一、体育课 1、学生上体育课必须穿运动服装，穿运动鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。2、学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做与该课无关的事。3、在进行包括铅球、标枪在内的田赛项目锻炼时，场内、场外学生都必须服从教师安排，在教师指定的位置内站立，注意安全，做到思想不开小差，一切行动听指挥。4、在体操项目练习时，必须注意自我保护，在无教师或教师指定的学生保护时，学生不能自行练习。5、课任体育老师为安全责任人，负责上述安全教育。二、课外体育活动1、所有班级和学生按课外活动轮流表参加体育课外活动，并按规定的项目活动，不得擅自进行其他项目的活动。2、学生在体育活动前要做好准备活动，并按体育活动项目所规定的安全要求进行。学生之间要互相帮助，做好安全保护工作。3、学生课外体育活动要在指定场地上进行，不能乱窜乱跑，影响其他班级学生活动。严禁学生之间互相争执、吵闹甚至斗殴。4、铅球等投掷项目锻炼必须由班主任领取运动器材并负责安全监督,在无体育教师或班主任在场时，学生不能自行活动。5、各班主任老师为安全责任人，体育老师协助做好安全工作。三、体育比赛或运动会1、全体学生必须遵守体育比赛或运动会规则，服从班主任安排，听从纠察劝告，不进入危险区域，在指定的地区观看比赛。2、运动员在参加比赛时要顾及周围学生的安全，自己也要遵守运动规则，严格按运动项目的动作顺序进行，并做好准备活动。3、运动员在参加比赛时，必须服从裁判组的安排，一切行动听指挥，杜绝伤害事故的发生。4、大会领导小组为安全责任人，对参加运动会的全体师生负责。四、体育卫生安全1、学生要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。如果知道自己有病，应先调养或遵照医嘱参加与自己身体相适应的锻炼，禁止患病、带伤学生参加剧烈运动或比赛。2、学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动；312;体温增高的急性疾病；②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；④恶性肿瘤；⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。3、患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。四、课间学生安全制度为确保学生在课间休息时间的安全，特制订以下制度：1、禁在教学楼楼梯、走道及其转弯处快跑或追逐游戏，以防冲撞他人，造成伤害事故。2、同学之间相处要和睦，做到言行文明。反对开过分的玩笑，反对用不恰当的言词羞辱或激怒对方，严禁吵架甚至打骂，要注意保持校园课间的安静。3、严禁在教学楼楼上将任何物品向上抛掷。禁止在窗台和走廊外侧台架上放置花盆或其他物品。 4、学生在教学楼楼上搞卫生擦玻璃时，严禁将身子探出窗外或站在窗旁危险处作业。课间严禁坐在窗台或走廊外侧台架上休息，也不得在窗口等危险地区推拉嘻闹，以防坠落。

比赛规则：每组比赛的抢航总数不得超过3次．如在第3次起航仍有抢航者，所有抢航舟艇均被取消比赛资格，其余舟艇继续进行比赛。抢航后，凡拒绝发令员召回至起航线重新起航者，可取消其比赛资格。起航后，在15米区域内出现断桨时，运动员应即举手或桨示意，由发令员摇令召回。待换桨后重新组织起航。皮划艇比赛途中规定皮划艇在有航道标志的场地中比赛，应自始至终严格按照自己的航道划行，逗留，不准串道或妨碍他人前进．皮划艇的任何部分越出自己的航道就算犯规，取消比赛资格，而且任何舟艇不得在任何方向靠近另一舟艇5米以内，也不得尾随其它舟艇的航迹划行。 航道主裁判应及时向可能违反5米规则的舟艇提出警告，经2次警告仍不改正者，可取消该舟艇比赛资格。由于某舟艇犯规而影响其它舟艇比赛成绩时，航道主裁判也有权决定是否要重新比赛。如比赛不中止，则应令犯规的舟艇立即离开航道。同时不得妨碍其它舟艇划行。如航道上出现特殊情况，一些舟艇为了避开它而引起聚集时，不能算犯规，由于这佯而影响某些舟艇比赛成绩时，应进行重赛。
⽪划艇我们要接触的也就是在漂流中会⽤到，在奥运⽐赛中也是有⽪划艇这项⽐赛项⽬，对于喜欢看⽪划艇的⼈来说详细了解好⽪划艇的⽐赛规则是必须的。下⾯就给⼤家来详细讲讲⽪划艇的⽐赛规则吧。一、皮划艇基本规则⽪划艇(静⽔)⽐赛在静⽔中进⾏，⽐赛⽤船分两种：划艇和⽪艇。1、使用划桨两种⽐赛⽤船的主要区别在于选⼿划桨的位置和所⽤划桨的种类。划艇为开放式船只，选⼿持单⽚划桨在曲膝的位置划⽔。2、比赛选手每只划艇可乘⼀两名选⼿，划桨选⼿仅限男性。⽪艇为封闭式船只，选⼿坐在艇内划⽔，⽤脚操纵⼀个机械舵来控制船体。所⽤的划桨两头均有桨⽚。⽪艇可乘⼀名、两名或四名选⼿。奥运会设有男⼦⽪艇赛和⼥⼦⽪艇赛。⽪划艇(静⽔)⽐赛是在尽可能短的时间内通过⼀段标志清楚⽽⽆障碍的航道。3、犯规与获胜条件⽐赛开始时，各艇在⾃⼰航道上以船头对齐起航线，当取齐员认为船头已排齐时，发令员即发出"预备""划"的⼝令或信号。这时挡板下落，各艇出发。出发以后各⾈艇⾃始⾄终应按照⾃⼰的航道划⾏，⾈艇的任何⼀部分越出⾃⼰的'航道。或者未在⾃⼰的航道上通过终点线，都属于犯规，航道主裁判可以当场给予警告或取消该艇的⽐赛资格。⽪划艇(静⽔)200⽶、500⽶和1000⽶的⽐赛采⽤专门的分组淘汰赛制。5000⽶⽐赛则采取⼀次性集体出发的⽐赛。4、比赛场地⽐赛是在平静的⽔⾯上进⾏，⽽且运动员都各有⾃⼰的赛道。⼥⼦项⽬只有⽪划艇，⼀定数量的运动员坐在艇上划动双⾯桨以使⽪艇前进。5、项目划分男⼦项⽬则包括⽪划艇和独⽊⾈，运动员以跪姿划动单⾯桨前⾏。⼥⼦⽐赛包括100⽶K1(单桨⽪划艇)，K2(双桨)，和K4(4桨)，男⼦则有500⽶和1000⽶的K1和K2，1000⽶的K4，500⽶和1000⽶的C1(单桨独⽊⾈)和C2。二、准备⼯作1、漂流服装：最好准备稍旧些长裤，主要是防⽌溪中裸露得⽯头对⽪肤磨/擦伤。烈⽇曝晒天⽓，请着长袖衬衫，以防⽇光灼伤，最好是穿着防滑的胶鞋或塑料(带扣)凉鞋。2、为保持充沛体能，最好在漂流前餐应多吃，甚⾄要吃到有腹胀的感觉为佳。3、穿好救⽣⾐，相互检查所有的扣带是否系牢，尽可能越紧越好(因被⽔浸泡或活动后会⾃然松弛)。4、如有带⼩瓶矿泉⽔，请插在救⽣⾐⾥(若放在⽪划艇内，⼀旦翻船就荡然⽆存)。5、检查⽪划艇充⽓是否饱满，上艇后，先⽤溪⽔浸透全⾝。并适应⽔温，缓减对⽔恐惧感。6、在换⾐服处，将⾝上的⼿机、钱包、戒指、项链，统统保存在⾐柜后将⾐柜钥匙套⼊⼿腕上或车上，并提醒团友注意个⼈财产安全。
皮划艇各艇需要在自己的航道上，以船头对齐的方式开始，当取齐员认为船头已排齐时，发令员即发出口令或者信号，比赛开始只能沿着自己的航线航行，速度最快的得第一。
对于皮划艇来说，它的比赛规则是参赛的运动员采取相对静止的方式，然后游福船园帮忙进行出发，对于预赛来说，出场的顺序是根据世界的排名进行确定的。

赛跑是奥运会日程表上最伤脑筋的项目之一。还记得第28届奥运会上的赛场上，当澳大利亚选手完成了20公里的长跑，终于以领先的优势进入体育场时，因第三次犯规被无情地提前终止。这似乎是从天堂到地狱的时刻，运动员和观众都屏住了呼吸。由此可见竞走比赛的严峻性和技术水平的高难度。步行者使用不寻常的步法，这可能看起来不寻常，但它是受规则控制的。比赛有两条核心规则:第一，选手必须始终将一只脚踩在地面上;第二，从前脚着地的那一刻起，直到腿处于垂直的位置，腿必须是直的，膝盖不能弯曲。沿途有9名裁判，负责监督球员的任何犯规行为。他们不使用电子设备来帮助他们进行评判，因为规则规定参赛者必须受到监督。当裁判看到步行者即将犯规时，提醒他一次。提醒通常通过向道路两侧的违例者显示白色标志来表示，然后由裁判通知裁判。如果三名裁判警告同一名球员，他或她将被罚下场。裁判员可以罚下在比赛中推搡或妨碍他人的运动员。在径赛中自愿离开赛道的选手不得继续比赛。除长度超过5000米的比赛外，运动员在径赛过程中不应接受帮助或建议。如果天气条件允许，超过5000米的比赛可以使用饮料和海绵。步行比赛的过程类似于马拉松，大部分时间都在道路之间，最后的冲刺是在体育场内完成的，这决定了步行比赛的开放比赛空间。但是由于竞走比赛比马拉松等比赛更具技术难度，所以在观赛过程中，观众更需要为选手和裁判创造良好的比赛空间，以免对比赛的公平裁决造成困扰。9个裁判沿途对选手的比赛进行监督评判，而运动员更需要全神贯注地投入到比赛当中，丝毫不能马虎。所以观众过于激动地加油助威，或因对裁判判决不满而情绪激动，都会对选手比赛造成一定的影响。另外，观众在加油时，要尽量按照选手的节奏进行。当选手比赛节奏被打乱时，就容易造成犯规。所以，观看竞走比赛时，记得要全力配合运动员和裁判。 国际田联曾对竞走规则进行重大调整。以前规定，竞走选手被亮三次警告牌后，主裁判就让该选手退出比赛。现在，新规则依然保持三次警告后取消选手比赛的内容，只是警告牌颜色从白色变为黄色。新规则给予了主裁判更大权限，允许他在选手最终返回赛场后的特殊时段内，进行红牌终极处罚。受到主裁判处罚的选手立刻失去比赛资格，哪怕该选手事先没有受过任何警告。如果比赛是在场内举行，主裁判在最后100米的距离内享有一次性让犯规选手出局的处罚权。
首先，一个竞走运动员必须始终保持有一只脚落在地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。而这些规则决定了竞走运动员要使用与众不同的步法。
不能出现多余的动作，不能触碰他人的身体，不能和他人争抢赛道，率先走过终点的人就是第1名，在比赛的时候要在身上穿举办方给出来的号码牌，这就是基本的规则，而且这些基本规则也能够保障金走比赛的公平。
在进行竞走运动的时候，一定要遵守相应的规则，同时也应该控制好速度的问题，注意走路的姿势和呼吸的方式，注意运动的节奏感。

第一章　总　则第一条　为了鼓励和推动人民群众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以增强体质，提高运动技术水平，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务，制定本标准。第二条　本标准在学校和部队全面施行，机关、团体、企业事业单位和农村人民公社可以根据条件施行。第三条　本标准的施行工作，由体育运动委员会主管。各级体育运动委员会应会同教育、部队等部门督促所属施行单位有计划、有组织地实施。卫生部门应负责卫生医务监督工作。 学校应把本标准的施行工作同体育课、课外体育活动紧密结合，　并纳入学校工作计划。部队应把本标准的施行工作列入训练计划。第四条　施行单位应根据需要和可能设置体育场地、器材、设备，各地体育场（馆）要创造条件建立辅导站和测验站，为体育锻炼参加者提供方便。第二章　分组和项目第五条　体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：一、儿童组9－12岁（小学3－6年级）；二、少年乙组13－15岁（初中）；三、少年甲组16－17岁（高中）；四、成年组18岁以上（大学）。第六条　体育锻炼、测验的项目设五类（锻炼、测验项目表附后）。第三章　测验和标准第七条　施行单位应组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。测验规则由国家体育运动委员会制订公布。第八条　参加者必须按所属组别，从每类项目中各选择一项参加测验。五类项目的测验必须在一年内完成。一年的起止期，学生自秋季开学至第二年暑假结束日，其他人员自每年一月一日至十二月三十一日。第九条　测验成绩采用百分制评分法。根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级。测验成绩评分表由国家体育运动委员会制订公布。第十条　达标等级分及格、 良好、优秀三级：及格级标准　　250分至349分良好级标准　　350分至449分优秀级标准　　450分至500分第十一条　参加者有下列情况之一，不计其达标等级：1．未能在一年内完成规定的五类项目测验；2．有一类项目的测验成绩低于45分。第四章　奖　励第十二条　施行本标准成效显著的单位和工作人员，由该单位的领导机关给予表彰。第十三条　凡是达到及格级标准的高考考生，在与其他考生同等条件下，优先录取。第十四条　对达到优秀级标准者发给证书，连续二年以上（学校为一个学段）达到优秀级标准者发给奖章。优秀级标准证书、奖章由国家体育运动委员会统一制定，委托地方各级体育运动委员会或有关部门发给。第五章　附则附：锻炼、测验项目表第一类儿童组　　50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑（以上男女同）少年乙组　50米跑；25米计时往返跑；　10秒25米往返跑100米跑（男女同）少年甲组　50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑100米跑（男女同）成年组　50米跑；100米跑（男女同）第二类儿童组　1分钟跳绳（9－10岁）；400米跑；2分钟25米往返跑；100米游泳；500米滑冰（以上11－12岁）（以上男女同）少年乙组　1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；3分钟25米往返跑；200米游泳；1000米滑冰（以上男女同）少年甲组　1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；4分钟25米往返跑；200米游泳（以上男女同）滑冰（男1500米、女1000米）成年组　1500米跑；1000米跑；1500米滑冰（以上男）；800米跑；1000米滑冰（以上女）；200米游泳（男女同）第三类儿童组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）少年乙组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）少年甲组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）成年组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）第四类儿童组　掷垒球（25．42厘米）；掷沙包（0．25公斤）（以上男女同）少年乙组　掷实心球（2公斤）；推铅球（3公斤）（以上男女同）少年甲组　掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）成年组　掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）第五类儿童组　爬竿；1分钟仰卧起坐（以上男女同）少年乙组　引体向上（男）；1分钟仰卧起坐（女）；举重物（男15公斤、女10公斤）少年甲组　引体向上（男）1 分钟仰卧起坐（女）；举重物（男20公斤、女12．5公斤）成年组　引体向上（男）；1 分钟仰卧起坐（女）举重物（男20公斤、女 12、5公斤）

门球运动起源于日本，它是由“槌球”运动衍生而来。槌球运动则是从法国起源，随后传到了英格兰。1947年，来自日本北海道的Washin Suzuki先生有一个为年青人设计一项运动的想法。该项运动在一个长25至20米、宽15至20米（内线尺寸）的矩形场地上进行。场地上设有三个球门和一个终点柱，比赛采取5人对5人制，运动员按照规则依次使球通过球门、达到终点。一、门球的基本规则1、门球的球比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号球到10号球交替击红、白球。球员每人一球（自球），球号和队员号一致，也就是击球员在发球区首次击球过一门时的序号。如果击球员成功将球击过一门，称为“first Gate Tsuka”，该球员可再次击球。过2门、3门同样如此。如球成功过门，该球员即获得再次击球权利。此外，如果球已成功通过第3门且撞柱，比赛结束，称为“Agari”,与该球号对应的运动员的比赛结束。2、门球比赛时间（1）门球比赛时间为30分钟，两队对抗，每队5 人。首先由双方教练或队长在裁判领导下，投币决定攻球先后。先攻队攻红球，号码为1、3、5、7、9号；后攻队攻白球，号码为2、4、6、8、10号。教练员、比赛队员和击球的顺序，均填入记录表，然后在指定位置列队。比赛开始时，裁判宣布1号球员开始过第一门，如进门失败，则轮到2 号过门，直到10号打完为止。（2）第二轮重新击球过第一门。如果通过第一门，作为通过球门的权利，可获得一次续击权。通过第一门后，继续根据比赛规则通过第二门、第三门，再撞终点柱，该队员的比赛活动才全部结束。通过各球门各得1 分，撞上终点柱得2分。参赛队员每人的最高得分为5分。如果全队队员的球都能撞到终点柱，则共得25分，最后总分多的队获胜。
篮球运动是一向两队10名队员进行比赛。规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。在比赛时两队各5球，一方红球，一方白球。
比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球，队员每人1球，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球，击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门，
门球也是现在非常受欢迎的休闲类的体育运动门球，在比赛的过程当中，应该采取同意气氛的原则，选手们应该统一着装。