围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感.非持球的针对性热身运动在教授每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们掌握要诀及增加信心.持球的针对性热身运动双手互相传, 接球预备动作: 站立, 双手持球于身前技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方).双手互传环绕身体预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球.原地交换抬膝绕 “8”字传球预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方.技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字.

http://www.7k78.com/plus/search.php?kwtype=0&keyword=NBA&searchtype=title&x=15&y=9这里全是NBA类的小游戏！ 楼主可以去看看！
NBA 全明星罚球大赛你能成为NBA最耀眼的明星吗?先进来练练基本功吧~~~操作指南：投篮的技术指标分为横向和纵向两部分，让两部分的光标都移动到中间的时候出手就可以达到百分之百的命中了。空格键投球。http://flash.game518.com/010/200906/17-76041.shtmlNBA你会打篮球吗？你了解NBA吗？来做三个游戏试试吧~http://flash.game518.com/010/200812/01-4257.shtml投篮特训点击鼠标右键选择播放进入游戏,游戏设计理念同经典的NBA系列，这次训练之后在NBA的游戏中不会再紧张了吧　　操作指南：　　按红色按钮开始投球,两球都处于中心点时,才能投进http://flash.game518.com/010/200811/29-3767.shtml现场篮球现场直播NBA三分球大赛，看你能在规定时间内罚中多少个，鼠标点击开始罚球，再点击等柱形到达规定地点放开鼠标即可。http://flash.game518.com/010/200912/15-125013.shtml热血橄榄球游戏介绍：包含有奥尼尔、姚明等非常优秀的NBA明星在内的橄榄球大赛开始了，现在握紧你的鼠标，躲开对手的球，把所有的对手全部打倒，加油勇士们。操作指南：先选好3名队员开始游戏，鼠标左键点击开始蓄力松开鼠标就会射击。http://flash.game518.com/010/200906/17-76372.shtml三分王者NBA的三分球大赛，星光闪耀，能在其中称王夺冠，是不少神射手(相信也包括你在内)的终极梦想......能否实现就得看玩家个人的打拼了，为“三分王者”的称号努力加油吧！　　游戏操作：点击篮筐开始游戏，右侧准星停留在中心时按下空格键投蓝http://flash.game518.com/010/200812/01-4227.shtml科比街头篮球主角是NBA明星小飞侠科比，漂亮的运球、干净利落的投篮动作，做科比，你也可以http://flash.game518.com/010/200811/29-3659.shtml

先跑几百米，做做准备活动，像跳绳，打篮球什么的。

cxK是指蔡徐坤，网络用语CXK。蔡徐坤（KUN），1998年8月2日出生于浙江省，中国内地男歌手、演员、音乐制作人。2016年10月，蔡徐坤通过10人男子组合SWIN正式出道；2018年1月，参加爱奇艺重点打造的中国首档偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》。2018年4月6日，在《偶像练习生》决赛中，蔡徐坤最终排名第一，作为Nine Percent组合成员正式出道。6月15日，参加的纪录片《NINEPERCENT花路之旅》在爱奇艺上线。2018年8月2日，入选福布斯2018年中国“30位30岁以下精英”榜单。8月18日，随组合参加2018微博粉丝嘉年华线下活动。12月18日，担任2019年北京卫视春晚代言人。2019年2月19日，蔡徐坤合约案胜诉，与原公司经纪合约解除。3月22日，发布海外公演主题曲《Bigger》。4月19日，发布单曲《Hard To Get》。扩展资料：社会活动2018年11月，蔡徐坤及其粉丝获得2018社会力量参与救灾先进单位”荣誉纪念。2019年1月9日，蔡徐坤被授予中牙友好大使暨中牙杰出青年领袖人物。1月18日，蔡徐坤成为首位NBA新春贺岁形象大使。5月12日，出席中国天气网协办的2019“向灾害SAY NO”暨小小减灾官全国公益科普活动，正式担任中国扶贫基金会减灾形象大使。2019年10月17日，与中国儿童少年基金会设立“葵计划”爱心基金，蔡徐坤工作室首批捐赠善款60余万元，3年内捐赠300万元，并被中国儿童少年基金会特授予“春蕾计划促进女童保护爱心大使”荣誉称号。参考资料：百度百科—蔡徐坤
cxk指蔡徐坤，是蔡徐坤名称拼音的简写。像蔡徐坤源于2019年NBA贺岁大使蔡徐坤打篮球的一段视频，在这段视频中他打篮球的动作受到了很多篮球爱好者的嘲讽；因此从“你打篮球像蔡徐坤”延伸到“你玩游戏像蔡徐坤”、“你xxx像蔡徐坤”，来表示这个人真的打篮球很差劲或者其他的意思，是极为嘲讽的一个用语。扩展资料人物经历2018年1月，参加爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》。4月6日，在《偶像练习生》总决赛中，获得最高票数，并以NINE PERCENT九人男团C位出道。8月2日，发行个人首张EP《1》，该张专辑融合了Future R&B/Urban R&B等多种不同风格的元素，共包含《Pull up》《You can be my girlfriend》《It’s you》三首单曲。8月19日，获得出道后首个个人音乐类奖项亚洲新歌榜2018年度盛典“最受欢迎潜力男歌手”，总票数达1309万票。8月23日，发行单曲《Wait Wait Wait》 。9月，参加爱奇艺《中国音乐公告牌》原创音乐舞台秀，并且自编solo舞蹈，全程参与制作。12月30日，参加《浙江卫视领跑2019演唱会》献上跨年首秀。
Cxk就是蔡徐坤，中国内地男歌手、演员、音乐制作人，98年生，当红小鲜肉。Cxk没有多深的梗，只是简单的名字拼音开头。但，真粉丝会直呼其名，或者使用坤坤之类昵称。而以cxk代替蔡徐坤，多半是黑粉行为，在玩梗时、或者在真粉丝的论坛浪、真粉丝的眼皮底下浪、真粉丝附近浪的时候所用。这有点避其锋芒的意思，让帖子的清理更困难，也让粉丝的攻击更难找到目标。蔡徐坤的粉丝自称ikun，和以前其他小鲜肉的粉丝群一样，ikun女性居多、低龄化、异常凶残，并且拼命给自家爱豆招黑。这些明星并非喜欢或者出于个人意愿去当小鲜肉，而是被包装成这样。他们以这种形象出道、以这种形象被捧红、以这种形象一以贯之，上了年纪之后要么就淡出，要么就转型。就像上一代小鲜肉代表之一的鹿晗，他其实满身都是肌肉，只是很少露出来。因为肌肉男并非他的包装形象。跳舞多必然一身肌肉，不会太瘦，太瘦怎么巡演？能撑下来几个小时连唱带跳的都不会太瘦弱，正相反，小鲜肉们的真实体力远超过大部分宅男和键盘侠。坦白说蔡徐坤没干什么坏事，只是以一个小鲜肉的形象成为了nba形象大使（这也由不得他本人拒绝），然后被虎扑的体育迷吐槽。NBA选蔡徐坤是看中了他的受众（对NBA来说这是自己最没有开发到的受众）、吸金能力和粉丝流量，也就是说是纯商业行为，和蔡徐坤是否会打篮球、打得好不好、篮球史上有无建树、对以后的篮球运动有没有推动作用关系都不大。虎扑球迷的吐槽则主要集中在蔡徐坤和以前的nba形象大使差距过大，画风完全不同。虎扑体育迷不仅不喜欢他，还认为他（被包装出来）的小鲜肉形象太娘炮，丢人丢到国际，怕中国因此被全世界的篮球迷笑话。后来ikun忍不了虎扑体育迷对自家爱豆的这些负面评论，以宗教圣战般的心态和势头去虎扑引战，事情闹得很大。从那时开始，蔡徐坤渐渐被各路黑粉盯上，归根结底都是狂热的ikun言行太激烈（根本不是有理有据的理论，而是赤裸裸的诅咒和涉及家人的污言秽语），太给自家爱豆招黑。这种粉有点类似于以前说二次元的“厨”。这里说的是“厨”的本义。现在“厨”的意思在大部分人口中已经演化为和普通粉丝或者狂热粉丝差不多了，而它原本是个贬义词，这里说的是它原本的意思：厨→厨房→音同“中坊”→意即中学生小鬼也就是熊孩子→为了一己执念，扰乱所有人、破坏社交氛围、污染网络环境的人。以前说一个人是厨，是说一种什么状态呢？没人在他们附近的时候，会自言自语，嘴里念念有词持续不断地念叨自己多么喜欢这部作品；当你在他们附近的时候，你赞颂这部作品，可以，他们重复你的话，并且他们很开心；当你提到这部作品的不足或缺憾（哪怕以真爱这部作品的心态去说），不行，对不起，他们忽然无名暴怒，开始毫无逻辑地喷你，并且同时喷在场的所有人；说这部作品的真实排名，而没有说它天下第一，效果同上；说另外一部作品在哪个剧情哪个人物哪个过场哪个切镜哪首配乐哪个细节上处理得比它好，效果同上；说同类的还有哪部作品，效果同上；甚至两个厨相遇，一个问，今天你到处说它世界第一了吗？另一个回答，还没呢，刚起床挤地铁上班，还没来得及……效果也同上。等等等等，这世界上只有这一部作品是好的，其它的都是垃圾。说这部作品不好、不说它不好但不喜欢它、喜欢它但不够喜欢它、很喜欢它但同时还喜欢其它作品、只喜欢它但没有帮它做宣传，这些全都是敌人，且是死敌、血海深仇、世仇、宗教敌人。流量小鲜肉的粉丝，状态就和以前所说的厨类似，而且比他们更疯狂、更狂热、更狂躁、行动也更快，类似被宗教口号深度洗脑之后的状态。涉世未深的年轻人更容易自我洗脑来配合别人的洗脑、更容易自我带节奏来配合别人的带节奏，也就非常容易被人利用。他们总以为自己身处一个团结的大家庭，爱慕着共同的完美的神灵，共同抵御着外敌。这里面有的人只是没有自省的习惯，有的人明白自己被人利用也没有做出改变的意愿。想要客观评价一个宗教或者说一个信仰好不好，关键不在于其教条是什么、所信仰的是什么，而是在于其是否造福一方、劝人向善？其核心人员是否因财起意、见财忘义？其教众是否故意去谋财害命、害得很多家庭妻离子散？类似的，如果一个粉丝团，每天粉丝收到的最主要的任务就是快去微博上骂某某某不要停、快去人肉某某某然后恐吓他的父母妻儿、快去某某排行榜给自家爱豆无脑刷虚假的评分然后辱骂所有敢质疑公正性的人，那这个粉丝团的成员就该自省一下我们这个粉丝团是否还有存续下去的必要了。我们的初衷-结实更多喜欢爱豆的朋友一起为爱豆加油-是否已经变质了？我们是否已经劣化为一个个不那么像会独立思考的人类的生物？是否已经到了甚至连自家爱豆都会称我们为“网络暴力”、远远看到就绕着走、避免一切言语甚至是眼神交流的程度了？现今的网络时代又是一种什么样的状态呢？在网上争强好胜、好勇斗狠、纯粹堆砌脏字、逞口舌之快，只会被越来越多的人黑，这种现象无论是谁都不可能拦得住。好不容易骂赢了上一批，下一批人和下下批人会源源不断地涌入。所以ikun越是与各路黑粉骂街，加入黑粉的人就会越来越多。大家并不是以黑蔡徐坤取乐，而是在以黑蔡徐坤的方式调侃ikun取乐。蔡徐坤只是躺了枪，承担了各大论坛或网站泼向自家粉丝的脏水。代代明星代代被黑，回顾以前那些被黑得最多的小鲜肉明星，他们在年纪增大之后，大多数都很巧妙地通过温和的玩笑、自嘲、自黑、自我调侃，成功清除了黑粉的仇恨或注意，其中让大群黑粉或路人转真爱粉的情况也很常见。但是，只有一个偶像的粉丝不再给他继续招黑了，他才有在网络上翻身（至少不再是个滑稽且负面的梗）的那天吧。
某明星人气旺，最近想和哔哩哔哩开战的某个流量明星 cxk(谐音，不敢明提，怕被nc 粉喷，怕收到律师函( •̀∀•́ ))鸡你太美，是他在某个篮球视频中用的背景音乐《只因你太美》的谐音，只因 因为唱太快，所以听起来ji 。 人们用这个作为一个娱乐搞笑的段子梗，从此妇孺皆知，广为流传
个人看法，蔡徐坤？鸡你太美？应该是这个无疑了吧

是的，说你打的很像蔡徐坤，蔡徐坤是中国nba篮球宣传大使！意思是说你的篮球打的非常的好！你应该当场对对方表示谢谢！
是的，CXK是国际知名篮球巨星，还特别有艺术素养，把老鼠与音乐结合，代表作有《????你太美》，比较注重自己的形象，通过律师函互动
应该是表达你打得好，是鼓励你的，所以人与人之间靠的是互相补台，需要鼓励和支持，不管是恋爱和感情都会有烦恼，需要好好珍惜
蔡徐坤，打篮球像蔡徐坤现在是个梗。
cxk是蔡徐坤的意思，是个流量明星，你看看他打篮球就知道是什么意思了。