田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的。现代田径运动可以分为径赛、田赛、全能三大类，或分为竞走、跑、跳跃、投掷、全能五大类，具有个体性、广泛的群众性等特点，是一项最基础的体育运动项目。田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用，在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。田径运动的教育价值、健身价值、竞技价值和商业价值一、田径运动的教育价值1、田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。2、田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连在一起。因此能大大增进责任感和集体主义精神。同时运动员要通过它能培养人遵守纪律的良好习惯。3、田径运动主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多地依靠自己独立地完成任务。在比赛中，要有应变能力、自我情绪调控去排除各种干扰的能力。因此，它有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。4、田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间，相对枯燥死板，训练的量较大。因此，从事这项运动能培养吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。具有进行心理素质和思想品德教育的价值，在进行田径健身教育、锻炼和田径竞技教育及竞赛中始终离不开心理素质培养和思想品德教育。在田径竞技运动和田径健身运动中随时会产生很多心理方面和思想品德方面的问题。这正是进行心理素质和思想品德教育的好时机。因此，不管是田径健身教育与锻炼，还是田径竞技教育与竞赛，都是进行心理素质培养和共产主义思想品德教育的一种手段，不仅能对学生和运动员进行爱国主义、集体主义等方面的教育，而且能培养学生和运动员勇敢、顽强，吃苦耐劳、克服困难，组织性、纪律性和竞争意识等优良品质。二、田径运动的健身价值田径运动的不同项目对提高身体的有关能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有明显作用。1、短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，它能使有氧系统两的活性增加，能提高人体的最大接氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。它是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。2、从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。由于人体在有氧情况下进行运动，在运动中消耗的能量较大，能防止人体脂肪储存过多，它是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。3、人体在短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动中，能使人的感觉机能得到提高和加强。它是提高身体控制和集中用力能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。4、旋转类项目使神经过程具有高度的均衡性，能使前庭分析器具有很高的稳定性，是提高肌肉力量、改善神经过程和发展力量素质的手段。健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。进行田径健身运动不受条件限制，便于广开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的主要项目，同时也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。三、田径运动的竞技价值1、在竞技体育中，田径是公认的大项，它的奖牌最多，素有“得田径者得天下”之说。各种大型综合运动会，最后一项比赛一般都是田径项比赛，往往在最后田径比赛的角逐中决出团体的胜负。2、田径训练一般要求的条件不高，选材面广，参加入数多，而且多是个人项目，项目投资与奖牌比小，效益高，所以，田径项目一直被列为竞技体育中选择的重点。3、具有提高其他运动项目成绩的价值。首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，很多竞技体育项目都把它作为发展全面身体素质的重要手段，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。为较客观地衡量身体训练水平，检验身体训练的效果，一般都选用田径一些项目制定测验标准，并作为常规性测验指标。竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分。每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运动的普及，因为田径竞赛有观赏性，可起到消遣、娱乐和教育作用。四、田径运动的商业价值想想奥运会、世界杯等赛事期间的疯狂，就不难猜出一场体育赛事背后蕴含着多大的商业价值。奥运会、世界杯、世锦赛等著名赛事的举办，往往能拉高整个国家、地区的GDP。一场体育赛事的收入来自多个方面，无论是转播权、门票还是赞助，都蕴含着十足的商业价值，除了这些直接的收益以外，还会带来文化热、经济热、旅游热、餐饮热等间接收益。田径运动对青少年的价值、群众的价值和商业价值1、田径运动对青少年的价值儿童时期和青少年时期身体形态正常发展和智力发育的关键时期，参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；为造骨和肌肉生长创造良好的条件同时，田径锻炼消耗体内多余的能员，防止肥胖，塑造优美体型，根据调查，经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加锻炼的同年龄青少年儿童有研究农明，青少年经常参加田径运动，有助于大脑的功能提高和智力开发。田径运动在学校体育中有着重要的育人作用。在学校教育中，以说教的手段固然有一定作用，但比不上在道德与利益冲突中亲自体验竞争的实践教育更有成效。在田径运动中，大多数是个人项目，参加体育运动的本身就是一种个性的展示。它为个体的个性发展提供了一个舞台，不同的个体可以通过自己独特的方式张扬自己的个性，在运动中享受它的快乐。个体个性的准确培养与发展需要教师准确地引导学生对运动产生快乐与成就感，而不是对其产生厌烦感。即准确引导学生对运动的心理期望定位，以及外界对自己评价所产生的心理反应与态度(健康良好的)。田径运动使学生在自主运动的时间和空间中得到充分的发挥，通过体力的发泄，解除心理上的不健康因素。通过实践中的相互(公平)竞争、相互帮助、相互协调配合，培养学生间的团结友爱、助人为乐的精神，增进学生间的亲和力与相容性提高个体自身的道德修养。2、群众体育开展田径运动的价值体育的健身功能是不言而喻的。我国《全民健身计划纲要》中明确指出：“为进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取切实有效的措施。推行全民健身计划，发展群众体育。”只有健康，人类才能更好地提高生活质量。确保精力充沛地投入到自己的事业中去。实现自身的全部价值，生命在于运动，田径运动可以从不同角度提高人体的机能水平，有着其他体育运动无法比拟的特性。在全民健身运动中独树一帜，即它的机动灵活、安全可靠、简单易行等特性。田径运动大多属于个人项目，练习时不受人数、时间、地点的限制、老少皆宜、机动性较强、练习的强度、时间可根据练习者的不同年龄、性别、身体状况等客观因素，随时可以自我控制和调节，自主掌握不受他人的左右与干扰。在练习过程中不易与他人发生身体接触、冲撞产生伤害事故。田径运动项目一般都简单易学，不同距离长时间的走、跑练习可以有效地增进人体的心血管和呼吸系统的能力，使呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，改善心肌功能，提高人体抗疲劳能力，也可以防止人体内脂肪储存过多，引起肥胖症。在条件许可的环境中有机地进行跳跃和投掷练习，可以提高人体上肢、下肢以及躯干等部位的速度与力量，提高完成动作的灵活性和协调性，提高人体的运动能力，经常从事田径各项目的练习，可以提高机体对疾病的防御能力，达到防病治病的健身目的。3、田径运动赛事的商业机会与价值田径赛事具有良好的广告效果，它比赛规模大，持续时间长，在电视转播中广告展示的时间一也越长，所以效果也越好。我国的田径运动也有着广泛的群众基础，体育产业目前的赛事服务，赛事管理，品牌赞助等急需系统的梳理和完善，同时还需要满足消费者对体育赛事市场的巨大需求。体育产业健康发展将为体育运动参与者、赛事组织者带来非同一般的价值增长，其中品牌赞助方也将在市场推广、产品销售、品牌露出等方面带来非常高效的传播效益。随着2014年46号文件的发布，掀起了体育产业翻天覆地的变化。国家体育总局取消大部分赛事审批权，意味着体育产业的赛事、组织、服务、品牌支持等都会回归社会，其中的市场、收益等也将回归体育产业中的赛事组织者、品牌赞助方等。有专家预计，到2020年，我国体育赛事市场规模将达到390亿元。
市漂亮的城市景观也因为综合因素，出现了不同程度的光化学烟雾污染。噪音、郁闷 科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。 亚健康就是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。城市人的身体正日益变得脆弱，很多人开始感觉到城市生活的不适。每年全球有超过20亿的城市人口人健康受到空气污染的威胁。我国11个最大城市中，空气中的烟尘和细颗粒物每年使5万人夭折，40万人感染上慢性支气管炎。免费论文参考网。在一定程度上，城市生活正在背离人们所追求的健康目标。田径运动是一项健身价值高，同时简单、易行、省时、省力、省钱便于广泛开展的运动。2 田径运动能够有效增强人民体质、提高人民健康水平。 2.1田径运动能促进人类身体素质的全面发展。如参加短跑锻炼能发展速度, 下肢爆发力、灵敏性、协调性等身体素质;参加跳跃项目锻炼能发

1、 田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作。像走、跑这一类动作，人只要能够独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时就不需从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。像球类、体 操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握。特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更大。2、 田径运动项目多，锻炼形式多样，适应全民参与健身的要求田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其它运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十多项，作为锻炼身体的练习方法则更多。如：散步、慢跑、掷垒球 ，各种跳跃练习，跨越障碍等等。其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑 、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑??锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的人参加这项运动。青少年可选择短 跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈，精彩刺激、趣味性浓的项目。老年人和身体较差或患有慢性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动。如：散步、慢跑等活动。3、参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别的限制。如：艺术体操只能是女性参加。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把老年人拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有。 有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校、机关、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见，如：20xx年“昆明市万人穿城跑”20xx年“无极限世界行走日”等。
对我而言，田径运动最大的作用是通过运动可以锻炼自己意志，还能为国争光。
最大的作用就是锻炼身体，可以让身体变得更加的坚实，并且可以让自己变得更加的坚强，锻炼一个人的爆发力，体现运动精神。
首先就是可以提高身体免疫力，然后也可以让人们感受到运动的魅力和精神，也可以提高腿部的肌肉和腿部的力量，还有就是可以提高身体素质。

田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科 学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。
健身功能，竞技功能，娱乐功能，教育功能，基础功能，回归自然功能
田径运动是增强人民体质的重要手段之一，它在各级学校体育课和《国家体育锻炼标准》中都占有很大比重，是各项运动的基础。经常地，科学地参加田径运动，能促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平于工作能力。通过田径运动教学和训练能全面发展人的身体素质（速度，力量,耐力等),提高运动技术水平于运动成绩，培养人们勇敢，顽强，坚韧，果断的意志品质。所以，其他运动项目把田径运动作为发展身体素质的手段与提高技术，战术的基础。
我运动，我快乐。我开心，我健康。
问这个问题 你可能是经贸的 #35我也在找这个问题

田径运动有哪些特征田径是我们时常看到的一种运动，也是体育运动中最大的项目。下面，我为大家讲讲田径四大运动特征，希望对大家有所帮助！1、简易可行参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。2、与生活密切相关走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。3、促进身心健康田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。4、具有广泛性田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。5、田径运动的特点（1）运动强度大，赛事也非常激烈。而且和其他比赛相比，田径的竞争性更强。（2）这是一个比速度、比耐力、比远度的比赛项目。（3）不受人数、年龄、性别和季节的影响，开展性比较广泛。（4）需要运动员在短时间内展现出强大的速度和力量。6、开展田径运动的意义（1）促进人身体素质的全面发展，同时还能不断提高各项技能水平和运动成绩。（2）通过田径运动，可以培养学生不畏困难，勇往直前的精神。（3）田径运动可以促进人体内部的新陈代谢，并且还能改善神经系统的调节功能，提高内脏器官的各项机能。（4）除了可以提高人身体的健康之外，还能让人的身体更加健康。参加田径运动的好处跑步的好处跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的'十三个好处，大家不妨一看。1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。4、血液有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。6、肝脏对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。《印度时报》5月4日报道，一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。7、腹部平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。8、腰部、臀部跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。跑步相比其他运动的优势在于，它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外，在你运动之后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。9、膝盖有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。在忽略年龄影响的情况下，许多长期实验都表明，跑步爱好者膝盖患关节炎的风险反而更低。最近，美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现，常常跑步的人中膝盖出现关节炎症状的只有20%，而没有跑步习惯的人患病比例则要高1倍。更令人意外的是，跑量越高的跑者，膝盖却更为健康。10、腿部肌肉经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。11、肠胃中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。12、全身肌肉长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。13、骨骼长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。跑步需要坚持经常和循序渐进，跑步是一门学问，还有科学健康的跑步锻炼方法才可以达到最好的效果呢，跑步需要坚持，随着人们健康的显示器亮起来了红灯，人们逐渐把跑步当成了生活中增强体体质的健身运动，没错跑步是一个锻炼身体的好方法，可是选择正确的运动也是非常重要的，一味盲目的跑步，不注重跑步前后的事项也是不可的，那么跑步后的注意事项有哪些呢?不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张不“省略”整理活动每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。不贪吃冷饮运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。不立即吃在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病。不吸烟运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。不宜骤降体温如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。不宜马上洗热水淋浴健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。 ;

在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。田径运动的好处田径运动训练，对于青少年的身心健康的成长，具有语言说教式的教育，不可替代的巨大好处。对一个人的意志品质和身体素质提高，具有无可替代的影响。从小学，中学，高中，到大学。打下了良好的田径运动基础，对于未来精力充沛，体能健硕的为自己，为国家工作四五十年，没有任何问题。希望我们应该在传统教育方式上，多多改进体育锻炼对提高人们的健康体魄，增强人们的道德修养方面多下功夫。人只有身体健康，心理才能健康。人只有身体健康，才能更好更热心地为社会服务。运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
可以起到积极的作用，也可以起到促进的作用，有利于增强人体素质，还可以锻炼心肺功能，有助于增强体能，有利于促进人体健康的发展。
可以让我们人类提高抵抗力，然后也可以增强人类的耐力，并且可以让人类更加的有力量，这样的话就可以锻炼我们的身体，也会让我们的骨骼长得更好。
可以锻炼人体的骨骼，能够促进肌肉的生长，能够增强心肺功能，能够改善血液循环，能够改善呼吸系统。