有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪,而应是舒适,畅快,精神焕发。 六、步行是最好的健身方法之一 正确步行有助于促进整个身体的血液循环,从而能提高你对健康的总体感觉。 七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性 错误...