你说的是关节活动操:头部运动肩部运动腰部运动正压腿侧压腿活动腕关节 踝关节高抬腿等,自己可以加。体育课常规: 一,首先让学生先慢跑一圈. 二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动,防止在没有热身的情况下剧烈运...
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其实主要的热身运动包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动。这些运动的具体操作方式有很多不同的教学,但是它们对应的点都是相同的,都是为了用...