是Inside out吧 指的是打进打出，依靠内线球员吸引对方防守，当对方防守收缩后，球再回传给外线球员，有机会投篮或从弱侧突破。需要时，打进打出可以反复进行（就像姚明在火箭的打法），直到破坏对方防守的伸缩性，并找到好的进攻机会~
inside and outside是内外配合吧。。是波波维奇的战术，马刺队用的。 in and out 进进出出，个人理解我是运球是防守和进攻的转换。NBA攻击篮下的战术就是in什么的。
据我所知不是和运球有关吧！是一种战术，简单的说：打进打出。利用内线或外线的优势来吸引包夹拉出空当为队友提供投篮空间
内外结合，打进打出。一般是以中锋为轴；先把球交到内线，内线吸引包夹时，再把球传给外线，由外线有机会就完成空位投篮，没有机会，再打进内线。。。。
内外线结合，

Inside-Out战术是篮球基本战术之一，有时候也被称之为In-Out，翻译被称为内-外战术。这种战术的根本构成是一名内线具有攻击力的大个子球员，配合若干外围射篮能力的小个子进行展开。其精髓部分是中锋底线的牵制，并且无球球员通过移动制造射篮机会。在篮球运动中，运球过人是一种打开防守者大门的一个重要方式，在运球过人中又有变向过人之分。inside out是变向过人中的一种，克里斯保罗经常用这种过人方式。扩展资料：在防守日益增强的现代篮球中，传递相对简单的Inside-Out没有单独生存的空间，而是作为更复杂战术的一个必然组成部分参与到进攻中。Inside-Out通过更为复杂的外围3人进行2次以上的无球挡拆完成射篮空位的制造。Inside-Out的战术基础变化也至少有不下10种。尽管单纯的Inside-Out战术实战中实行成功的可能性并不大，可是，需要理解更深层次的战术组合，Inside-Out是一个基础课程，掌握不了Inside-Out的球员不可能在战术理解水平上达到高一层的境界。参考资料来源：百度百科-inside out
inside out在篮球中被称为内-外战术，或者里-外战术。这种战术的根本构成是一名内线具有攻击力的大个子球员，配合若干外围射篮能力的小个子进行展开。最常见的站位是有球侧两名球员，无球侧三名球员，其精髓部分是中锋底线的牵制，并且无球球员通过移动制造射篮机会。扩展资料篮球的基本战术1、一内四外（Single Post，Four Out）这种站位，一般是在球队里有顶尖的低位进攻球员时使用。一内四外，目的是为球队内线好手提供单打空间。它也是破解区域联防的一种方式，这种进攻战术很固定而且有很好的延续性。2、单堆叠（Single Stack）这一站位，主要用于抵抗对方防守球员的压迫式防守。当内线球员陷入肉搏战的时候，利用另一球员为内线球员做无球掩护。不过无球掩护结束后必须尽快拆开，让内线球员有比较好的空间和位置进攻。3、双堆叠（Double Stack）这种站位进攻，主要运用在：外线射手通过内线掩护做底线交叉跑位寻找出手进攻空间。除控卫以外其余四名球员都需要有较多的跑位。4、双内三外（Double Post，Three Out）一般球队里有两名优秀的内线时，可以好好运用这种站位。5、2-3高位（High Post，Two-Three High）这一站位的使用是在：球队没有一流的高大个子低位选手，或者球队的低位选手也是好射手时。这种站位，内线拉空，为球员跑底线空切和持球切入提供了空间。6、圆环圈（Open，Spread，Donut）当球队没有好的低位内线球员时，或是在比赛最后为了维持领先优势拖延时间时，经常会采取这种站位方式。缺点是这种站位方式难以获得前场篮板。参考资料来源：百度百科--inside out
在篮球中，inside out是一种常用进攻战术，中文译名又叫“内外结合”或“内外组合”。此战术只需要一个外线精准的投手或者快速的上篮者，和一个强有力的内线，然后两人之间进行多种配合。 此战术看似简单，但对于施行战术的两名球员的个人水平和配合程度都有很高的要求，因此现在的大型篮球赛场上，出色的inside out战术越来越少见。 同时，inside out 也是网球运动中的一项战术。由于参与人数的限制， 网球中的inside-out是指打球的人稳稳地站在界内，以一个大角度将球打到对方的底线死角，让对方只能从界外处接球。
inside-out＆out-inside：内外组合 8-man-rotation game：8人替补的比赛；指季后赛中，一般教练都只让8人轮流上场，亦即一个控球替补，一个2、3号替补，一个4、5号替补再加五个先发共8人。a blockbuster deal：球队之间「大规模的球员交易」。纽泽西网队用Stephon Marbury交换凤凰城太阳队的Jason Kidd，这句里的「交换」变成英文时，用介系词for就可以了！a foul: shooting：a球员在对手投篮下的犯规。a free throw 1 of 2：a球员在2次罚球下罚第一球。a free throw 2 of 2：a球员在2次罚球下罚第二球。a jump shot: made (30 PTS)：a球员跳投得分(第30分)。a jump shot: missed：a球员跳投：不进。a sellout crowd：满座，客满，座无虚席。a substitution replaced by b：a球员替补上b球员。ABA(American Basketball Association)：创立于1967年的美国职篮联盟，1976年倒闭。acceleration sprint：加速跑；由慢跑、滑步跑而后全速跑的跑步。acclimatization：适应；由于不断地滞留在不同的天气下，例如高度和温度的变化，而获得某种生理上的调整（adjustment）。active recovery：主动休息；即以30～40％运动强度实施休息。在运动完后作主动休息者，其血液中乳酸量降低较快，尤其在20～40分钟时差距较大。aerobic：有氧的；氧存在的。aggressiveness：侵略；如侵略防守。agility：敏捷性；动作迅速。air-ball ：篮外空心球；篮板、篮框、篮网都没碰到。Air-ball：没碰到篮框的「篮外空心球」；『面包』。aircraft carrier：吨位大的球员称之；如Shaquille O'neal。All-American Team：简称全美第一队。alley-oop：空中接力；把球抛向空中，另一队员在空中把球扣或投入篮筐。anaerobic：无氧的；氧不存在的，基本上篮球是属于无氧运动。aqueous：水的。arena:比赛场、竞技场；比如Seattle的主场名叫Key Arena。arthroscopic surgery：关节内视镜；选手膝盖受伤检查的手术。assist：助攻；传球后能协助队友得分之举。(缩写：Ast.)assistant coach ：助理教练；协助总教练之人员。Atlanta Hawks： 亚特兰大老鹰队。Atlantic Division ：大西洋组。attitude：积极态度；表示防守、或卡位篮板或、抢进攻篮板之态度。away game：客场比赛。baby-hook：半勾；勾篮动作未完成前即出手。back spin：后旋转。back up：替补。back court：后场；backboard:篮板。backdoor cut：从两边45度走位往篮下的战术。backdoor play:走后门；篮球基本战术之一，当球员在任一位置持球，另一个队友以步法摆脱对手防守，然后空手切入篮下，接队友的传球而攻击。ball line：三角关系。ball-handing：球感。ballistic stretching：弹震伸展；伸展操的一种。ball-side：有球边。bank shot：擦板球。bank还可以当动词用。baseline:底线；球场两端的界线，另一称end-line。basis for training：训练的基础。basket:篮筐；也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。behind the back dribble：背后运球。bench depth：替补球员的素质或称板凳深度。bench player：（指个人）后备（替换，支持）球员。bench player：「后发」球员，替补球员，板凳球员。bench points：替补球员得分的分数。bench warmer：上场时间很少的球员通常在场「下」把板凳都坐暖了。bench:替补队员；通称非先发之球员。between the legs dribble：跨下运球。big forward：小前锋，指3号球员。biggest lead：最多领先分数。block out：把对方球员挡住，使其不易抢到篮球，卡位。block shot:盖帽、封阻，缩写Blk.；将对手之投篮或上篮球拨动，改变其路线影响球进之举。blocking foul：阻挡犯规。blocking：封阻。blood pressure：血压；将血液送往循环系统的力量。血液挤向动脉时的压力称为心缩压，血液从动脉流初的力量称为心舒压。body low：身体降低。body protects that ball：身体保护球。bonus situation：超过团队犯规次数而犯规后获得的罚球。bo嘘声(n)、发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。Born for Lakers：天生湖人。Boston Celtics ：波士顿凯特尔队。bounce pass:击地传球，又称反弹传球或地板传球。box and one：一盯人四区域。box out:抢篮板球挡人、卡位；即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动作。brick(v)：球打在篮筐或篮板上被崩出来；许多公牛队的球迷在客队罚球时都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视线，以达到干扰罚球的目的。buzzed：动词，除了当「嗡嗡作响」的意思之外，也有低飞而过的意思。在航空表演中，飞机常以低飞(引擎会发出「嗡嗡」声)作信号或表示欢迎。buzzer beater:比赛结束前的最后一投；buzzer是比赛用的蜂鸣器。buzzer：蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）。caffeine：咖啡因；是一种中枢神经系统兴奋剂。提高应变力，注意力和反应能力,延缓疲劳。增加肌肉中游离脂肪酸合成肝醣的能力会引起失眠肌肉颤抖利尿。cage：压篮，非扣篮，或称塞篮。calorie：卡路里；卡cal，能或功的单为位，等于一克的水升高摄氏1度所需的热量。captain:队长；队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。carbohydrate：醣类，碳水化合物；一种化学成分，包括醣、淀粉、纤维素，只含碳、氢、氧者，是食物养料(foodstuffs)的一种。cardiorespiratory Endurance：心肺耐力；肺和心脏摄入和输送足够量氧到活动肌的能力，使大肌肉的活动（如跑、游泳和骑车）能持续一段相当长时间的能力。carrying the ball：翻球。center pivot plays：中枢进攻法。center：中锋，又称5号球员。Central Division：中央组。change direction dribble：变化方向运球。charging foul：（带球）撞人（犯规）。charging zone：进攻免责区。charging：撞人。charisma：领袖魅力。Charlotte Hornets ：夏洛特黄蜂队。Cheap-shot：故意犯规。cheered：欢呼。Chicago Bulls ：芝加哥公牛队。chump change：没有天份球员。circle dribble：绕圈运球。circle right circle left dribble：绕右圈绕左圈运球。circuit training：循环训练。clean down：整理活动，比赛或训练结束，所做的整理操。Cleveland Cavaliers：克里夫兰骑士队。clutch shooter：紧要关头投篮，或胜败须臾之间的投篮。clutch-time performance：抗压力。coach killer：教练杀手。coach:教练，比如head coach主教练。coaching：技术或战术的指导。coast to coast：一个球员从后场运球到前场上篮，或称一条龙。coast-to-coast pass：大角传球；从球场的一端传到另一端。combo guard：双能卫；指既能控球又能得分的后卫。commissioner:总裁，NBA的现任总裁是David Stern。communication：联络concentration training：注意力集中训练。conditioning：体能训练；透过运动训练提高肌肉的能量（energy capacity）。体能训练不像技术训练般地着重在技术上。conference:联盟，NBA分东、西两个联盟(eastern conference和western conference)。contact：身体接触。contesting：竞争位置。coordination：协调性。court vision：全场视野。court:球场；赛场。cross-leg dribble：胯下运球。crossover:跨下运球过人，是Tim Hardaway的商标动作。cryogenic：低温的。curl：滚动条走位；pass game的2、3号球员切入禁区再切出45度接球攻击含跳投称之。cut:切入；泛称运球切入或空手切入。Dallas Mavericks：达拉斯小牛队。dead ball：死球。debut:首次上场。defender closes in：防守关门。defense:防守；当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高喊"defense! defense"。defensive basket interference：防守方干扰投篮得分。defensive mind：防守心性；指防守时候会不会动脑。defensive plan：防守策略。defensive rebound：防守篮板球。defensive run：防守打出高潮；利用如抄截打出高潮打击对手士气。defensive three second rule：防守三秒规则；职业篮球才有的规则；其规定为距离防守对象只能一手之长间隔，若超过此距离，只允许三秒钟的时限。dehydration：脱水；因身体过度失水而产生的情况。delay of game：阻碍比赛正常进行。Denver Nuggets ：丹佛掘金队。deny ball reversal：阻绝回传。deny the ball:阻绝防守；防守时不让对手接获球之动作。deny：阻绝。dethrone： throne是「王位」，de-有「去除」之意。dethrone就是「推翻王位」。打败「国王队」不就是「推翻国王」吗？detraining：停止训练。Detroit Pistons：底特律活塞队。diamond and one：菱形加一防守，一盯人然后加一菱形区域布阵。disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)、犯满离场、毕业。division:赛区；NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。don’t foul jump shooter：不向跳投者犯规。doormats：洋人一般在进入室内时是不脱鞋的；为了怕把室内弄得太脏，主人会在门前摆一块「擦鞋垫」doormat以便清除鞋底泥垢，引申的意思就是「被踩在脚底」的一支队伍。double dribble:两次运球；为违例。double pump：拉杆式投篮。double screen：双档。double team：用两位防守球员包夹进攻球员。double time dribble：双重节奏运球。double-double:两双；即两项技术统计指标达两位数。down screen：下挡。downtown:三分线以外。downward：下摆，双手投篮(或双手传球)动作前双手往下摆动的动作。draft:选秀，即NBA每年的迎新大会。drag：侧面运球，为求保护球、并能继续前进的运球，采侧向对手运球前进方式称之。dribble out the time：进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间。dribble:运球。dribbling-crossover：运球过人。drilled a jumper：drilled是「钻(洞)」的意思， 把球投入篮框就像是球「钻入」篮框一样。drive：空手走位。driving lay-up：运球上篮。driving to the hoop：带球上篮；drop step：低位转身。drug：药物；某种用来预防或治疗疾病或改善人类身心的化学物。dunk：灌篮。du原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。duration of training：训练的时间及期间应如何。dyspnea：呼吸困难；困难痛苦的呼吸，例如不适应高地而到丹佛掘金比赛时，会产生呼吸困难。Eastern Conference ：东区。eat up the clock：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩时间。ectomorphy：外胚型；体型的一种，身体瘦长纤细之型。ejection：驱逐出场。elbowing：打拐子；end period：半场终结、结束。endomorph：内胚型；体型一种，身体肥满而柔软如Charles Barkley。ergogenicaids：增补剂。exercises chain：运动链，或称协调性。Expansion Draft：扩张选秀；expiration (of game, first half…)：(全场比赛，上半场…的比赛)时间终了。extra pass：额外传球；指战术路线外的空档传球。fade：退守，当对手抢夺篮板球，最*近球做对球施压阻运外，其它人都该马上退回半场，做盯人或区域防守之准备称之，或称回守。fade-away shot:后仰投篮，也作fade-away jumper。fake:假动作(n)，做假动作(v)；包含持球时头部、脚等假动作。fast break Pts：快攻得分。fast break：快攻。fatigue：疲劳；因长时间过度用力造成疲倦、不舒服和效率减低谓。field goal percentage：投球命中率。field goal:投篮得分(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。field goal：投球命中。fighting：斗殴。final：总决赛。finals:决赛、semifinals半决赛。finger roll:挑篮；低手上篮时手指拨球的动作。first half：上半场。first round：首轮比赛。first(second,third,fourth)period：比赛第1(2、3、4)节。five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全场比赛，时限钟上…的)时间只剩下5秒钟。flaccid：弛缓；缺乏肌肉的张力，肌肉的衰弱萎缩，例如受伤后缺乏训练而产生的现象。flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规，又称恶性犯规。flagrant foul：恶性犯规；flash cutting：闪切。flexibility：柔软性；一关节活动范围（静性柔软性），或一关节对动作的抵抗或阻力（动性柔软性）。floor balance：布阵平衡。floor insight：地板视野；指传球时的眼睛所见范围很广。follow through：跟随动作。footwork：步法。force to the outside：逼至外侧。foul out：犯满。foul strategy：犯规战术。foul trouble(n)：犯规困扰；一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。foul:犯规；个人犯规personal foul；全队的累计犯规叫team foul。four-point play：投进3分球后因被犯规再罚进一分。free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束。free agents：此指NBA自由球员。free throw percentage：罚球命中率。free throw:罚球(缩写：FT.)。freestyle：即兴式动作。free-throw lane：罚球圈，禁区。frequency of training：训练次数、频率应如何。frontcourt:前场；对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。frontline：锋线（包括大前锋，小前锋，中锋）。fulcrum：支点；杠杆的回转轴，讨论到运动的动作时之主要问题。full court：全场。full timeout：全时(100秒的)暂停。game clock：比赛用时钟。GB (games behind)：落后战绩最领先球队的胜场场数。give-and-g基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“传切配合”。GM（general manager）：球队经理。go to guy：致命一击球员。goal setting：目标设定。goaltending ：干扰投篮。Golden State Warriors ：金州勇士队。good stance：好姿势。guarding：运球员。guest team：客队。gunner:经常投篮的射手。hacking：打手犯规。half court：半场。halftime：中场休息时间。hand-checking(a):一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置；也作hand-check(b):防守犯规的一种，防守队员用手阻挡进攻队员的走位；不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的视线。hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。hard fouls：严厉的犯规；指季后赛时，防守上不允许对手得分的犯规里，都是最激烈的。has a good feel for the game：对球赛的感觉很好。HBL(high school of basketball league)：高中篮球联赛。head coach：总教练。held ball：持球（双方均持球不放）。held-ball play：跳球进攻法。help and recover：帮忙还原。help：帮忙。help-side defense：弱边防守。high looping：高幅度，指投篮而言。high post:高位；罚球弧的周围。holding：拉手犯规。holding-crossover：持球过人。home court advantage：主场优势。home court：主场。home game：主场比赛。home jersey：主场球衣，底色白色。home team：主队。hook shot:钩射；直接"hook"表示。hoop：篮框。hope shot：烂投，没有瞄准且效果不大的投篮。Houston Rockets ：休斯敦火箭队。human highlight film：人类精华影片，对Dominique Wilkins尊称。hustle play：精力旺盛的比赛；指季后赛。hypoxia training：高地训练。IH赛： Inter High是日本高中最重要的篮球赛，从县预赛开始都是单淘汰赛，每年7、8月举行。illegal defense:非法防守；联防防守即为非法防守，此只在职业比赛才有的限制。illegal offense：进攻违例。illegal screen：非法掩护。imagery practice：意像练习。immature as hell：有够不成熟。implicit knowledge：内隐知识；不能用语言清楚表达，所以极度需要有经验的前辈的指导。in place of：代替。「代替」在中文是动词，然而在英文中可用介系词词组in place of来表达。Indiana Pacers ：印地安纳溜队。injury list:伤员名单；如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其列入伤员名单(伤员名单是公开的)，以示对球迷的负责。injury prevention：伤害预防。inside-out＆out-inside：内外组合。inside-play：内线单打。intelligence：篮球智商。intensity of training：强度如何。intrinsic motivation：内发动机。isolation：4位进攻球员在一边，而第5位球员单吃对方球员。jam:扣篮；one-handed jam单手扣篮、two-handed jam双手扣篮。著名歌星Michael Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。jam：灌篮。jeered：嘲笑，糗。cheered和jeered是一对押韵的反义字，你注意到了吗？jersey:运动员背心，也作uniform；有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花板上，这意味着以后其它运动员不能再使用这件jersey上的号码了。jockey for position：（篮下）卡位；jogging：慢跑；慢而持续的跑步，也指所有速度的跑步。joints：关节。jump ball：跳球、争球。jump shot:跳投。也作jumper。jump to the ball：跳往有球边。jump：跳跃。key：关键。killer shooting：招牌致命得分技术。king handles：控球圣王；指球员在玩球、耍球的动作上，超乎任何人，是任何都比不上的。king of crossover:跨下运球过人王。knees are flexed：膝要有弹性。LA Clippers ：洛杉矶快艇队。LA Lakers ：洛杉矶湖人队。lane:罚球区，也作free throw lane；篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。lay up：上篮。leadership：领导能力。learn from the legend：与传奇球星竞赛充实经验。ligament:韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中韧带，是运动员最易受伤部位，分anterior cruciate ligament(前十字韧带)和posterior cruciate ligament(后十字韧带)。linear：直线的。lnterval method：间歇训练。lob pass：高吊传球。locker room:更衣室。lockout：封馆事件；指NBA在1998~1999年球季，资方和球员因为薪资谈判未果，以致比赛暂停、球季缩水只剩50场。logical line：合理路线。loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮板球时）。loose ball：非持球情况犯规。losing streak：连败场数，连败纪录。lottery pick：乐透选秀。lottery:确定选秀顺序的过程；以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为"lottery"。low post:低位，中立区以下，篮筐两侧，*近底线的部分。lower bowl：许多体育馆，中间低而四周有座位，看起来像个碗似的。lower bowl就是指接近「碗底」的数排座位。maintain ball：持球。make the basket：投篮得分。make the hoop：投篮得分。man to man offense：盯人进攻法。marketing value：市场价值。mascot：球队吉祥物。match-up:配对防守、或称区域盯人。MDE，most dominate ever：史上最强。men to men：盯人。meniscus:半月板；膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常会听到某个运动员因为半月板撕裂，而上了伤员名单，几个月不能打球。mental training：心智训练。mesomorphy：中胚层；体型的一种，身体成方型，粗壮且高于肌肉者。Miami Heat ：迈阿密热浪队。mid-court：中场。middle post：腰位。mid-range jumpers：中距离跳投，另一种说法是 perimeter shot-perimeter是「周围、周边」的意思。Midwest Division ：中西部区；NBA的分区。milk the time away：进攻方以运球或传球消耗掉比赛所剩下时间。Milwaukee Bucks ：密尔瓦基雄鹿队。Minnesota Timberwolves ：明尼苏达木狼队。miss match：错误配对。momentum：节奏；球队在一波特定时间之内，利用强大的意志、进攻、防守来造成绝对有利于己方的情势。money ball：加分球；NBA3分球比赛的最后一球乃彩色加分球(2分)。monster dunk：狂猛灌篮。motion defense：动态防守；指能快速移位轮转补位防守。motion offense：挡切战术。motivation：参与动机。move as the ball moves：随球移动。move:移动；这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"great move!"；后转身的摆脱我们称之为"spin move"。moves：各种篮球如运球过人、投篮、抢篮板球、盖火锅、抄截动作。multilaterial physical development：多元的身体发展。muscular endurance：肌耐力；一肌肉或肌群，抵抗一轻负荷，维持相当时间的反复收缩能力。MVP: most valuable player，最有价值的运动员。Naismith Award：(纪念篮球发明人的Naismith奖)。Naismith Memorial Basketball Hall of Fame：篮球名人堂。natural：天生好手。NBA Executive of the Year：NBA最佳行政人员。NBA(National Basketball Association)：职篮联盟。NCAA(national collegiate athletic association)：美国大学运动协会。net:篮网；检验球是否入筐的标志，原Utah的David Benoit在扣篮时，球砸在自己的头上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球被判无效。New Jersey Nets ：纽泽西篮网队。New York Knickerbockers (简称Knicks)：纽约尼克队。no-charge area:进攻有理区；根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在进攻有理区里没有带球撞人也没有阻挡犯规(注：O'Neal修正案除外)。nothing but the net：空心球（入篮）。objectives of training：训练目标。off the bench：替补球员上场。offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off.)，可以修饰其它名词，例如offensive rebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分。offensive rebound：进攻篮板球。offensive run：进攻高潮；利用漂亮的进攻制造高潮打击对手士气。one-guard：一控球后卫。one-on-one defense：人盯人防守。one-side over-load：单边超载。open court：开放式进攻。opponent：对手。Orlando Magic：奥兰多魔术队out of bound：球出界线（千万不要说outside）。out of bounds play：发界外球进攻法。out of reach：追赶不及。outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。outscoring：(甲队)得分超过(乙队)。类似的字还有out-rebound：(甲队)篮板球多于(乙队)；out-run：(甲队)体力胜过(乙队)。over the top：跨越防守。overload：过度负荷。overplay：在前防守。overtime:加时赛，时间为5分钟。Pacific Division：大西洋组；NBA的分区。painted area：罚球圈，禁区。palming:我们常说「翻?/ca>回答者：飞龙剑士 - 助理 二级 2-27 17:30评价已经被关闭 目前有 2 个人评价好50% （1） 不好50% （1）
就是打进打出.只要是针对中锋和射手之间的配合.外线射手先把球传入内线中锋.这叫INSIDE,中锋会被包夹,然后中锋会把求传给外线有机会的射手,这就叫OUT.

这个动作必要前提是先把左右换手运球练习熟练，如下例子：1、心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。2、倘若要做换手动作，可用左手带球假意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方（这种情况应对那些防守不是很积极的人或是你想玩玩她时）换手或是直接拍到身体前侧换手都可以骗过防守，打篮球注意事项：需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。
篮球教学：inandout加体前变向，注意内外运球手部的动作！篮球教学：inandout加体前变向，注意内外运球手部的动作！篮球教学：inandout加体前变向，注意内外运球手部的动作！

1、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。\r\n2、基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。\r\n更多关于篮球的基础训练是什么，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/857bd31615833584.html?zd查看更多内容

变向中的向就是方向的意思，要想做到变向过人就要在比赛中改变自己运球的方向，而常见的变向过人有以下几种。1、体前变向体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员，所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个假动作，类似于hesitate，假如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一个变向晃开杀入内线或者投篮。体前变向是基础动作，在此之上演变的还有提前双变向。2、胯下运球变向这个动作集观赏性和实用性为一体，胯下运球与体前变向类似，只不过胯下运球的过程中球从两腿间穿过不容易被防守队员掏掉，同样的道理通过重心的变化晃开对手，常用的有单侧胯下运球，双侧胯下运球等等。3、背后运球变向当速度提起来的时候防守队员是处在被动的位置上，这时候用一个背后运球可以轻松的过掉防守队员或者急停。背后运球的同时要带动整个身体的移动这样才能起到好的效果。节奏大师克劳福德常用的招数就是背后运球变向。4、in and out变向从字面意思理解就是运球的过程中往身体一侧运当对方被晃起到这一侧时再out，一般情况下是单手in and out在实战中变向过人通常是组合拳的形势，也就是多种变向过人连在一起用，提升变向运球的方法就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。如果要想学好变向过人的话可以多看看克劳福德的视频集锦，从中可以学到不少有用的技巧。
先练运球，把球运好，左右都要练。变向时，变向放低，变向最重要的是：重心的移动 ，一直以来都是本着一句话的，变向过人就是骗人，让防守队员以为你从一边过，而自己实际从另一边过去。“要想骗人就要先骗自己”。要让自己觉得真要想从右边过人，然后才能骗到对方，而自己实际从左边走。 你可以先直接过人，不用变向看看自己正常时候突破起步时的状态， 记住这个状态。 在刚起步的时候迅速把球传到右手，相信就能骗到人了。 碰腿之类的， 就是因为练习的不够，你可以自己在没人的时候，拿一把凳子当做防守队员去练习，效果很好的。有人紧逼的时候，容易被断，一是运球不熟练，二是没有把握好自己与防守队员的距离， 这样很容易在变向的时候把球直接送到对方手里，与防守队员保持一臂距离是最好的。
『左右晃动运球要领』 唯一办法是勤练球感，步骤上有八，一是「看着球」做左右轻微晃动，也就是原地左、右换手运球，二是看着球做左右30cm以上距离的晃动，记得，让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳，三是不看球做左右两侧30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球后从右侧过人，五是大幅度的晃球后从左侧过人，六是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动，可伸手抄、拨球情况下，你左右晃球后从任一侧过人，七是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球，然后你左右晃球后再过人，最后是，委请你到斗牛实战场上将你的练习「实验」。『行进间跨下运球』网友问题：不会做移动中的跨下运球?我的跨下运球"几乎""根本"只用来躲对手的抄球，对于过人一点帮助也没有。当你不会跨下运球时候，你为什么要用跨下运球过人？其次老徐提醒各位，NBA有多少比例的选手利用跨下运球过人？很少对不？而在NBA中用跨下运球很成功的有几人？不多对不？然后在NBA当中，有几位运球过人较厉害的选手，他们是不是都只是利用急停再走运球、换手运球、左右晃动运球、背后运球、转身运球等五大类运球过人而已？答案是肯定的。所以，老徐不鼓励你勤练跨下运球，我倒建议你将那些时间练习投篮、上篮、跳投等「将要取分」的技巧较为实在。以下是我教学的理论与实际：跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。再复习一次，跨出左脚往右侧运一次球，注意，此时球体不要让它弹跳超过身体，而当对手跟随，在你将要运第二次球压下瞬间，将球经由跨下用力「推、拨」往左侧。这练习方法一，原地左右换手运球，二是左右换手运球前进，注意：由右手要将球换到左侧是左脚在前，由左手要将球换到右侧是右脚在前；三是原地前弓后箭的跨下运球，四是走路跨下运球，五是小跑步跨下运球，六是前进与后退交叉运用的跨下运球，七是委请朋友站立原地，在他可伸、拨、抄球情况下，你运用往左、往右的跨下运球，八是委请你朋友在可以移位下做，伸、拨、抄球情况，然后你利用左右跨下运球过人，最后到斗牛场「实验」你练习的成果。『背后运球』既然是背后运球了，例如原来由右手经背后运球，应该换成左手运球了，为什么会只能运二下就会掉球？这疑点有二，一是你背后运球后可能没有换手，所以是，持续以靠近对手那只手来运球；理所当然在，靠近对手侧运球情况下就容易掉球。其次疑点是，可能你基本的运球不佳，所以，当你经由背后运球换成另一只手(绝大部份的人是右手背后运球换成左手)，此时在持续需要以「左手」运球情况，但却因为左手不善运球，所以就容易掉球。在背后运球教学的理论与实际是：右手背后运球时，小臂与手腕旋转要迅速，手指是将球弹压往左前下方，左脚稍为蹬地降缓速度，右脚放松等待右手将球弹压出去后，迅速踩地以加速前进之力，左手持续运球右手保护球。 改善练习方法有三大类，一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球，不能以同一只手持续运球；二是勤练非习惯手的运球，因为你非习惯手不用的话，你就不会运球；三是勤练背后运球，依序步骤一是，空手以左(右)手大拇指贴住腰部，做手腕快速往另一侧绕的动作，也就是练习空手背后手腕绕的练习，二是练习背后传地板球，也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方，三是两脚平行站立练习原地背后运球，四是练习走路背后运球，五是练习小跑步背后运球，六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况，你以背后运球过人，七是委请你朋友可以抄、拨球，并且要「持续移位」跟随你情况下，你以背后运球过人并持续运球，最后到斗牛场实际实验你练习的成果。
首先身体素质要好，运球技巧要扎实，做变向是这两项素质的综合，是持球假动作的延伸，除运球左右交叉外，还有胯下持球交叉；配合身体上下部的左右晃动，利用头部、肩部、腰部、四肢等。小变向追求速度，过一个身位即可突破，或分球或上篮；大变向追求技巧，可利用胯下交叉、反复转向交叉运球等，这需要有阅读比赛的能力，再多的假动作最终是要上篮得分，有技巧不一定能赢球，靠的是团队的力量，娴熟的配合，经验加技巧，加良好的身体素质，融入团队。OK！希望对你有用！
篮球变相方法：前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。要领：一定要快，不能给对方反应的时间变向背后运球过人：用左手向右运球，球弹起来时右手接住球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留下空间）左脚不动，把球从背后运到左手，立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。胯下变向过人：这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。右手运球则与之相反变向运球一定要快，当观察对方重心改变时是你最好的突破时机