4、跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。5、胖人宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松...
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苏州中考绳子要多粗, 中考跳绳直径有两种,一种直径6—7mm,长度2600—2800mm?另一种直径是7—8mm,长度2800—3000mm?中考使用的跳绳一般都是教育局统一发放的跳绳,跳绳的标准是中考专用跳绳规格尺寸有两种...