步跳,从底线到中线。第三阶段:从底线出发,面朝正前,做2个正面跨步跳,右转做2个侧向跨步跳,再右转做2个反向跨步跳,以此按顺逆时针方向旋转,每次2个,始终保持前进方向一致,直至中线。注:一二阶段适于第一二周训练,第三阶段适于第三第四周训练。http://vkp.video.qq.com/flv/92/138/4FOHJGg5OdY.flv两球步伐训练第一阶段:一人抛网球一人接球,连续10次。配合者向左右两方抛球。练习者快速跑动接球后抛回。第二阶段:配合者前后左右拉开距离抛球,尽可能增加难度来提高对方速度。http://vkp.video.qq.com/flv/149/185/4XxnsUP8Jux.flv俯卧撑稳定性训练第一阶段:双手伸直,保持俯卧撑撑地姿势15秒。第二阶段:撑地动作同前。双手间距离拉大到1米左右,保持15秒。再缩小到两手掌相邻,保持15秒。第三阶段:撑地动作同前。曲膝向前靠近肘部,双脚交换练习。第四阶段:双手伸直支撑在球上,身体保持一直线。双手离开球到两侧地面,再回到球上。如此反复。第五阶段:双手伸直支撑在球上,曲膝向前靠近肘部,双脚交换练习。注:第一二阶段适于第一周训练,第三阶段适于第一二周训练,第四五阶段适于第三四周结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/149/184/4abj02vSHQ3.flv网球式跨步训练第一阶段:用弱侧手持续运球;另一只手不断抛接网球,抛得越高越好。第二阶段:另一人配合抛网球。练习者单手运球,对方抛来网球时,快速换手运球,并用另一只手接住网球,然后抛回对方。反复进行。第三阶段:与第一阶段相若。不同的是抛球后,需快速换手运球,并以原来运球的手借助网球。球抛得越低越好。第四阶段:类似第三阶段,只是抛球后,从背后换手运球。http://vkp.video.qq.com/flv/107/94/40vNWgIJniN.flv弱侧手绕腿运球第一阶段:用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手,就绕左腿运球。一次运球,连续三遍。第二阶段:用弱侧手绕腿运球。两次运球,第一次在面前,第二次绕腿。连续三遍。第三阶段:用弱侧手绕腿运球。三次运球,第一次在面前,第二次绕腿运到背后,第三次运回弱侧身旁。连续三遍。第四阶段:增加运球拍数,从三次到六次,甚至二十次。注:一二阶段适于第一周训练,三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/175/165/4drF9tXdTkM.flv快速拍球第一阶段:练习者坐于球场,在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体,双手持续快速拍打,越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处,再移回来。以此反复,始终保持球在低处快速弹动。第二阶段:分别用单手做相同练习。第三阶段:双手保持快速拍球,在两腿间划圆移动。注:一二阶段适于第一二周训练,三四阶段适于第三四周训练。http://vkp.video.qq.com/flv/63/199/4osDiOWVILs.flv绕前防守+封堵第一阶段:将球放置于罚球线。以半蹲姿势在底线面向球就位,快速冲向球。近球的位置改小碎步,到球前止步,双手从上到侧进行压迫防守。第二阶段:相同动作,到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在你的左肩(或右肩)上方。http://vkp.video.qq.com/flv/52/159/4efkL9bRdKM.flv冲抢篮板(进攻)第一阶段:将球击在篮板右上,跳起接球到胸前,用右手补篮。再换至篮框左侧,相同动作,用左手补篮。第二阶段:接住篮板球后,运球一次到另一侧,用同侧手起跳补篮。第三阶段:接住篮板球后,在另一侧用反手起跳补篮。注:上述练习适于第一二周训练,第三四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/236/27/4m82SK2ZK9B.flv稳当落地第一阶段:在三秒区内向篮板扔球,高高跳起,伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地,持球要高于胸部。第二阶段:配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后,传球给同伴并快速往回跑。注:第一阶段适于第一周训练,第二阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/198/26/4LW6jollGdQ.flv三秒区顶角上篮/投篮第一阶段:从三秒区的右顶角开始,运球一下,右手上篮。再从左顶角开始,运球一下,左手上篮。第二阶段:基本动作同前,运球一下后,在胸前持球,上篮。第三阶段:基本动作同前,运球一下后,将球举过头顶,上篮。第四阶段:基本动作同前,运球一下后,胸前护球,上篮。注:一二阶段适于第一周训练,三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。http://vkp.video.qq.com/flv/127/100/4vRhKXZP24M.flvSML跳跃训练一分钟向上跳跃练习,3个一组。第一个轻跳,第二个用中等力度,最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。http://vkp.video.qq.com/flv/156/93/4QjrV7ehUId.flv训练感言http://vkp.video.qq.com/flv/9/124/4mrFKgzYJJj.flv科比门徒屏幕保护程序下载:想让你的屏幕保护程序也是科比的视频教程吗?那就下载吧!http://www.nikebasketball.com.cn/kobe_mentu/swf/download/download/nikebasketball_kobe_mentu_screensaver
打篮球的时候怎么抢断

篮球断球技巧(抢断)

1 你第一步如果不快的话,就一定要下腰,侧身,同时非持球手架起来护球。如果正面强突,没有保护动作,速度不快,对面手一伸绝对把球打下来。 2 看他转身的方向,一般人会双手在两侧持球,你直接从上方使劲切求,这个看感觉,要多打,要注意的就是别等他完全转身,在他试图转身时,注意力在和你的位置关系上以及与篮筐的感觉(如果转身之后就是投篮或者上篮,大约是转半个身,露出球时。说实话,不太好切,除非对手转身比较犹豫,慢。你可能会切到,而且这样切你位置不好,或者判断不好很容易打手。3 这个是你失去身位的补救办法,比如对手速度很快,突破了,或者一个转身过掉你,你可以绕到他突破或转身方向,往他持球手位置捅。如果他运球,球会往手上弹,时机好就捅飞了,如果过掉你以后就持球,非持球手一般在前下方持球,持球手在上方,后方完全露给你,捅的准一样捅飞。主要是你绕的要快,下手也快,一般来讲比较难,因为对方快你一步过掉你,你身位落后就很难够到球了。抢断没法教,看反应和对对手的行动预判。只能多打。另外说一点,抢断绝不是一下子的那个刹那,之前的防守一样可以起到很大的作用,比如你用身体卡住对方,进行激烈的身体对抗,对手会出现很多漏洞,如果你在身体上对对手没有压力,对手运球就不会出现失误(自己运不好的另当别论)说些我的经验吧。1如果对手身体不如你,正面用身体吃不动你,那你抢断有很大机会,在他突破用身体卡住位置,他走两步就会发现吃不动你,就会向突破方向的侧翼运,并在寻找机会,这时他一般会减速,上去扑一步很容易抢断2对手速度较慢的,身体顶住他,一直手顶一下他身体,如果他非持球手没有护好球,就有抢断机会。3 突破侧身过于明显的,让他一步,从身后捅他球。 打这么多,加个分吧
提前判断篮球的运行路线。在抢断时,要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球,想抢断,就要提前判断好球的走向,如果对方之间传球意图被你识破,要迅速靠近篮球的运行路线,当对方直来直去的传球时,机会来了,快速冲上前即刻完成抢断。与防守人员保持适当距离。想抢断进攻人员手里的球,尽量与对方保持一定距离,否则不仅增加抢断难度,而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断,如果对手晃动或背身抢断不成功,要及时撤几步,然后再向前移动。抢断要出其不意。抢断想提高成功率,出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时,看准了他运球的路线,当篮球刚刚脱离手就要压低了身体,快速出击进行抢断,尽量不要被对手察觉,这样抢断成功率会比较高。避免打手犯规。在抢断时很容易碰到对方的手或手臂,裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球,尽量用手指拨掉篮球,不要和对方有太多的身体接触。出手速度要快、狠、准。出手速度是抢断的很重要一点,只有既快又狠又准的出手,才能打掉对方手里的篮球。这要求眼睛要盯紧对方,一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。
篮球教学:实战中如何抢断球?这些小技巧很重要,球员一定要看篮球教学:实战中如何抢断球?这些小技巧很重要,球员一定要看篮球教学:实战中如何抢断球?这些小技巧很重要,球员一定要看
呢个变向要做假动作骗重心的,运球一只手要护球的。。
这个要看你的反应能力了不过有时候可以的在那等人上篮或者传球就可以几率很低一般会玩的人都少有这种失误,,,多练练吧 打着打着就有感觉了 我也是打篮球的 街球的(嘿嘿没身体只好玩街球耍耍人过过瘾还能耍酷~!)
篮球断球技巧(抢断)

打篮球怎样才能更好的断球?

如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。 需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。
当然是多练习了。另外有一个技巧,当球从地面上弹起的时候比对方往下拍球的时候好断。为什么?当对方往地面上拍球的时候如果你去断,他可以改变运球的方向避开你,而当球从地面上弹起时,不在他的控制之下,如果你眼疾手快,就可以断到了。还有一个,事先判断对方的传球路线,断对方的传球,这个要求你有良好的预判力和瞬间爆发力。不管怎样,多多练习是最重要的,一是练习自己的技巧,但更重要的是要练习自已的意识,让自己充满敏锐的洞察力。
你要断球的话,就要时时刻刻记着我要断球,要专注,出其不意。
好好练啊
- 脚步首先要灵活!~其次..要有很好的判断能力!~再有..就是防守位置的选择:是三角形!~和对友间的配合..队友防持球队员时着重于右侧的防守.你在左边就要机灵些!~ 随时准备断球! 在球场上精力集中才能断到球.发呆可不行!~
打篮球怎样才能更好的断球?

欢迎 发表评论:

评论列表

暂时没有评论

暂无评论,快抢沙发吧~