既然是在床上做的,那么就不需要什么器材和工具了。不过枕头和毛巾应该都有吧?那就准备这两个就可以了,就可以做下面的简单动作了。前侧运动:尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一...
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既然是在床上做的,那么就不需要什么器材和工具了。不过枕头和毛巾应该都有吧?那就准备这两个就可以了,就可以做下面的简单动作了。前侧运动:尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一...