适量的有氧运动配合器械练习会让你的胸部挺拔完美。挺胸自然就不驼背了，激身网上面有很多可以帮你锻炼的健身器材1、哑铃、矿泉水等有负重的物体进行托举。2、在胸前用双手夹住书本等物，切记撑开肘部，轮番吸气后吐气，同时...