爬行健身的方法与好处1 进行爬行锻炼就能够让重量分散到四肢，身体各个部位的负担就能够减少，特别是腰椎的负担会变得很轻，能够预防腰肌劳损，颈椎疾病，脊柱疾病，肩部疾病等问题出现，在爬行过程当中，头部经常是处于下垂的...