3总结经验,订年度计划。 ②技术练习,提高完善技术,穿插于每次训练课中,以综合训练课的形式进行。 ③每3周为一个中周期,前二周为训练小周期相对恒定,第3周为减量、调整小周期,以一般耐力与综合力量,专项技术为主,中周期的负荷量逐步...