训练方法可采用小碎步跑、快速小步跑、快速高抬腿跑,三种方法若配合教师敲打节奏效果更佳。利用下坡跑、顺风跑、牵引跑也是加快步频练习的好手段。另外原地快速摆臂练习也是不可忽视的。以上训练的时间不宜过长,但强度要加大...
首页 体育资讯
训练方法可采用小碎步跑、快速小步跑、快速高抬腿跑,三种方法若配合教师敲打节奏效果更佳。利用下坡跑、顺风跑、牵引跑也是加快步频练习的好手段。另外原地快速摆臂练习也是不可忽视的。以上训练的时间不宜过长,但强度要加大...