要会穿衣服会打扮。知道怎么装扮适合自己，懂得突出自己外形上的优点，弱化缺点。如果你个子不高，就不要穿着风衣，连衣裙之类的凸显你弱点的衣服，如果你腿不好看就尽量不要裸腿穿裙子，等等，学会打扮自己，不用品牌，只要合适就好。 肢体语言恰当，行走坐卧流畅端庄赏心悦目，不抖腿，不分腿坐，不摇头晃脑，别人说话时要仔细去听，即使你不喜欢，不抠鼻子，不面对他人剔牙打喷嚏。不随便吐痰，即使是大街上。听歌看电视电影，不要情绪化，摇头晃脑，大呼小叫只会让别人厌恶。做事做人求同存异，即使你不喜欢也不要否定他人的行为，我认为看书重要，但我不认为你一定要认同我。我认为学习钢琴重要，但你没有必要去学习钢琴。我觉得三分钟热度好，你可以提出异议。但不要否定，因为你没权否定我，我也没有权利去要求你。己所不欲勿施于人。长此以往，给他人你沉稳大度的感觉。认识到自己的内心，有勇气直面内心的恐惧，逃避不是办法，只能让你变得懦弱，每个人都有愿望，也有恐惧，当你知道什么重要，什么不重要，自然知道什么可以放弃，什么需要珍视，自尊自爱的人才会美。才会让别人高看。同样，当没有什么可以让你惊慌失措，也就不会让自己陷入尴尬的处境。为人处世，做事前想清楚了再做，就是慢一点，不要张牙舞爪，兴奋过头，下手拍人，说话的时候保持自己的语调，不要动不动就喊，每次听到各种喊我真的是头疼，不要过于大惊小怪，沉稳的奥义就是把自己尽量沉下来，控制自己的情绪，让别人觉得舒服。然后做事稳稳的去做，不拖沓也绝不马马虎虎。时间久了，沉稳的表现自然会深入人心。多看书，增加一些书香气质，多看书增加了自己的内涵，不会空有其表，当然读书不是为了炫耀，不要读了几本书就问他人问题，说自己阅读广泛，记住，读书是自我修养，时间久了，不自然的谈吐学识就大不一样，自不必动不动之乎者也，让人厌烦，一句话.----腹有诗书气自华。3提升气质的方法二找一个自己有兴趣的爱好，深入的去培养你，时间久了可以潜移默化地提升一个女孩的内在美，你的身上也会有这种爱好的某种气质。女孩一定要有一双属于自己的高跟鞋。高跟鞋就是为女人所设计的，穿上高跟鞋，女孩子不自觉会昂首挺胸地走路，会使自己变得更加自信，高跟鞋可以大大提升女孩子的气质，所以女孩无论外表怎么样都要有一双适合自己的高跟鞋。女孩子要有一款属于自己的香水。香水的味道往往可以反映一个人的品位，好香水可以让一个人闻到，就能想到你这个人，所以如果女孩有条件一定要选一款属于自己的香水。人们都喜欢自信的女孩子。自信可以通过一个人的言谈举止表现出来，形容一个女孩子羞涩腼腆只能说明在个女孩子自信不够，而自信是一个女孩子气质的关键所在，也能弥补外表的不足。女孩子一定要心胸开阔不要小心眼。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就范公主病，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌，感觉你像一个泼妇。4提升气质的方法三既使你没有很高的学历，也要利用业余的时间阅读一定的书籍,如果一个漂亮的女人，一张嘴言语粗俗原形毕露，那样就毁了你所有的形象，所以提升品味不仅仅从穿衣打扮考虑，你还要充实大脑，开阔眼界，扩大改变你的思维格局，你会发现，打开视野，你的眼前异彩纷呈。出色的女孩无论外表怎样，都要经济独立，因为只有经济独立才有说话权，才能做自己喜欢做的事，这样才能培养出属于自己的气质。 穿着大方得体。外在的东西虽然不重要，但是衣着是给人的第一印象，即使我们穿不上特别高贵的衣服，衣着整齐得体最起码还是要的，干净简洁才会给人不错的印象。
1走路昂首挺胸 长相是父母给的，可是气质是后天形成的，走路的姿势看出一个女人的内在修养，含胸驼背会给人一种无精打采，丑态毕露的感觉，再怎么美，也让人没有兴趣。感受不到一点气质。2.喜爱读书古人说腹有诗书气自华，这句话真的是非常灵哦，女孩多读书多看报，让内在气质更佳哦，谈吐之间给人一种如沐春风般的享受，让人多了一份愉悦感，如果能有察言观色的高情商，更是让人难以抗拒。3多锻炼游泳，跑步，普拉提，都是健身塑形的好方法，没事多运动，会显得更有精神，容易进入工作状态，给人一种活力四射，积极向上感，能够形成正能量场，吸引更多人，总之，爱运动，爱生活。4经济独立女人有自己的事业，有自己的观点，有自己的生活，最重要的是经济独立的能力，能够让男人多一分敬重，同时，自己也因为内心的工作充足，让生活更加充实和美好，也更加有魅力。5有自己的人生观 人生观，价值观不一样人，选择就会不一样，有些人嫁给了爱情，幸福一辈子，有些人嫁给了金钱，苦了一辈子，有些人，嫁给了房子，关了一辈子。总之，人生因为选择不同，最终的生活和结果也会不一样。
多读书，看一些好的影视作品，也要多注意自己的仪表。平时适当的打扮自己，找到属于自己的风格。还有就是有自信，相信自己可以更好。
保持自己优雅行为，谈吐举止文雅，衣着整齐，礼貌待人，就会有很好的气质体现
气质提升重点在于素质和文化层次都要提高。礼仪也是非常重要的。我们之所以要提高是因为中国的崛起是我们人类文明的。

（1）气质要内外兼修才可以,我父母的朋友都是高级知识分子,可是好多人却一看就是民工(其实都是单位的领导,有的是还读了硕士博士),没有一点气质,所以要提高文化(并非知识)和内涵,同时还要有得体的装扮,.. 其实每个人都有自己不同的气质,有的人是可爱,有的人高贵,有的人雅致,有的人妖媚,有的人华丽,有的人清秀……都是气质，看你想要哪方面的,其实就连庸俗也是一种个人气质的体现,只是不讨巧罢了。但是我估计你是想要雅致和从容的气质，想给人以舒服的感觉，那么我建议你如下：1 修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，当然也可以读些佛学的书籍来净化心灵得到祥和,多学些经史子集,培养那种来自文化的气韵(有知识的人,不一定有文化哦,只有有文化才会有更好的气质哦)；然后还可以学习一些乐器，比如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴；再适当练习一些书画，可以提高静气和秀气；并且学习写作散文，多写写就有灵感了，会很优雅淡定。这样，会让你从一颦一笑、举手投足间流露出优雅的风情。2 饰外，走路要收腹、挺胸，头上要向顶一个大缸子一样的感觉----直起背和颈，一开始尽量穿鹅黄、柔粉、淡紫、浅橘、乳白等清新秀雅之类颜色的服装，要冷而不傲，可以是长直发或盘发（但一定要精致），慢慢地试着穿桃红、艳粉、亮绿，等颜色的衣服，因为你已经修炼了很好的内涵和姿势，所以穿起来会艳而不俗。妆是一定要化的，但一定要淡，打好底色，最重要的，眼影、腮红、口红的颜色一定要淡，要若有似无，有点儿神秘，带出那么些含蓄的风情，在刷一层睫毛膏。你就可以优雅、从容的完成一个东方女性独有的魅力修炼了。（2）是的，琴棋书画习过，很自然的就会和旁人有些不一样而学习过程，也会熏陶到比较正确的审美观，漫漫就会有所谓品位出来所以，出众的话，并不是很难的事情多练习气质是对的，容貌会凋谢，气质越老越醇（3）自信+微笑+涵养就是这么简单！！！（4）你会是男人眼中的一个亮点吗？你想在人群中能吸引别人的眼球吗？当然不是靠暴露、夸张的打扮来实现。气质是一种你有别人没有的东西，让别人会觉得你与众不同，这种不同不是刻意做出来的，是一种自然美的流放，连上帝都会对你说，你很漂亮，而事实上，你只是一般漂亮。能提高自身素质的东西很多，我相信你能从我下面的回答中找到答案。美丽不在外表，而体现在她的气质上。美到人心里去的不是表面的东西，表面的东西再美也只能是一时的，长久不了。记得有次别人给我介绍过一个很漂亮的女孩子，“她真的好漂亮……”于是我使出了全部的魅力与绝招，半年后发现和她在一起没有动力可言，于是在一起时成了一种累赘，感觉很累很烦。语言不能投入、爱好各不相同，问她喜欢看什么书，她就说些现在流行的衣服与面料，约她假期旅游她说不如逛商场……最后分手成了必然。现今社会上也流行着一句话，那就是气质是金，在交往过程中如果你的气质吸引住了对方，那么即使外表不怎么漂亮，你也一样会吸引他而成他的另一半。那么气质究竟是什么？一个人的气质和风度以及心灵语言不是一时可以学会的，其实说白了就是一个人长期养成的好习惯而已。想要在日长生活中要展现出自己的气质，就要随时注意自己的形象和精神面貌，即一个人的修养，而且要随时做到挺胸抬头收腹，平时还要做到坐有坐相，站有站相，（看似很累其实一点也不累，这只是一种习惯而已）多看些书，不断武装自己的头脑，提高自己的文化修养，从言谈举止方面来展现自己的美德。下面教你一招，女孩听好了哦。当你在出去办事之前一定要做一些准备，如涂一点口红，记住不要太红，太红显得人轻浮，至于发型要根据你的脸型而定了。衣服要根据你要办的事来决定，如去谈判就要穿职业装，如要去交游就要穿休闲装等等。总之，希望你能够成为一个气质高雅，活波可爱的女孩子。气质这个词汇经常被大家提起，但到底什么才是气质呢？恐怕谁也不能三言两语就能说清，活泼可爱是一种气质，端庄优雅也是一种气质，摩登其实也算是一种气质，自然平和那就更不用说了，我就喜欢这样的一种气质。但无论哪种气质势必通过一个人的言谈举止和外在装扮流露出来，所以说，要想成功的突出自己的气质，首先就要明确自己的自身特点，根据自己的先天来塑造外在形象。女人的气质类型有很多种，简单概括有：前卫型、优雅型、古典型、休闲型、运动型、浪漫型和艺术型等。下面我简略的介绍一下两种不同类型女性的打扮：如果你想将自己塑造成为举止优雅的现代职业女性，那么首先要求是你具有较高的文化素养和丰富的气质内涵，在此基础上，可以选择一些色彩洁净雅致的高级职业套装来武装自己，化一个同色系，再选用一些精致的面料来衬托自己。 如果你是一个自然朴素的女性，那么你可以选择一些
三个动作改善圆肩驼背，纤薄背部提升气质。
首先得自信，接着把你的人脉拉拢过来，在不经意的场合把自己最好的一面高冷的展示出来来
腹有诗书气自华。通过多读书增长自己的见识。
根据一个人的走路习惯

女人的气质的锻炼方法：1、站立篇站一定要抬头挺胸收腹，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说很难坚持，那每天在家就开始贴墙练习，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候。2、坐姿篇坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。如果你还不能习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。3、行走篇走路也要抬头挺胸收腹，别总是低头玩手机。走起来可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，两手垂直，轻轻前后摇摆，要自然。如果你想要更优雅的走姿，可以先在家里练习直线走路法。4、服装搭配篇1）工作场合地点：办公室、会议室要求：注重保守举例：宜穿套装、套裙、制服2）社交场合地点：应酬的公众场合要求：时尚个性举例：宜着礼服、时装休闲3）场合地点：工作之余独处或在公共场合要求：舒适自然举例：运动装、牛仔装、非正式便装5、内在气质篇外型已具备，那现在要的就是自信和修养。有修养和有内涵的你，会令人更加觉得你很优秀，因为内在气质是由心而生，保持自己一颗纯洁善良的心。保持低调谦虚，可以平凡，但不能平庸；坚持学习，多看书，多看有营养的电视剧；沉稳，能控制情绪，遇事不慌张；心怀感恩，感恩所有人和所有事。

一、挺拔 只有你养成了挺拔的习惯，那么无论何时何地，你是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。二、少熬夜熬夜真的很伤元气。生活中，很多人弯腰驼背其实是因为元气不足，我们走路的时候弓着背其实是比挺直用的力要大，现在很多人晚上睡得晚，到了白天就会时常觉得困，这是因为元气不足，所以不自觉的就会弯腰驼背，所以，我们要尽量早睡，时常锻炼自己，元气足了，我们才会很有精神，腰板挺直。三、静气静气是需要自己一个人独自面对自己最真实的思想和行为的事情，哪里做得不够好，哪里应该再改进，哪里可以更加完善，这些你都可以知道。而且这样我们也养成了自我反省和改正的习惯。我们每天都要留出一点时间来反省自己，只有勇于反省自己的人才能在将来做得更好。而且，静气也是在练就自己的定力，做事有定力的人，才会有自己的主见和目标，无论是做人还是做事都会自成结界，外人无法进入，自己才是自己的主宰。会静气的人给人感觉以沉稳、大气、认真，静气是在安心，一步一个脚印地做事情的过程中培养出来的。四、举止我们平时说话要注意控制太多的肢体动作和身体晃动，就算有动作，动作幅度也不要太大。和别人打招呼或者说话时要注视对方的眼睛到鼻子之间的区域。要注意时常面带微笑，走路姿势也很重要，不要内八或者外八，坐着或者站立的时候要静在哪里，不要左右晃来晃去，更不要出现没完没了的小动作。五、健身养成健身的习惯后，你会发现你整个人的毅力和精神气都会成长，这样会增加你的霸气值。六、多读书从根本上决定一个人的气质的是一个人的思想。多读一些能够改变你思想的书，这对改善你的气质会起很大的作用。只是经历了爱才会成为教养，多读书也可以提升一个人的格局，而一个人的格局便决定了他的成就上限。读书是一种扩充我们人生见识的捷径，多读对自己有意义的书是非常有用的。 最有，愿你可以努力做到，努力提升自己，让自己成为你想成为的人，成为越来越强大的人，成为更加有气质的人。

如何提升气质如何提升气质，你知道吗？在生活中，我们可以看到有很多有气质的女性，她们会有独特得魅力，但有气质的女性不是指的是一定要长得很好看。我已经为大家整理好了提升自己气质的方法，让我们一起来看看吧。如何提升气质11、多读书读书会让你开阔眼界，拥有丰富的学识和独立思考的能力。2、多锻炼锻炼身体能够让你保持好的身材，女孩子一定要注重形体塑造，舒展的肩膀，挺直的腰背，会让你的形象气质大大加分。3、注重保养保养要注意细节，眼周，手，足和唇都是要好好保养的地方，不要觉得二十几岁的年龄不用保养，用眼霜也甚早，如果你这样认为，那只能等细纹找上你的时候补救都来不及。4、言谈轻柔，语速放慢与人谈话保持专心尊重的态度，学会倾听，不要轻易打断别人和总是自己滔滔不绝的说个不停。5、多关注时尚搭配，保持精致体面着装要有品味，懂得挑衣服，保持精致是一种能力，没有人会想通过你邋遢的外表，了解你的内心。6、学会化妆浓妆艳抹就算了，朴素不再是你清汤挂面的借口，每天出门化一个淡妆，遮盖一些自己的缺点，女孩子化妆也是对别人的一种尊重。7、学做自己的女王想要得到什么之前先要学会付出，要有会赚钱的能力，靠自己，实现财务自由，做一个很酷的人，从来不会难过流泪，无所谓前路，只是洒脱行走。如何提升气质2要怎么穿才可以提高自己的气质1、套装说到套装大家脑海当中浮现的，想必就是西装的套装了，特别正式的黑白色。但其实在日常生活当中，这种黑白色的西装固然显得非常的正式，但并不会让你更加的气质，更加的时尚。那么今天为大家所说的套装，而是具有时尚活力感的流行套装，虽然就是西装的版型，但是在其中做了一些改良。加入了一些复古风，加入了一些流行元素。而正是因为这些一步步的改良，可以让你解决气质与减龄青春的问题。2、连衣裙看到连衣裙大家想必会有疑问：就是简简单单连衣裙呀，那这有什么好说的呢？其实到了35岁这个年龄，我们选择连裙需要避免很多禁忌。首先要避免花朵或者是比较夸张的图案，选择纯色系为佳。这样更可以突出气质感，而且也更加的容易搭配，也就是说比较的百搭。其次选择裙装我们需要注意颜色，不过于老气也不能过于减龄，而选择适当的符合的自己年龄的'颜色，会更加的突出你的气质感。3、黑色刚刚介绍连衣裙的时候，我们提到了颜色。那么第三招就为大家辨别一下颜色，首先黑色是一个非常百搭的颜色。其次就行配色也是非常重要的，可以轻松让你掌握住时尚感。在流行配色当中也有许多颜色特别适合你们，这些颜色分别是，复古红色、草木绿色、姜黄色以及裸粉色。这几种颜色是近几年频频登上热搜的颜色，也正是因为这一颜色丰富了我们的夏季生活，和冬季的靓丽感。所以不想选择过于低调的配色，那么可以加入一些这样的配色，让你的搭配更加的出挑，更加吸睛。