身体素质比较好的人一分钟可以跳二百多下，一般的成年人可以坚持到一百七十左右，而缺乏运动度的人大概只能做到一百个。跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳,随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。注意事项1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。3、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
跳绳一分钟跳得太少，一是从慢速度坚持锻炼慢慢增强以外，还可以从以下四个要点来提高个数，跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活。要让身体微微发热后进入跳绳训练。使身体逐渐进入运动状态。
小学跳绳要求一分钟80个合格而成年人一分钟跳170个左右算是合格，每分钟跳185个才算优秀

二年级跳绳一分钟30个。一分钟跳绳标准一、二年级30个及格140个100分。一分钟跳绳标准三、四年级40个及格160个100分一分钟跳绳标准五、六年级45个及格160个100分。而九年义务制教育过程中，每学期的体能测试、中小学运动会，跳绳也是必不可少的项目之一。一位在职小学体育老师告诉我们，低年级跳绳是基础。按教育部统一要求，体质健康标准是达到120分，具体看每个小学的政策解析，但至少都是100分以上的。怎么提高跳绳成绩在实施跳绳教学前要明确其目标。针对低年级学生，教师要把握好跳绳训练的安全性，让学生从最基本的单人跳单绳、原地并脚跳等活动中认识和掌握跳绳的基本方法。针对中年级学生，教师要适当增加难度，特别是在学生身体协调性、灵敏度的训练中，教师可逐步融入不同的跳法活动。如双摇跳绳练习、长绳跳绳练习等。针对高年级学生，教师要使跳绳运动在难度上保持梯度性，变换适当的教法、学法，注重学生动手实践力、思维力、创造力的发展。教师要对跳绳运 动给予明确定位，要注意安全、高效。如在跳绳长度的选择上，要确保适当；在跳绳场地选择上，要选择平坦、干净、有保护措施的场地；在跳绳服装的规范方面，要以运动装、运动鞋为主；在跳绳前的准备方面，要带领学生开展必要的热身运动，确保学生身体各部位有效伸展，避免运动伤害。

吉尼斯世界一分钟跳绳纪录，来自英国的女孩Beci Dale，在1分钟的时间里跳绳332次，打破了一分钟跳绳吉尼斯世界纪录。
跳绳比赛每个人的跳的数量是不一样的，有的人一分钟可以跳100个左右，厉害一点的人，一分钟可以跳两三百个
到中国的跳绳比赛，世界冠军的话，一分钟能跳四五百个绳吧，还是比较厉害的，能够跳很多了，普通人的话，一分钟最多跳160或者187就已经很不错了
中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。
每分钟能跳180个以上的才有希望。

初中1分钟跳绳标准：100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、跳白索、跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，健美与协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可。此外，跳绳所需的场地也不大，无需租借特别场地，参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

中学生跳绳一分钟160个合格。2021中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准。中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。跳绳注意事项：跳得低。在跳绳的时候，双脚要低一些，只要让绳索通过，不要跳得过高。跳高每一次都需要身体提供更多的能量，容易疲惫，而且还会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤。扭腕绳索。跳时转动绳索不是用胳膊，而是用手腕。其具体操作是双臂紧贴身体两侧，手臂向前和两侧展开，手腕转动绳索。