第一篇： 每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人 ，也会发生一些感人的故事，下面就来听 听我的吧！ 体育课的各科达标内容是我的弱点，因此 ，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那 可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、 跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为 这些项目很简单，后来我才发现并不是很 容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了 这些项目，开始赖在家里不走了。有一次 ，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是 为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！ ”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“ 那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起 ，我和爸爸便成了公园里的常客。走在小 路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手 在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈 妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真 的好伟大，就好像英雄一样。 上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐 ，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐 没有练，完了，又要很差了！没想到测出 来的成绩一下子从上个学期的32个变到 了44个，真是出乎我的意料啊！我回去 告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠 暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在 眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练 ，我怎么会有今天的好成绩呢？ 这事永远记在我心里，温暖我一生。

1、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。2、坚实在于锻炼，锻炼在于自觉。3、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。4、公运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。5、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手。7、散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，祝愿你快乐运动，拥有别样美丽。8、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的．脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参与运动，收获幸福和健康！

雄鹰翱翔在天空，用它雄健的双翼与天空搏斗，因为他具有青春；嫩草生长在地，用它柔弱的身躯与大地抗争，因为它具有青春。青春并不承认沙漠，只要勇敢地往前走，总会有飞向蓝天地时候，即使前面重峦叠障，暴风骤雨；是嫩草，就必有冲出大地的一天，即使前面困难重重，运动场上的健儿们利用青春，坚忍勇敢地冲向蓝天，使一只雄鹰吧！ 校运会，就像一个刚离开母亲的孩子投入异地的另一个家中，开始了创立事业的第一步，带者一份不可须知。也许是许多人的努力是你已经不是婴儿，但是新环境新气氛来说毕竟有一种陌生感。你在艾诗，焦急地艾诗……艾诗着。运动健儿们为你抒写新的开始，为你挥洒激情。他们用汗水洗清前进的道路，用努力为你铺就前进的基石。因为有了他们，你长大了，他们辛勤的拼搏即将为你塑造一个崭新的开始，成功的开始。
本人代表xx班全体同学深刻叙述考后感,平日老师默默奉献,大公无私的关爱和教导我们,本此考试如此不理想实在辜负了老师我们的一片苦心,一 堂老师给我们精心预备的无比生动的课,一次次老师呕心沥血给我们制做的知识大餐,无数次忙碌的您为我们细心的批改着我们马虎写下的作业,通过此次考试让我们明白静下心来仔细看看自己的错误,数学是因为知识运用的不太灵活,其实题目的实质还是一样,只不过换另一种方式,当时并没有思考联系英语就是绝大部分都错在了基础题上,总而言之还是复习时忽略了基础部分,而太过重视难题阅读的那道题按说错的不应该,文章的理解还是没有太透彻语文总体来说考的很满意,作文是需要继续努力和积累的,但不应该错在文言文上这些错误其实很多可以避免,很多也可以改正丢分就丢在没有认真谨慎,小心仔细”吃一堑,长一智.事不过三,经过自己的摸索和老师的指导,我想下次我们一定会注意的,会改进我们的方法的,努力将拖油瓶拉上来但无论怎样,这次考试已经过去了,更多的期望和梦想要寄托在期末考试了“胜不骄,败不馁”,气馁是人性的大敌从上学期的两次考试名次的变化就可以清楚地认识到这一点既然已经下定了决心,就应当把它坚持到底如今的环境,身边的人也是不断在努力,不断在前进的一次的失败也不能说明什么,学习是无止境的,学习也是没有界限的要善于总结经验,汲取教训,同时也要善于发现问题记得曾经读过一篇文章,里面这样写道：“我们都曾经是一只蛹,努力想变成这人世间最美丽的蝴蝶当蝴蝶穿过两岸光阴,我们看到了鲜花,泪水,成功,坎坷,挫折……”蜕变过后的蝴蝶一定更加美丽,更加坚强,而人生亦是如此,考试也就正如那一次次蜕变,使我们继续成长,磨砺过后的天空,定会更加灿烂；通向鲜花与掌声的人生之路,也必定是曲折的但愿这次考试会给我们启迪,给我们前进的希望,在日后,为了下一次实现和成功,继续努力!因为生活,正是有了目标和拼搏!自习反馈本班绝不部分同学表现较好,但有小部分同学干扰课堂纪律,做为班委是我的失职,我会再接再厉努力控制好课堂纪律,为同学们创造一个好的学习环境.从自身做起,不袒不护,不以学习 成绩标准,一视同仁,选班干不以学习好坏为标准,多找同学谈心,了解他们的心里,纪律差就多批评班干部.反馈完毕

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动。体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能。但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。促进体育运动的方法：1、从娃娃抓起：人的本能最少，几乎所有的生存能力和行为习惯都要在后天特别是成长的初期养成；2、父母的作用：首先在认识上要摆正孩子智力发展与身体发展的关系，即把身体的发展放在第一位。其次是身体力行坚持多到户外活动。特别是在学龄前应该多带孩子参与户外活动。3、是把运动与娱乐相结合：体育运动本身就蕴藏着无穷的乐趣。化、未知、胜利、成功、探索等，都能引起乐趣。而这些因素几乎在体育运动中都能找到。即便有些看似枯燥的体育项目，也可以开发出兴趣。以上内容参考百度百科-体育运动
关于体育运动的感想------ “身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，就没有高品质的生活，就不能更好的为国家出力。所以，我们积极响应国家号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。 “体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。这不，我们学校也开展了这一活动。每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的踢足球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位小朋友脸上都洋溢着快乐的笑脸。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举多得啊。如今，“体育运动”已经开展了很长一段时间了，效果也很明显。原来晨跑时总有一些女生不能坚持到底，现在在没有一个同学掉队了。学生跳绳、踢毽子的数量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趋势。可见，“体育运动”这项活动成效确实很大，也确实普遍提高了青少年的体质。因此，我们应该多多发扬“阳光体育”精神，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。 少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习，为祖国做贡献！
按自己内心的想法写就行了。
大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。第二、学校体育的德育功能如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。第三、学校体育的爱国主义教育功能在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。第四、学校体育的心理品质教育功能体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。第五、学校体育的智能教育功能通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。出入健身房的人注意“要旨”现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义：做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。这一步是健身锻炼的良好开端。做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。 生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大，

1、我不喜爱运动，因为运动给我的印象只有累、热汗淋漓，但这个暑假我坚持下来了，不仅仅是因为它是一项任务，更是因为它给我带来的欢乐。以前，虽然是一家人，但很少交流，大家都有各自的事情可以做，除了吃饭，大家都在自己的房间里。现在，每天下午，受到我的影响，大家都会出来运动，有时比谁跑得更快，有时比谁跳得更高，好不开心。每天锻炼一小时，不仅仅是让我们拥有了强健的体魄，更增进了家人之间的感情，也让我学会了坚持。每天的一个小时，虽然不算太长，但却十分有意2、每天锻炼一个小时，这是一个很好的习惯。这也是我们当今社会所提倡的口号之一，“每天锻炼一个小时，健康快乐一辈子”。如果每个人都能很好的每天坚持锻炼一个小时，那么我们身边就会少出现许许多多的亚健康患者。每天坚持锻炼一个小时，不仅养成了一个良好的生活习惯，还锻炼了自己的身体，何乐而不为呢？3、每天锻炼一小时，开启一天的生活和学习。另外，我还总结了以下几点好处第一：可以调内整一天的容精神状态，让我每一天能尽量保持好的心情。第二：可以使我的身体更健康，早上的空气是一天中最新鲜的。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。4、每天一小时运动的时候虽然恢复有些疲惫制，但每次运动后都会很放松，感觉整个身体都伸展开来了，心情也会变得更好，运动在调整着我一天的精神状态。另外，在这个月的规律锻炼后，我的食欲提高了，睡眠质量也有所改善。在这一天天的运动中，从一开始运动后会感觉特别累到慢慢变得轻松，我明显感觉我的身体更健康了，感觉每天的生活也更加充实，浑身都有力气，每天元气满满。5、今天我和妈妈去奥体中心游泳，我看见池里有很多人正在游泳，远看就像下饺子。旁边还有人在跳水，看着他们从10米高的台上跳下来，我真佩服他们的本事。还有就是我最喜欢打乒乓球了，我在爷爷家每天要打上一小时呢。我知道乒乓球是一种运动项目，对身体健康十分有益。每天我都要和奶奶一起打乒乓球，我真是喜欢这个运动。
每天锻炼一小时，开启一天的生活和学习。另外，我还总结了以下几点好处第一：可以调整一天的精神状态，让我每一天能尽量保持好的心情。 第二：可以使我的身体更健康，早上的空气是一天中最新鲜的。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。 满意的话采纳吧！
每天锻炼一个小时，这是一个很好的习惯。这也是我们当今社会所提倡的口号之一，“每天锻炼一个小时，健康快乐一辈子”。如果每个人都能很好的每天坚持锻炼一个小时，那么我们身边就会少出现许许多多的亚健康患者。每天坚持锻炼一个小时，不仅养成了一个良好的生活习惯，还锻炼了自己的身体，何乐而不为呢？
我不喜爱运动，因为运动给我的印象只有累、热汗淋漓，但这个暑假我坚持下来了，不仅仅是因为它是一项任务，更是因为它给我带来的欢乐。以前，虽然是一家人，但很少交流，大家都有各自的事情可以做，除了吃饭，大家都在自己的房间里。 现在，每天下午，受到我的影响，大家都会出来运动，有时比谁跑得更快，有时比谁跳得更高，好不开心。每天锻炼一小时，不仅仅是让我们拥有了强健的体魄，更增进了家人之间的感情，也让我学会了坚持。每天的一个小时，虽然不算太长，但却十分有意
锻炼了自身的意志。