具体训练方法如下:(1)10秒、20秒——短时间定时连续快速跳绳训练。(2)30次、50次——定量连续快速跳训练。(3)10秒25次、20秒45次——定时定量快速训练。(4)30次12秒、50次23秒、80次35秒——的定量计时...
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具体训练方法如下:(1)10秒、20秒——短时间定时连续快速跳绳训练。(2)30次、50次——定量连续快速跳训练。(3)10秒25次、20秒45次——定时定量快速训练。(4)30次12秒、50次23秒、80次35秒——的定量计时...