3、开展阳光体育健身活动。 学生“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的理念转化为良好的生活习惯,积极组织开展“冬季 长跑 ”、“跳绳踢毽”等各类专项活动,鼓励学生强身健体,愉悦身心,促进学生德智体美全面发展。要求1—6年级学生:每天锻炼...

锻炼计划建议：周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。2速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高...