1、绕篮球场慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏;2、选手操一套:臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。3、篮球步伐移动:各种步伐练习;4、熟悉球性练习。
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1、绕篮球场慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏;2、选手操一套:臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。3、篮球步伐移动:各种步伐练习;4、熟悉球性练习。