④车轮跑 上体正直,大小腿折叠前抬,脚跟接近臀部,大腿前抬与躯干约成90度角,然后大腿下压,膝关节放松,小腿顺势摆出后脚积极着地,两臂配合两腿的动作原地推铅球是体育高考的必考项目,除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定的技术。