跳拉丁舞的六大好处科学研究表明,拉丁舞对于很多早期的关节炎有明显的缓解作用。在跳拉丁舞的过程中,身体的骨骼和肌肉能够得到很好的协调,对颈、肘、肩、膝、踝都能充分的锻炼。下面是本次分享的跳拉丁舞的六大好处，欢迎阅读参考。好处1.减腹脂人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。好处2.活关节为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。好处3.护脊椎常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。好处4.促呼吸激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。好处5.强心脏拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。好处6.健肌肉常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的`运动。扩展：什么是拉丁舞拉丁舞（Latin dance）分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞）国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。 ;

就我个人经验而言，首先拉丁舞是一种舞蹈，这种舞蹈不同于街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞则是强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。我们这边学拉丁的阿姨也很多，给人感觉就是气质不错，而且身体感觉很好，气色看上去很健康。

体育舞蹈对于一些艺考生来说是非常熟悉的，那么体育舞蹈又分为哪几类呢？首先，体育舞蹈被称为是国际标准交谊舞，是现在的体育项目之一，并且现在很多大学的选修课都有体育舞蹈这一项项目。其次体育舞蹈还包括了我们最熟悉的拉丁舞，摩登舞，华尔兹舞，维也纳华尔兹，探戈舞，狐步舞，伦巴舞，快步舞，恰恰舞，桑巴舞，斗牛舞和牛仔舞这些很多小类的舞蹈。在体育舞蹈当中，对舞种，舞步和舞姿都很严格。那么对于我们来说体育舞蹈又有什么样的好处和特点呢？首先，体育舞蹈包含的舞种很多，可以供给很多的人们选择他们喜欢的一类去细细的学习，并且他也是比较严格的，对于人们的积极性和标准性是很看看中的，因为一个动作的好坏就有可能影响到整部舞蹈的评价，因为它是比较完整的，并不是散漫的。并且它也是非常具有竞技性的，因为在现在都会举办很多的比赛，需要人们学习很久，让他们去参加比赛。它也是需要人和音乐，舞蹈，服装，风格和表情融为一体，因为好的舞蹈，不管是从什么方面来看都是非常完美的。当然体育舞蹈对于我们来说也是有非常多的好处的，比如说可以起到锻炼身体的作用，因为每个人学习跳舞基本上都是汗流浃背，能让人提升自己的身体素质，对于我们来说是非常好的一点。当然也包括它具有供给人们观赏，现在很多人都以舞交友，大家学习舞蹈都会有一些共同的话题，因此就可以让人们去互相的交流和认识，也丰富了我们的生活，提高了我们的社交能力。因此体育舞蹈也是非常值得我们去学习的，如果你喜欢那就去开始学习吧！
体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，也是体育运动项目之一，体育舞蹈分两个项群，十个舞种，其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞等。
可以达到全身律动的效果，是体育运动项目中的一种，一般是男生和女生采用步行的模式，进行双人舞的配合，之后会产生竞赛项目和环节。里面包括摩登和拉丁，可以提高身体的律动性。
有一定的观赏性，可以更好的锻炼身体，有着严格的规范，有一定的竞技性 。

学习国标舞有优美形体、动作协调、肢体灵活性、柔韧性、磨练毅力、提高身体素质、培养审美情感和培养自信心等好处。国标舞：国际标准舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成，对舞姿， 舞步要求非常严格。国标舞是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。十一、二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，行成了流行在宫廷中的"宫廷舞"，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。法国大革命后，宫廷解体，"宫廷舞"也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞。英国是社交舞、国际舞的发源地。国标舞分为慢三步舞、快三步舞、慢四步舞、伦巴和探戈等，每种都有其独特的跳法和考究。
学习国标舞的好处 1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈培训（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

有好处，可以带来气质，还可以锻练身体……
阳光自信
身体更灵活