上体育课运动前，要先活动脚腕、手腕、腰，以防拉伤、扭伤。在运动时，不要强求，达不到的强行要达到，要注意对体育项目要量力而行，以防对自己造成伤害。想到的就这么多了。如果帮到您，一定要“采纳”。谢谢您的举手...