儿童体格锻炼的方法儿童体格锻炼的方法，不同的运动适合在不同的时间做，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动是我们经常做的，明白儿童体格锻炼的方法，就快快动起来吧！儿童体格锻炼的方法1首先要以简而易行的锻炼第一就是要衣着要和天气一样方便增减衣服。第二就是一直保持户外活动知道新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4周即可开始抱到户外，每日1—2次。6个月以内每次由15分钟逐渐增加到2小时，6—12个月可延长到3小时，分2次进行。户外活动不仅有更多的机会接触大自然，并且机体不断受到自然因素的刺激，从而达到促进生长发育，预防侗楼病的目的。还可以增强宝宝的抵抗力。第三就是经常开窗睡眠和户外睡眠冬季开宙睡眠要注意保暖，避免对流风，以开气窗为宜。夏季移至户外睡眠，可在树荫下，但要时刻有人照管。随时注意孩子睡觉情况和气温变化。只有这样孩子再不会经常生病。第四就是要用温水去锻炼婴儿脐带脱落后就可进行温水锻炼。水温一定要恒定在37—37、5℃。冬、春季每日一次;夏、秋季每日2次，在水中约7—12分钟，让孩子在水中任意活动，浴毕可用33—35℃水冲淋小儿，用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。记住千万不要种途径段。如果种途径段的话就会对宝宝不利。第五就是在做体操与体育活动根据不同年龄采取不同体操及体育活动以进行锻炼。婴儿可做被动操、主被动操、竹竿操;幼儿可做模仿操、徒手操、广播操、各种律动和健美操等。其次就是要利用自然因素去锻炼第一我们就要学会利用空气锻炼主要利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。在气温越低的情况下，起到的作用就是越好，刺激性就是越强。寒冷空气可促进机体的新陈代谢。气 温大致可分三个级别：分别就是温暖(20—27℃)和凉爽(14‘一19℃)还有寒冷(14℃以下)。空气浴 要从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到室外。方法是只穿短裤不穿上衣，尽量让幼儿皮肤接触空气。开始锻炼时气温要在20—24℃以内，以后每隔3—4天下降l℃，托儿所婴儿可降至16一14℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿不可低于15℃。锻炼每日一次，开始时2—3分钟，以后可逐渐延长到30分钟。可结合游戏活动或体育活动，遇有寒战感觉时就应停止进行。如果遇到大风、天气冷或者是天气很热，在这样的情况下请不要进行锻炼。第二就是要学会利用水的因素去锻炼1、水对机体作用是利用身体表面和水的`温差来锻炼身体。此方法比其它自然因素更宜控制强度，便于照顾个体特点，一年四季均可进行。水的导热性强，几乎是温度空、气的28—30倍，因此水能从体表带去大量的体热。对健康儿童来说低于20℃水温可引起冷的感觉，20—32℃为凉，32—40℃为温;40℃以上为热。因此可以从温水逐渐过渡到冷水。 ’冷水对全身温度所起的作用可分为二期：第一期：在寒冷刺激后立即引起血管收缩;第二期：在短期的血管收缩之后，如没有新的外界刺激时，则血管逐渐扩张。因此利用水锻炼可以增强体温的调节能力。2、选择合适的锻炼方式(1)温水浴：出生后即可作半身温水浴。脐带脱落后，可行全身温水浴。浸浴时，要求室温控制在20—21℃，水温在35℃，浸浴时间不超过5分钟。(2)冷水洗手、洗脸：适应于2岁以上的小儿。要常年不懈，此是一种简单易行的方法。(3)擦澡：此法较柔和，适应于体弱儿。6个月起即可进行湿擦。6—12个月小儿最初水温为33—35℃，以后水混逐渐下降到25℃，而学龄前儿童可了降到16一18℃。擦澡宜在清晨进行。方法是先用拧干的湿毛巾按上肢、下肢、胸腹*背部依次擦一遍，约6分钟。然后用于毛巾将皮肤擦红(轻度)，·后让小儿静卧10—15分钟，以免疲劳。(4)冲水冲淋：利用水的温度和水的机械力量，是一种刺激较烦的锻炼方法。尽任2—3岁后进行，淋浴喷头不宜高于小儿头顶40cm。首先用湿毛巾擦遍全身，然后依上肢、胸背 下肢的顺序冲淋，不冲头部，冲洗动作要快，时间约20~40秒;冲淋完毕马上用干毛巾擦干，使全身皮肤轻度发红。水温开始为35℃，以后逐渐降到26—28℃，室温一般掌握在22—2;c之间。(5)游泳：游泳除了温度及大量的水压作用外，还有日光和风的作用，同时还伴有较强的体育活动，因而是一种良好的锻炼方法，由于运动量较大，放必须在已适应冲淋、日光和风的作用之后才开始游泳。游泳的水温不低于20c，气温在26c左右，开始时每次l一2分钟，以后逐渐延长。儿童体格锻炼的方法21、日光对人体的作州日光中含有紫外线和红外线，日光中的红外线照到皮肤，可使皮肤感到温暖，周围血管扩张，血液循环加快，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤，可把皮肤内的7-脱氢胆变成维生素d3，有预防佝偻病的作用。适量的紫外线还可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。2、锻炼方法利用口光暇炼可在日常小活户进行。如人州竹少卜k课，做游‘外。发天可杏树阴下进行。组织门光浴锻炼要少资八，使婴幼儿身体n。j人部分忍露在阳：队——般在上午0时左右，气温在24—26c。对3—6个月小、可在日光的阴凉处进行，以获得辐射日光，开始为2分钟，渐进至10分钟;6—1、2个月小儿可由5分钟渐进至20分钟。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行。开始可照1分钟，后每隔2天增加1分钟。年长儿可渐增到30分钟。胸背两面交替进行。锻炼时间如在夏季，南方以上午8~10时为宜;北方以9~11时为宜，春秋季节均可在上午10—12时进行。日光浴后应给小儿或进行淋浴，然后穿好衣服在荫凉处休息，如感口渴可供凉开水。若出现汗多、脉搏增伙、虚弱、暴躁、不眠等应停止锻炼。第三节锻炼注意事项

幼儿期是建立人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期，在这一时期，教师如何制定体格锻炼计划呢?下面是我收集整理的中班体格锻炼计划，欢迎阅读。中班体格锻炼计划篇一本学期以多种形式开展活动，充分利用空气、阳光、水等自然因素，保证幼儿每天有1-2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。一、提供丰富有趣的活动材料和器械活动材料既是激发幼儿兴趣的刺激物，又是开展体育锻炼的物质前提。本学期我们为幼儿提供的材料有：⒈实用的自制活动材料(如：流星球、沙包、彩带等)。这些活动材料安全有趣又实用。孩子们用流星球、沙包、彩带练习投掷，平衡力以及躲闪能力，促进了身体的灵敏性和协调性。一物多玩又发展了幼儿的思维创造能力。⒉适合幼儿年龄特点的小型器械(如：塑料圈圈、绳子、羊角球、小翘板、平衡木、海绵垫子等)。这些体锻器械和材料色彩鲜艳，功能多样，深受幼儿的喜欢。孩子们在活动过程中不仅发展了动作，锻炼了身体，还懂得了与同伴之间要团结互助，玩具要交换和轮流玩，发展了协商交往的能力。⒊各类大型体育玩具和器械(如：滑滑梯、跷跷板、山洞、晃桥、攀登架等)。种类多样的大型玩具满足了幼儿游戏和好动的天性，活动中幼儿积极愉悦，身体得到全方位的运动，获得了更多的成就感。二、组织形式多样的体锻活动⒈开展多种形式的体锻活动，保证幼儿每天2小时的户外活动时间。早上安排幼儿进行晨间锻炼(包括：自主活动、集体游戏、韵律操和徒手操等);上午结合教学，动静交替，安排健康活动、户外自主活动或集体游戏;午饭后，组织幼儿进行户外散步;下午依照上午的活动情况灵活开展户外活动。每周保证幼儿玩两次集体大型玩具。⒉我们更注重在一系列的健康锻炼活动中，促进幼儿运动能力的发展与提高，乐意尝试多种简单的器械和玩具运动身体。主要活动有：《快乐岛》、《我们来跨栏》、《运果子》、《运菜忙》、《蛙跳高手》、《等一等再开始》。通过这些活动激发幼儿参与锻炼的积极性，有目的地发展幼儿的运动技能。三、安全与卫生环节紧抓不懈安全与卫生是幼儿的生命线。我们严格按照"苏州市托幼机构卫生保健标准"要求及上级领导在安全工作方面的要求，把孩子的安全放在第一位。严格遵循保教并重的原则，保证每次体锻活动中一教一保。注重常规教育和安全教育，指导幼儿在活动中正确使用运动器械，掌握有关体育活动的初浅知识，遵守体育活动的规则和要求，团结合作，爱护公物。并学习收拾一些小型体育器械。对体弱和中度肥胖的幼儿给予加倍的关心，及时提醒幼儿增减衣物和休息，活动后洗手和适当补充水分。体育锻炼是幼儿全面发展的重要领域之一，值得每个教师付出更多的关注，让我们在热爱幼儿生命的同时，更多地关注幼儿的健康吧。中班体格锻炼计划篇二一、班级情况分析：1.我们中班组有65名幼儿，男生39人，女生26人，男生比女生多13人。2.中班的孩子已会走、跑、跳、攀登、钻圈、弯腰、投掷等动作，动作也较灵活，为体格锻炼准备了一定的基础条件。二、教育目标：1.喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动，初步养成参加体育锻炼的习惯。2.能按节奏上、下肢协调地走和跑，能听信号变速走、跑，能绕过障碍物跑，能听信号变成分队走，一路纵队跑。3.能原地自然蹬地起跳触物;能双脚熟练地向前跳;能从30-35厘米高处自然跳下，落地轻。4.能肩上挥臂投掷小沙包等轻物，能自抛自接低(高)球或两人近距离互抛互接大球。5.能在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自转至少3圈不跌倒，能闭目向前走不少于10步。6.能熟练协调地在60厘米高的障碍物下钻来钻去;能手脚熟练地在攀登架上爬上爬下;能在垫上团身滚。7.能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作;能听信号较快地集合、分散，排成4路纵队;能随音乐节奏做徒手操和轻器械操。8.会玩跷跷板、走小桥等大型体育活动器械;学习左右手拍球，会用球、绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。9.具有一定的对环境的适应能力和抵抗疾病的能力。10.掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，团结友爱，爱护公物;具有一定的集体意识。11.能及时收拾和整理小型体育器械。三、具体措施1.幼儿早操活动幼儿早操活动是锻炼幼儿身体、增强幼儿体质的有效手段。除了排队、变换队形和基本体操练习外，各种简单的模仿性动作、配有音乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等都可以作为幼儿早操活动的内容，因此我们要力求早操活动内容的丰富多样，使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、学习和游戏中去。本学期，我们将根据幼儿的年龄和身心特点重新设计编排幼儿韵律操。2.幼儿户外活动下一页更多精彩“中班体格锻炼计划”

在幼儿园体育教学中，教师往往把发展幼儿的基本动作作为教学的主要目标。以下是我精心收集整理的中班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。中班体育活动方案1教学理论依据及实施策略：探索、总结，从而掌握侧面钻的动作要领，进一步发展幼儿的身体素质。本活动改编自中班的教育活动《闯关》，原教材是利用“钻山洞闯关”来练习侧面钻的动作。我对教材进行了创造性地使用，设计了集情境性与趣味性为一体的体育游戏。通过“小猴子本领大”的情境主线，综合练习侧面钻、平衡、投掷等动作，让幼儿自由。主要运用了以下教学策略：1、创设游戏情境，贯穿活动。针对中班幼儿的特点，突出游戏性，使幼儿置身于富有情境的游戏情节中，体验打败妖精的成功感，同时获得新经验。2、幼儿自主探究，适度挑战。根据不同能力的幼儿依次提供了三个不同的“盘丝洞”，鼓励幼儿自主尝试，适度挑战，巩固侧面钻的动作。3、加大活动密度，综合发展幼儿身体素质。原教材中只有侧面钻的动作练习，我们将平衡和投掷的动作也融入游戏中，既加大了运动量，又综合发展幼儿的身体素质。活动目标：1、学习侧面钻的动作，掌握侧面钻的动作要领。(重难点)2、能侧面钻过不同的障碍，综合衡、侧面钻和投掷的动作，增强动作的灵活性，发展幼儿的身体素质。3、体验侧面钻的乐趣和“打妖精”的成功感。活动准备：1、物质准备：橡皮筋拉成的“水帘洞”、3组不同高度呼啦圈制成的“盘丝洞”、充气“蜘蛛精”、沙袋若干、《西游记》音乐。2、空间准备：活动过程：1、以“小猴子来操练”导入，进行热身活动，引发幼儿兴趣。(1)教师扮“齐天大圣”，拔一根毫毛，把幼儿变成“小猴子”，进入游戏情境。(2)随《西游记》音乐做热身活动，主要活动头颈部、上肢、胸部、腰部和腿部，并重点练习伸腿，为侧面钻做铺垫。2、通过“小猴子学本领”，引导幼儿学习侧面钻的动作，掌握侧面钻的要领。(利用场地一)(1)难点前置--练习“缩身术”，为学习侧面钻做准备。提问：看谁的身体能缩到最小?(幼儿自主探究、尝试)。小结：低头-弯腰-缩身，身体变小。(2)自主探究过“水帘洞”，幼儿个别练习侧面钻。要求：从水帘洞下钻过，身体不碰到水帘子，手不能扶地。幼儿分享钻的经验，并请个别能力强的幼儿示范。教师与幼儿共同总结出侧面钻动作要领：“伸腿、低头弯腰钻过去、收腿”。(3)巩固练习侧面钻，进一步掌握动作要领。教师示范动作。幼儿自主练习动作。3、组织游戏“小猴子打妖精”，幼儿综合练衡、侧身钻、投掷等动作，体验打妖精的成功感。(利用场地二)(1)第一次游戏--“一打蜘蛛精”，熟悉玩法规则，巩固平衡、侧面钻、投掷的动作。教师讲解玩法及规则：走过独木桥，用新本领侧面钻过盘丝洞，举起一块石头，狠狠地打向蜘蛛精，打完快速跑回。(2)第二次游戏--“二打蜘蛛精”，缩小洞口，提高侧身钻的难度。教师导语：蜘蛛精把洞口变小了，我们再去打它的时候，千万别碰到洞口的蜘蛛丝。(3)第三次游戏--“三打蜘蛛精”，再次缩小洞口，激发幼儿的挑战欲望。①教师导语：蜘蛛精又把洞口变得更小了，你们能进得去吗?要注意什么?②同时出示三个高度不同的洞口，请幼儿自主选择，尝试挑战钻过不同高度的洞口。4、创设“小猴子去嬉水”情境，引导幼儿创造性地放松身体，感受游戏乐趣。(1)随音乐做胳膊、腰、腿等部位的放松动作。(2)随音乐模仿小猴子的动作离场。中班体育活动方案2活动目标：1、学习双脚并拢朝一定方向跳，发展腿部的力量。2、能遵守游戏规则，培养良好的规则意识。活动准备：蟋蟀头饰，指定一地方为“家”。活动过程一、准备活动。1、今天天气真不错，小蟋蟀们，让我们一起来玩一玩吧!带领幼儿进行队形队列练习，由大圆走成小圆等。二、基本活动。1、真舒服呀，以后妈妈要经常带你们去锻炼身体。咱们蟋蟀可是昆虫里的跳跃能手哦!小蟋蟀们，你们长大了，现在你们也来学一学、练一练跳跃吧。2、幼儿自由练习。并请个别幼儿示范自己的跳跃方法。3、强调双脚并拢跳的规范动作。咱们蟋蟀跳的时候是向前跳的。我们只有跳得远远的，连续跳得快快的，这样才能当最棒的蟋蟀哦!小蟋蟀们，现在就跟着妈妈一起来跳吧。4、讲解动作要领：双脚并拢，脚稍弓，脚后跟抬起，脚掌用力蹬地，然后向前连续跳，注意脚落地时要轻。5、幼儿跟着老师练习正确的连续跳。三、游戏：蟋蟀找家。1、讲解游戏规则，开展游戏：你们真能干，今天全都学会了连续跳，能够朝一定的方向跳得远远的、快快的。现在妈妈分房子啦，房子在场地的各个方向，当我发出口令说“出发”的时候，你们就找准一个“家”，然后用刚才所学到的方法跳过去，好吗?2、反复游戏数次。纠正幼儿不规范动作四、放松活动。1、蟋蟀们今天真能干，表现得都很棒，大家现在一定都累了吧，来，都到妈妈这儿，我们来抖抖大腿，拍拍臂，放松一下。教学反思：中班孩子的肢体发展，高于小班，又低于大班。比小班的孩子会玩但没有大班孩子那种肢体发展协调能力，所以对于中班的幼儿来说规则游戏是一种的教育手段。寓教于乐，寓教于游戏之中，通过情景游戏让幼儿既达到了锻炼的目的，又能快乐的游戏，所以我设计了本次活动。本活动的重点是让幼儿掌握立定跳的动作，在进行这个环节的时候，幼儿的动作有些不到位，应该请幼儿多演示几次，教师还应着重讲解。给幼儿多次练习的机会，让幼儿熟练掌握。在朝不同方向跳和游戏“蟋蟀找家”的这两个环节中，教师同样应多提醒幼儿做好准备动作，以防幼儿肌肉拉伤。中班体育活动方案3寒冷的冬天，有的幼儿小手都不愿意伸出来，还有的幼儿根本不愿意参加运动。玩雪却是幼儿喜欢参加的一项运动，以解放军战士的游戏引导幼儿参与运动，可以让幼儿锻炼身体的同时，愉悦心情。《纲要》指出“乐意参加体育活动，发展走、跑、跳、钻、攀爬等动作”，而通过“玩雪球”这一堂课，可以促进幼儿多方面动作的发展。活动目标：1、会用多种方法玩雪球，提高躲闪，抛接能力，锻炼臂力。2、体验冬季运动的快乐，不怕冷，能勇敢的参加冬季体育活动。重点：体验冬季运动的快乐，能勇敢的参与体育运动难点：用多种方法玩雪球活动准备：1、在日常生活中，幼儿用废纸。2、活动前幼儿换上合适的衣服和鞋子。活动过程：一、 小小解放军天气好冷，天空中飘着大雪。我们英勇的解放军战士们不怕冷!今天接到上峰的命令，前方有敌情，要我们一起去歼灭敌军。二、准备运动1、一起来跟着音乐做做做准备运动，爬雪山，过草地，雪花飘、滑雪、打雪仗等动作。2、滚雪球，敌人就要来了，我们准备一些打仗的雪球吧!教师和幼儿一起用废报纸制作雪球。三、练一练，打响冲锋号(一)、集体活动敌人来了，我们一起攻打敌人吧!1、打雪仗：把幼儿分成红、黄两队，相距5——6米，面对面站好，互相投雪球;2、踢雪球：看谁能把雪球踢到敌人的脚部。(二)、自由活动敌人被我们打退了，大家一起来庆祝一下吧!幼儿选择自己喜欢的方式玩雪球，可以找伙伴抛接雪球也可以自己仍自己接球玩。提醒幼儿注意安全，抛雪球的时候要抛在小朋友的腿部以下，以免发生意外。四、放松运动，结束活动。大家一起听着音乐放松一下吧!设计意图：以小小解放军的形式，引起幼儿对活动兴趣。让幼儿更加勇敢的参与到活动中来。做一些有趣的动作，做热身运动，为下一环节做准备。利用废纸做雪球，为打跑“敌人”做准备。这一部分有点难度，教师要讲解好。以多种方式练习基本技能，使幼儿在游戏中获得锻炼。让幼儿在轻松的音乐中作放松运动，结束活动。中班体育活动方案4活动目标：1、学习游戏“两人三足”，体验与同伴按节奏同步前进。2、体验齐心协力合作带来的快乐。活动准备：绑脚带子、沙包活动过程：一、游戏导入，准备活动回忆游戏《拍手游戏歌》，找到好朋友。二、游戏《两人三足》1、提问：两个人有几只脚，怎样才能变成三只脚?2、现在老师要帮你们一对好朋友变成三只脚。(教师帮助绑)绑好以后，自由练习。3、教师集中，解决问题：刚才你遇到了哪些问题?怎样才能让两个好朋友不摔倒?(把绑在一起的脚先开步，两个人嘴里可以喊口令1、2，先开步的脚口令为1，后走脚口令为2.)4、带着小朋友的好办法，再去自由练习。三、幼儿比赛1、天冷了，我们要去运一些粮食，哪一组先把对面的粮食运完，哪一组就获胜了。2、听口令，开始比赛1—2次。四、结束活动1、教师给胜利的幼儿奖励。2、幼儿背着粮食回家中班体育活动方案5活动目标：1、教幼儿学习折纸的技能(边、角对齐、压平)2、学习单张纸的简单折叠技能和简单的变化方法。3、培养幼儿对这纸的兴趣。活动准备：折叠用纸若干、变形金刚一只。 活动过程1 出示玩具变形金刚，作几次变化2出示正方形的纸一张，教幼儿将这张纸变成一件有趣的玩具。(1)将正方形的纸对折成长方形(2)将对折后的长方形想旁边对折成小正方形(方法同上)(3)将对折后的正方形拉开，在其两边向中间各对折一次，形成两扇门(4)将小门的上端啦出两个三角形(难点，重点演示)(5)将三角形的下端往上折一下，即成一架钢琴(在讲解、演示的同时出示折纸的图示，要求幼儿边听老师讲解、边看图示)(6)将上述过程编成一个顺口溜：一个正方形，变成长方形，在变成一个正方形。关上两扇小门。拉出两只三角形，鼻子往上翘一翘，变成一架小钢琴。3、将钢琴变一变 师：我是变形金刚，我会把钢琴变成另外一件玩具(教师将钢琴变成畚箕。 教幼儿将钢琴变成畚箕(教幼儿将钢琴的上部用手一捏，即成畚箕)4、将畚箕变一变 教师说：我在来变一变。变成一顶济公帽教幼儿将畚箕变成济公帽。教师用顺口溜的形式进行：放下一个鼻子，把它翻个身子，关上两扇窗子，叠好两床被子，拉开来就是一顶帽子。5、幼儿带上济公帽。听听音乐、唱唱、走走、玩玩。中班体育活动方案体育游戏方案5篇相关文章：★幼儿园中班体育活动方案5篇★中班体育游戏设计方案精选5篇★创意幼儿园中班体育活动方案5篇★精选5篇中班体育游戏设计方案汇总★中班体育活动方案★中班体育游戏设计方案优秀案例5篇★幼儿园中班体育活动方案优秀案例5篇★中班区域体育游戏方案精选5篇★中班体育教学活动方案5篇★创意实用幼儿园中班体育活动方案5篇

1.能掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，体验胜利后的喜悦。 2.热爱并积极参加各种身体锻炼活动，初步养成自觉参加体育锻炼的习惯。3.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。4.能双脚熟练地改变方向跳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。5.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物，能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能听信号左右分队走。8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米，会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球，或两人相2~4米互抛互接大球。9.能独立或合作收拾小型体育器械。10.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧平举，单足站立不少于5秒钟。三、每月具体安排：九月份：1.学做广播操、武术操2.户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈3.集体活动：听信号变换方向走、变速跑等4.体育游戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡十月份：1.根据音乐，熟练地做武术操、广播操2.户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等3.集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等4.体育游戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等十一月份：1.学习少年拳，节奏准确，动作标准2.集体活动：勇敢的小兔、快乐的小牧民等3.环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等4.体育游戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等十二月份：1.户外器械练习：抛接球、网小球等2.集体活动：接力跑、玩袋、跳绳比赛等3.体育游戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等4.园内散步一月份：1.户外器械练习：平衡木、过山洞等2.集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等3.体育游戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等4.园内散步幼儿园体能锻炼计划篇二一、 现状分析：通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼，增强体质，我们会在活动方面多注意，降低活动密度，在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物;帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，我们将采取增强运动量，加大运动密度，督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。二、 教育目标：幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。三、具体内容：1.能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。2.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑步走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。3.能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立 510 秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上变换手臂动作走。4.会听信号变速跑或改变方向跑，在 2030 米距离内快跑，在 200/300 米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。 5.能立定跳远，跳距不少于 40 厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。
幼儿园体格锻炼计划 幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质，那么如何制定幼儿园体格锻炼计划?下面是小编收集整理的幼儿园体格锻炼计划，欢迎阅读。幼儿园体格锻炼计划篇一幼儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期，并存在着较明显的个体差异。如何抓住这一重要时期，让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼，循序渐进地学习一些安全、卫生、保健知识，持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理，形成活泼开朗的性格，使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规，能适应社会环境，为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础，是至关重要的培养目标。一、发展目标⒈喜欢上幼儿园，并能适应集体生活，在一日活动中情绪稳定愉快。⒉愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动，感受运动带来的愉快。⒊能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走成一个圆圈。⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼，并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。⒌喜欢玩球，会滚球、拍球和自抛自接球，会自然地用沙包等投掷物进行游戏。⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。二、具体措施⒈为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。⒉通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。⒊提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。 ⒋从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，并最终学会拍球，让幼儿熟悉圆球的属性。

对于中班的孩子来说他们的动作发展还处在发展阶段，动作还不十分的协调。要促进幼儿动作的发展，首先要激发他们喜欢体育活动的情感。下面是我给大家整理的中班幼儿体育活动方案，欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助。中班幼儿体育活动方案1活动目标：1.练习拖物倒退走，双腿能较协调地向后挪动。2.提高判断能力嗬控制能力。活动准备：1.“砖块”(积木)，大报纸与幼儿人数相等。2.将“砖块”堆放成3～4堆，另一端画三个圆圈。活动过程：一、练本领。二、运砖忙。1.松鼠们想造一间漂亮的房子，需要许多砖块，他们是用什么方法运砖的呢?2.教师示范将“砖块”放在报纸上，双手拉着地上的报纸，倒退着向后走。3.幼儿每人一张报纸，放上“砖块”后分散练习。三、谁是运砖高手。1.幼儿分成3～4组，手持报纸站在起点处。教师发令后，幼儿立即转身，拿一块“砖块”放在报纸上，倒走至终点，将“砖块”放在圆圈里，随即迅速跑回，用右手拍第二名幼儿的手后第二名幼儿接着进行。各队幼儿依次进行游戏，看哪队最先将“砖块”运完。2.提醒幼儿倒退时控制好自己的行进路线，倘若“砖块”掉出来了，应迅速将其放回报纸，方可继续行走。反思：活动开始时，我先扮演松鼠妈妈带小松鼠在场地上走起来，做了一些小动物飞、走、跑、跳的动作，接下来我带着孩子们来到跑道上练习倒退走，让幼儿再一次熟悉倒退走。大概是孩子们看到场地很宽阔，不害怕了，都在很轻松地练习。用比赛的形式，来比比谁运砖多，谁运得快。第一次比赛时，我主要要求他们稳稳地把砖块运到，第二次比赛时，我要求他们运的快一点。第三次的时候，我们分了男女小朋友比赛。在一次次的比赛中，小朋友都大胆地练习拖物倒退走。大家在轻松的气氛下，顺利的完成了任务，脸上露出了快乐的笑。中班幼儿体育活动方案2活动目标：1、学习双脚并拢朝一定方向跳，发展腿部的力量。2、能遵守游戏规则，培养良好的规则意识。活动准备：蟋蟀头饰，指定一地方为“家”。活动过程一、准备活动。1、今天天气真不错，小蟋蟀们，让我们一起来玩一玩吧!带领幼儿进行队形队列练习，由大圆走成小圆等。二、基本活动。1、真舒服呀，以后妈妈要经常带你们去锻炼身体。咱们蟋蟀可是昆虫里的跳跃能手哦!小蟋蟀们，你们长大了，现在你们也来学一学、练一练跳跃吧。2、幼儿自由练习。并请个别幼儿示范自己的跳跃方法。3、强调双脚并拢跳的规范动作。咱们蟋蟀跳的时候是向前跳的。我们只有跳得远远的，连续跳得快快的，这样才能当最棒的蟋蟀哦!小蟋蟀们，现在就跟着妈妈一起来跳吧。4、讲解动作要领：双脚并拢，脚稍弓，脚后跟抬起，脚掌用力蹬地，然后向前连续跳，注意脚落地时要轻。5、幼儿跟着老师练习正确的连续跳。三、游戏：蟋蟀找家。1、讲解游戏规则，开展游戏：你们真能干，今天全都学会了连续跳，能够朝一定的方向跳得远远的、快快的。现在妈妈分房子啦，房子在场地的各个方向，当我发出口令说“出发”的时候，你们就找准一个“家”，然后用刚才所学到的方法跳过去，好吗?2、反复游戏数次。纠正幼儿不规范动作四、放松活动。1、蟋蟀们今天真能干，表现得都很棒，大家现在一定都累了吧，来，都到妈妈这儿，我们来抖抖大腿，拍拍臂，放松一下。教学反思：中班孩子的肢体发展，高于小班，又低于大班。比小班的孩子会玩但没有大班孩子那种肢体发展协调能力，所以对于中班的幼儿来说规则游戏是一种的教育手段。寓教于乐，寓教于游戏之中，通过情景游戏让幼儿既达到了锻炼的目的，又能快乐的游戏，所以我设计了本次活动。本活动的重点是让幼儿掌握立定跳的动作，在进行这个环节的时候，幼儿的动作有些不到位，应该请幼儿多演示几次，教师还应着重讲解。给幼儿多次练习的机会，让幼儿熟练掌握。在朝不同方向跳和游戏“蟋蟀找家”的这两个环节中，教师同样应多提醒幼儿做好准备动作，以防幼儿肌肉拉伤。中班幼儿体育活动方案3活动目标：1、练习双脚向前行进跳，发现软棍的多种玩法。2、培养幼儿的创造力及协作能力，体验合作的快乐。活动准备：软棍每人一根，大塑料筐四个，大沙包、皮球若干，热身操磁带—盘，录音机一台。活动过程：(一)开始部分1、教师带幼儿进入场地，四散站立，要求幼儿不要影响到别人，别人也影响不到自己。2、跟着音乐作热身操，重点活动脚部关节。(二)基本部分1、幼儿站成四路纵队，一个一个接力跑到对面拿一根软棍。2、幼儿自由玩软棍，教师巡回指导并引导幼儿注意安全，启发幼儿想出多种玩法。如：用脚玩软棍，用下巴夹住软棍走：两人合作练习打枪;多人合作将软棍摆在地上，练习跳跃动作等。3、教师有目的请玩得与别人不一样的幼儿表演示范，其他幼儿跟学。4、游戏：过小河(1)请幼儿把自己的软棍变成圈，站成四队，成体操队形散开，把软棍放在脚的正前方.幼儿站在软棍的一旁，练习双脚向前行进跳。要求：①一次跳进一个软棍圈内，鱼贯地进行练习;②跳时不要碰到软棍，如果碰歪了，要自动修好。(2)将软棍摆开，加大软棍间的距离，两队距离稍大，另两队距离稍小些。教师与幼儿—起摆好，幼儿自由选择练习。要求同上。(3)改变摆改形式，交错摆放，教师在前面摆，幼儿在后面摆。幼儿鱼贯地练习，要求同上。(4)增加难度，拉大软棍圈之间的距离，幼儿自由选择练习行进跳。5、游戏：运粮食师：今年有些地方发洪水，我们给灾区的小朋友运点粮食，好吗?(1)交代游戏玩法：小朋友要跳过小河，把粮食运到河对岸的粮仓里，然后按原路返回拍—下第二名小朋友的手，依次类推，以速度快、运得好的—队为胜。(2)并在河对岸放上四个大塑料筐当粮仓。(3)游戏规则：①运粮食是要依次跳过小河，不能掉入河中，不能踩到软棍;②不能将粮食掉到河里;③要将粮食放进粮仓，不要乱扔。(3)组织幼儿游戏3～4次，每次游戏教师提出不同的要求：第—次只运—袋粮食(大沙包代替);第二次要求运两袋粮食;第三次要求一次运一袋粮食和一个西瓜(皮球代替);第四次游戏可自己决定，运什么都可以。(4)小结：表扬积极运货物并遵守规则的幼儿。(三)结束部分1、放松游戏：“我们都是木头人”。附：软棍的制作方法将—米左右的宽布条长边缝在一起，内塞棉花和与布条同长的细铁丝，塞好后两头缝合，并在两头缝上暗扣，两头可接在—起成为圆圈。中班幼儿体育活动方案4活动目标1、发展幼儿手眼的协调和身体的灵敏性。2、继续培养幼儿玩球的兴趣。重点：控制球按指定方向滚动。活动准备1、听过“狮子王”故事的录音和看过其录像。2、已初步掌握左右手拍球的方法。3、红、黄、绿、蓝小旗各一面。4、皮球若干、头饰一个。活动流程：扮演角色活动身体——自由练习激发兴趣——难点练习重点指导——游戏结束放松身体。活动过程1、扮演角色，活动身体(1)教师启发：“我们小朋友看过狮子王的故事，故事里面有个球球最喜欢玩球，小朋友今天你们就来做小球球，老师做大球球，我们一起来玩玩好吗?”幼儿在教师的指导下，进行各种玩球的准备动作。a、左右手拍球，拍几下，转一下身再拍。b、两腿夹球朝前，朝后退跳。c、两手旋转球，身体慢慢地下蹲，慢慢地站起来。d、手拿球，身体向左右两侧跳，停下时即拍球。2、自由练习，激发兴趣。教师启发“我们球球已学过一些玩球的方法，今天我们来比一比，谁玩球的办法最多，而且和别的球球玩得不一样。”幼儿自由练习各种玩球的方法，教师随机指导。a、左右手拍球b、自抛自接c、接反弹球d、互相滚接两个球。3、难点练习，重点指导(1)教师提示：“小球球们玩球的办法真多，我们请他们来表演一下。”教师请出1至2位幼儿表演玩球的方法。(2)教师引导：“大球球也想来一个很好的玩球方法给你们看。”教师示范：沿着直线，把手中的球贴着地面用力向前滚出，然后奔跑着去接球，再向前滚出球，一直把球滚到场地所尽头为止。(3)教师引导：“现在小球球跟着大球球一起来玩。”全体幼儿在教师的带领下一起玩快跑追球的游戏。(4)在场地的四个方位角上，插上红、黄、绿、蓝四面小旗，鼓励幼儿听从老师的指令，依次向四个方向快跑追球。(5)幼儿自由选择方法快跑追球。教师提醒：四种颜色的小旗都要想办法让你的皮球滚过去。什么地方人少，就到什么地方去滚皮球。(注意对玩球困难的个别儿童进行指导)4、结束游戏，放松身体(1)幼儿四散站立，教师手拿四个皮球，间隔一定距离与幼儿面对面站立。大家一起念儿歌：“小球球，大球球，我们一起玩皮球，皮球滚过来了。”儿歌念完，教师把手中的球快速向幼儿脚下扔去。扔中者，游戏停止一次，随着游戏的进行，逐渐增大难度。第一次，教师扔一个球，第二次，两球同时扔出;第三次，三球快速依次扔出，第四次，两球同时扔出，另两球随后扔出。(2)游戏结束，幼儿跟着教师拍球的方向，或蛇行走回教室。活动结束最后一个游戏可以随着幼儿对游戏玩法的熟练和躲闪能力的提高，逐渐增加扔球的个数和扔球的方法。中班幼儿体育活动方案5活动要求：1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。3.初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。活动准备：1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面.3.球类运动VCD，磁带，4.事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。活动过程：一、认识各种球类1、(进行曲)师与幼儿手持球入场2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球3、说说同伴带的球4、引导幼儿说说不同球之间的区别二、观看球类运动VCD，了解各种球类运动的运动方式1、观看VCD2、互相说说看到了哪些球类运动?模仿运动员的动作3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动?4、爱国主义教育(中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等)4、延伸：你还知道其它的球吗?中班幼儿体育活动方案相关文章：★中班幼儿体育活动方案5篇★幼儿园中班体育活动方案5篇★创意幼儿园中班体育活动方案5篇★幼儿体育活动方案中班★幼儿园中班体育活动方案【5篇】★幼儿园中班体育活动方案2020最新合集★适合中班幼儿的体育活动方案★幼儿园中班体育活动设计方案【5篇】★幼儿园中班户外体育活动方案5篇★精选幼儿园中班体育活动方案实用篇