现在运动已经成为了一种时尚，明星们也时常在微博等一些社交网站上晒出健身的图片，为大众做出了良好的示范。运动给我们带来好身材的同时，也对我们的健康很有帮助。但是，一个问题也一直被大家争论，到底是早上运动好还是晚上好。从人自身来看人在早上刚起床的时候，身体的各个脏器还没有完全“苏醒”，如果这个时候就起床去运动的话，对身体来说是比较勉强的。尤其是对心血管的冲击会比较大，上了年纪的人或是心功能较差的人甚至会有猝死的危害。其实正常来说，早上起床后应在床边小坐一会儿，伸伸懒腰，让身体有一个“苏醒”的过程。而且如果刚起没吃东西就进行运动的话，对我们的肠胃也会造成负担。早上起床身体也会比较僵硬，运动可能会导致扭伤或是肌肉拉伤。但如果晚上尤其是傍晚的时候运动，人的身体都已经活动开，这个时候运动能更好的活动身体，把握好节奏。而且晚上进行适度的运动还有利于睡眠。从外部环境来讲大家应该都知道，早上空气中氧气的含量低，所以这个时候运动会容易使身体缺氧。但晚上的时候却是相反的，晚上的时候空气中的氧气含量是一天中最高的，这个时候做些有氧运动是比较适合的。从上面两点来看的话，晚上运动会更科学一些。但是凡事也都不是绝对的，人们可以根据自己自身情况来指定适合自己的方案。但需要提醒的是如果想早上锻炼最好是等太阳升起以后，而且早上运动最好不要空腹。应该根据具体情况。比如在不同的季节、不同天气、不同地区，都有着不同选择。如果早晨气候比较凉爽，空气没有污染，或者污染较少，只要不空腹剧烈运动，都是比较好的选择。反之，如果早晨炎热或者是比较冷，就应该调节时间。如果晚上气温适宜、环境宜人的话，也是可以运动的，但不建议餐后马上运动。
一般情况下还是晚上锻炼比较好，因为早上的空气其实并没有人们想的那么新鲜，早上的空气中含有很多植物吐露出来的二氧化碳，但是晚上的空气是很不错的。
我觉得早上锻炼身体比较好。一日之计在于晨，早上起来不但可以呼吸新鲜的空气，还可以去快跑燃烧脂肪，晚上就刚吃完饭就不太适合
早晨锻炼比较好，这样可以让身体达到最佳的状态，也能够让一天的精神都非常的饱满。
当然是早晨锻炼好了，因为早晨锻炼可以更好的提高人的身体代谢。

最好是在下午5点钟左右,选的话就晚上吧,早上植物做了一晚呼吸作用,氧气浓度是一天中的最低值,而且人体处于刚刚复苏的状态,不适宜剧烈运动；下午的情况刚好相反,人体生理活动达到高峰,氧气含量也很高,晚上人体的新陈代谢速率会逐步下降.
是晚上锻炼好，因为晚上锻炼，可以在晚饭半小时以后再锻炼，那样消化一下你的晚饭吃的东西，晚上睡觉也睡得好，早晨锻炼睡了一晚上，肚子已经饿了，再锻炼也没劲儿了
晨练好。早上空气好，而且早上锻炼一天精神都会好。晚上，劳累一天，还是以休息为主吧。
我个人认为还是晚上锻炼收到的效果非常比较的明显。特别是在晚饭后半小时以后，锻炼两个多小时出一身汗，然后再洗个澡的话，那减肥效果非常好。
如果没有空气污染早晨好，如果有空气污染傍晚好。

各有各的好处。不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。 1,早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是早上锻炼能加速身体的新陈代谢，且对于身体内脂肪燃烧有着很重要的作用，这个对于想要减肥瘦身的来说，早上锻炼要比晚上锻炼好；三是早上进行锻炼能够改善人的精神面貌，让人能够有自信、积极的态度面对生活；四是早上进行锻炼空气还没有受到废气、汽车尾气等的污染，让人觉得空气清新， 2,晚上进行锻炼的话，一是能够给上班族提供时间上的方便，早上需要上班的人没有必要早起锻炼，选择晚上锻炼更符合其科学的时间安排；二是晚上锻炼能够帮助食物的消化，避免睡觉的过程中身体脂肪堆积而变胖；三是晚上锻炼能够帮助改善睡眠；四是晚上进行锻炼，空气中的二氧化碳较少，人体的身体状态也要优于早上
锻炼早上好还是晚上好？
在哪个时间段锻炼身体比较好 这个在科学角度上已经有结论了， 就是在晚上锻炼是对身体最有益的。
个人认为晚上锻炼会好一点，晚上可选择晚饭半小时后到户外进行慢跑，跑到出一些汗较累时停止，回来后歇会儿就洗个澡，然后记得喝杯牛奶再睡觉。
到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！

只要适合自己晨练晚练都无妨。一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。 一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些；冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。运动时应注意以下几点：一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 四忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
很多人都锻炼的习惯，但很多人都不知道在什么时间锻炼，是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？正确的锻炼时间非常重要，会让我们身体越来越好，但如果在错误的时间锻炼，不但起不到锻炼的效果，还会对身体有害。下面为大家介绍一下正确的锻炼时间。 早上错误的时间一：早上5-7点很多人都觉得早上越早锻炼效果越好，早上5-7点效果最好，因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少，空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的，因为氧气经过了一个晚上的消耗，下降到了最低点。错误的时间二：早上7-8点很多人都觉得早上6-7点是最好的锻炼时间，但这也是错误的，因为这时候太阳虽然出来了，但空气中的氧气仍然是很少的，所以这时候锻炼也不好。早上最佳运动时间：早上8-9点早上8-9点太阳已经出来一段时间，空气中氧气含量慢慢地上升，同时这时候人们刚刚开始活动，空气中的尘埃和其他有害物质也比较少，所以这时候运动时最好的。晚上晚上错误运动时间一：晚上17-18点这时候空气中的氧气含量虽然是最高的，因为经过了一天的植物光合作用，但是这时候空气中的尘埃和有害物质也是最多的，所以不适合运动晚上最佳运动时间：18-20点这时候氧气的含量是一天中比较高的，同时空气中的尘埃和有害物质也慢慢下降，所以这时候运动是比较好的晚上错误的时间二:晚上20点以后晚上20点以后虽然氧气含量和空气的干净程度都不错，但是这时候运动并不会适合人体运动，在这时候运动会对身体造成伤害，不提倡运动 希望对你有帮助，，谢谢~~
锻炼早上好还是晚上好？
到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！
早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！

1、早晨六点以后晨练时间不要早于早上六点，空气中污染物一般在早上六点前还未完全扩散。同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气。反而因一夜的消耗累积了大量的二氧化碳，对健康十分不利。2、晚上吃完饭后晚上锻炼是最佳锻炼时间，不过，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复。如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病。如神经衰弱等。所以，晚上锻炼一定要把握强度和时间。最好保持在一小时即可。晚上锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前。晚上17点至19点，这个时候人体的各个机能处于最佳。因为很多城市都是早晨甚至凌晨做清洁工作，空气中的灰尘含量较大。特别是有雾霾的天气，灰尘颗粒更不容易散去，所以建议根据具体的情况决定散步时间。