幼儿园运动项目如下：1、蚂蚁搬豆请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立，两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰)请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。设置一定的距离，在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。2、小脚踩大脚玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。3、两人三足准备：绳子若干玩法：一家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起，听到口令后，两人一齐向前跑，看谁先跑到终点为胜。4、推小车玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。5、过小河玩法：家长与孩子利用三块纸板，以最快的速度过小河，家长与孩子的脚不能接触地面。三个家庭为一组，先过小河的胜利。6、羊角球比赛玩法：家长和幼儿面对面站在相距一定距离的起跑线上。游戏开始后，由家长骑坐羊角球向幼儿方向跑去，然后将球交给幼儿。幼儿再骑坐羊角球向家长起跑线跑去。谁先到谁为胜。7、袋鼠跳跳跳规则：脚不能碰倒瓶子，途中碰倒均为无效。玩法：幼儿当小袋鼠套进老师准备的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠妈妈站在“小袋鼠”后面捏住袋子两角与孩子一起从起点跳到终点，五队为一组进行比赛。8、螃蟹夹球玩法：一名家长与孩子手拉手，将一个球放在上面，身体侧向迅速前进，先将球运到终点者为胜。9、夹球跑玩法：幼儿抱球从起点跑至终点，将球交给家长。家长将球夹在腿间跑回终点，快者为胜。如球掉需捡回球夹住，继续走。10、托球跑玩法：幼儿与家长面对面站立;幼儿拿球送给对面的家长，家长随即将球用乒乓球拍托着走到终点。在规定时间球不掉下来即为胜。

一、小猪回家游戏1、规则：幼儿用双手滚球，不能踢球或拿球跑。2、游戏玩法：幼儿双手推动＂小猪＂（皮球）在地面滚到指定的＂家＂（纸箱）。随着幼儿兴趣的变化，游戏情节可不断发展，如：帮助＂小猪＂钻过＂山洞＂（障碍物），走过＂小桥＂（障碍物），绕过＂危险＂（障碍物）回＂家＂。二、喂小动物吃饭游戏1、规则：幼儿要站在规定的地方投球，一个接一个地投，不能抢。2、游戏玩法：在大纸盒上贴动物头像，幼儿站在一定距离外，设法将皮球投进纸盒里，锻炼投掷和目测能力。三、我是小小传球手游戏1、规则：幼儿要先站好，然后依次传递，不能越位传递。2、游戏玩法：幼儿以各种方式站好，从头顶开始传球，也可以进行腿下传、左右传、边跑边传等。传球游戏能培养幼儿的团队精神，提高幼儿配合、协作的能力。四、比比谁的本领大游戏玩法：老师向前爬时，幼儿就后退爬，想法不让幼儿抓住，如果快要抓着你时，幼儿就像小乌龟一样用伸缩的本领保护自己；当老师后退爬时，幼儿就向前爬来抓我，看看是幼儿的本领大，还是老师的本领大？不让对方抓着。五、看标志爬游戏玩法：老师这儿有两朵什么颜色的花？当你看到红花时，就必须向前爬；当你看到黄花时，就必须后退爬，看谁先到终点拿到小兔娃娃，谁就是冠军。

小班运动技能主要包括走、跑、跳、投掷、平衡钻爬、攀登等。在体育活动中，由于幼儿基本动作的练习主要是通过游戏来进行的，因此各动作类游戏，如走的游戏、跑的游戏、跳的游戏、钻爬和攀登类游戏等，便成为幼儿园体育活动中主要的活动内容。基本体操和队列队形幼儿基本体操是指通过身体各部位劫作的协调配合，根据人体各部位运动的特点，按照一定的程序 ，有目的、有节奏地进行各种举、摆、绕、振、踢、屈伸、绕环、跳跃等到一系列单一或组织动作的身体练习。手持的小型运动器械与游戏主要指利用各种大小球类(皮球、塑料球、气球、 乓球、儿童羽毛球、板羽球、木球等)、棍棒、橡皮筋、跳绳、塑料圈、小哑铃、小劈子、小椅子、小沙包、毽子、小高跷、铁环、各种小飞标等进行游戏活动。

游戏是幼儿的天性,是幼儿的基本活动,游戏能激发幼儿活动的兴趣.以下是我精心收集整理的幼儿园小班体育游戏方案,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。幼儿园小班体育游戏方案1活动目标：1.练习手膝着地自然协调地向前爬，尝试倒退爬，提高动作的灵活性。2.喜欢参加体育活动，感受集体活动的快乐。活动准备：1.沙包若干、大篮子一个、铃鼓一个、背景音乐。2.幼儿已储备了有关蚂蚁生活习性的相关经验。活动过程：1.热身活动。(时间：2分钟运动量：较大)(教师扮蚂蚁妈妈，幼儿扮蚂蚁宝宝。)师：今天天气真晴朗，宝宝们，让我们一起活动活动吧!(音乐起，幼儿随教师做热身运动：头、肩、腰、腿、膝、脚。)2.练习手膝着地向前爬。(6分钟)(1)自由爬。师：来，宝宝们，跟着妈妈在地上爬爬，去散散步吧!在散步之前，妈妈还有一个要求：宝宝们爬的时候要手、膝盖着地慢慢爬，看好路，不要撞到别人，好吗?(教师边念儿歌边带领幼儿自由爬行，提醒幼儿不要相互碰撞。)(儿歌：今天天气真晴朗，小小蚂蚁真高兴，跟着妈妈去散步。手膝着地慢慢爬，一步一步要爬稳哦!)(2)听信号爬。师：听，什么声音?(铃鼓)。宝宝们，我们来听着鼓声玩一玩吧。一会听到铃鼓敲的快，我们就快点爬。铃鼓敲的慢，我们就要一步一步慢慢爬。3.尝试倒退爬。游戏：巧避大熊。(“狮王进行曲”的音乐响起，声音忽大忽小。)师：宝宝们快听，什么声音?前面发生了什么事?让我们一起去看看。(引导幼儿向前爬)哎呀!是一只找食物吃的大熊，快向后退。(引导幼儿练习向后倒退爬)听!声音没有了，让我们看看大熊走了没有?(引导幼儿再次向前爬。如此反复2～3次。)4.巩固倒退爬师：刚才你是怎么倒退爬的?让我们再试试吧。5.游戏：蚂蚁背豆。(1)找“粮食”师：宝宝们，运动了这么久，肚子有点饿了。今天天气真好，让我们一起寻找粮食回家做午餐吧。(引导幼儿寻找场地一头用沙包制成的小粮袋。)(2)运“粮食”请幼儿将小粮袋运回相应的粮仓。(师幼共同检查游戏结果。)师：怎样爬才能让粮袋不容易掉下来?(启发幼儿爬的时候背部要保持平稳。)6.放松练习，结束活动。小蚂蚁跟着妈妈随音乐做放松活动。(鼓励幼儿先自己拍拍手臂、膝盖，再互相拍拍手臂、膝盖。)幼儿园小班体育游戏方案2重点：利用飞碟，训练幼儿走、跑、投掷的基本动作难点：能想出多 种玩飞碟的方法。活动目标：1、练习走、跑的动作，初步掌握投掷的基本技能。2、在老师的启发下，想出多种的玩飞碟的方法。3、体验与同伴、老师游戏的乐趣。活动准备：人手一个软飞碟(可以变化的、 四种颜色的软飞碟);情境创设，小松鼠的家;用报纸制作的小球若干。活动过程：一、游戏《开汽车》指导语：这是一个神奇的 飞碟，你们想把它当成什么呢?1、教师和幼儿人手一个神奇的飞碟，把它当成汽车方 向盘。2、在《小汽车》的音乐下，幼儿绕着曲线走、跑交替开汽车。3、开到相应颜色的停车场，分成四队，一起比赛开汽车到果园。二、 游戏《运果子》指导语：这里有那么多的果子，我们怎么样用神奇的飞碟，把果子运到小松鼠的家中呢?1、请幼儿想想办法，怎么样用神奇的飞碟给小松鼠运果子。2、让幼儿试着解开飞碟的一个扣子，拉出一根绳子， 把果子放在飞碟上，用绳子拖着果子，送到小松鼠的家。3、幼儿和老师一起用神奇的飞碟把果子运回松鼠的家，指导能力较弱的孩子，鼓励他们完成运 送果子的任务。三、游戏《好玩的飞碟》指导语：神奇的飞碟变成汽车，又变成小拖车帮我们运了果子，你们想想神奇的小飞 碟还可以怎么玩呢?1、指导幼儿解开所有飞碟上的小扣子。2、指导幼儿玩一玩好玩的飞碟，比一比谁的飞碟飞得最远。四、延 伸活动：(指导语)还可以怎么玩神奇的飞碟?让幼儿戴着神奇的飞碟回教室，下次再玩玩这些神奇的飞碟。幼儿园小班体育游戏方案3设计意图：冬天，孩子们的衣服穿的较多，大多孩子不爱运动。小班年龄段幼儿特别喜欢爬，在平时的日常生活中，大多数家长会因为卫生和安全问题，不能让孩子们尽情地爬。为了激发孩子在冬季能多做运动，锻炼手膝着地、自然协调地向前爬，学会躲闪爬，尝试倒退爬，满足孩子们冬天运动的需要，我设计了本活动《老虎斗》。活动名称：老虎斗活动目标：1、初步了解老虎的外形及生活习性，知道冬天多做运动可以暖和身体。2、练习手膝着地自然协调地向前爬、躲闪爬，尝试倒退爬。3、能遵守游戏规则，体验集体游戏的快乐。活动准备：老虎头饰若干(和幼儿人数相同)，两种颜色的老虎尾巴若干(合起来与幼儿人数相同)，游戏音乐(欢快音乐和紧张音乐)，舒缓音乐。经验准备：对老虎的有关知识有一定的了解。活动过程：1、谈话导入。师：小朋友见过大老虎吗?(见过或没见过)。在哪里见过?(在动物园里见过，在书上见过，在电视上见过……)大老虎是什么样子的呢?(请幼儿说一说。)小朋友说得真好!大老虎最威风了，小朋友想当老虎吗?今天我们来玩《斗老虎》的游戏，请小朋友来当大老虎，好吗?(请幼儿戴上老虎头饰，将尾巴塞进后背的裤腰里，扮成小老虎。)2、热身运动：师：小朋友的小手冷吗?我们先搓搓小手，然后让我们的身体跟着小手动一动吧!做手指动物模仿操：一个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成毛毛虫呀，爬爬爬。两个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小白兔呀，跳跳跳。三个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花猫呀，喵喵喵。四个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花狗呀，汪汪汪。五个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成大老虎呀，啊呜，啊呜，啊呜。3、自由练习手膝着地自然、协调地向前爬，躲闪爬，后退爬。(1)师：小一班的小朋友都变成大老虎了，我们一起学大老虎爬一爬吧!(幼儿四散自由爬行。)如果有其他老虎来攻击时，我们该怎么办呢?(请幼儿示范，引导幼儿尝试躲闪爬。)如果有其他老虎来咬我们的尾巴时，我们又该怎么办呢?(请幼儿讲出自己的办法并示范，引导幼儿练习后退爬。)(2)师：现在，虎妈妈要考考虎宝宝，听到欢快音乐，虎宝宝们自由爬行，听到紧张的音乐，虎宝宝们躲闪爬或后退爬，要注意安全，不要碰撞到别的小老虎或伤到自己哦!(3)宝宝们学得真快!我们可以比赛了。4、交代游戏规则，玩游戏《老虎斗》。玩法：将红尾巴老虎和蓝尾巴老虎分成两组，听口令开始揪尾巴。谁将对方的尾巴先揪完，谁获胜。(教师提醒幼儿在揪尾巴时，小老虎可以在一定范围内躲闪爬，倒退爬。)播放游戏音乐，幼儿游戏。5、结束活动。播放舒缓音乐，幼儿进行放松活动。师：小老虎们玩得开心吗?(开心。)放松放松吧，摇摇胳膊，摆摆小手，抖抖肩膀，拍拍腿，休息一下吧!现在还冷吗?(不冷了)小朋友知道为什么现在不冷了吗?(因为刚才我们玩游戏时做了许多运动，冬天多做运动我们就不冷了。)活动延伸：组织幼儿在阳光下休息，讨论冬天可以让身体暖和起来的办法。泡泡乐活动目标：1﹑锻炼手脚协调能力﹑反应的灵敏度，练习蹲﹑跑等动作。2﹑在游戏中体验与同伴交往的快乐。活动准备：在地上画一个大圆圈﹑泡泡头饰若干活动过程：1﹑提问导入，调动幼儿的已有经验。小朋友们吹过泡泡吗?喜欢吹泡泡吗?今天老师想带你们来玩一个吹泡泡的游戏!2﹑教师说明游戏规则。小朋友们手牵着手围成一个圈，站在老师之前画好的圈上，然后在原地踏步，边走边念：“吹泡泡，吹泡泡吹成一个大泡泡。”重复念完数次后。老师说：“泡泡飞高了”，小朋友做两臂高举的动作。老师说：“泡泡飞低了”。幼儿蹲在原地不动。老师说：“泡泡变小了”。幼儿向中间靠拢。最后教师说：“泡泡变大了”，幼儿又回到原来的那个圈上。重复数次。最后老师说：“泡泡破了”，幼儿发出“啪”的声音然后散开。当老师说：“吹泡泡了”，幼儿又回来牵成一个圈继续玩。活动延伸：引导幼儿观察泡泡的特点，可以让幼儿用同样的玩法玩小小飞机的游戏。反思：1这个游戏在我们玩之前班上的老师已经带他们玩过很多次了，所以他们有已有经验，我们应该提高这个游戏的难度。2在游戏中，小朋友会往不同的方向走动，所以让他们原地踏步走，以免造成混乱，所以我们应反复强调游戏规则，让小朋友注意安全。幼儿园小班体育游戏方案4【教材简解】小班幼儿喜欢蹦蹦跳跳，但是动作协调性不够，在平时的观察中我发现有的孩子特喜欢跳，有的调皮的孩子会站在小椅子上向下跳，于是抓住孩子们的兴趣，让孩子们学一学动物的跳，在平时幼儿的练习中，我观察到他们对于动作本身有了一定的认知和体验，可由于幼儿腿部力量较薄弱，动作控制意识不够主动，缺乏动作自我监控，常常出现：两脚不能同时起跳、落地;连续跳几下就会放弃或者动作僵硬不自然。于是我设计了一节身锻活动“我会跳”，让孩子们在模仿动物跳的同时来规范动作。【目标预设】1、学习双脚并拢连续向前行进跳。2、尝试与同伴合作行进跳，体验合作运动的快乐。【活动重难点】1、活动的重点是双脚并拢连续向前行进跳2、活动的难点是能与同伴合作进行行进跳　　师幼一起听音乐做热身运动(上肢运动、下蹲运动、转动脚腕、整理运动)二、基本部分1、幼儿模仿小动物跳(播放音乐：我爱蹦蹦跳)师：小朋友们这两个动物认识吗?它们有一个本领都会跳，咱们来学一学它们是怎么跳的，轻轻地走到小动物家玩一玩，学一学它们的本领。(评析：动物是小朋友们最喜欢的，小兔和青蛙也是小朋友们最常见的动物，在创设的情境中分两组进行，一组幼儿学小兔跳，一组幼儿学青蛙跳，体验自主游戏的快乐。)2、交流反馈：小兔是怎么跳的呢?小青蛙又是怎么跳的?(评析：帮助能力弱的幼儿加以巩固动物的跳法)3、学习双脚并拢连续向前行进跳4、师：我是袋鼠妈妈，你们想做我的宝宝吗?袋鼠妈妈是怎么跳的呢?5、边示范边讲解动作(双脚并拢、小手放在胸前、腿稍微弯曲、轻轻地一蹦一跳向前跳)(评析：幼儿的模仿能力较强，教师在边讲解时边示范，幼儿可以进行模仿练习6、引导幼儿观察、模仿，小兔跟袋鼠都是双脚并拢跳的。7、幼儿练习双脚并拢向前行进跳8、提出要求：小袋鼠们真能干，现在请小袋鼠们去帮妈妈把粮食运回来好吗?(每人拿一个雪花片)9、幼儿进一步练习双脚并拢行进向前跳，(评析：在创设游戏情境中让幼儿轻松、自主地、有目的去练习双脚并拢向前行进跳)三、游戏“袋鼠一家去旅行”(播放音乐：兔子舞)1、教师边讲解边与配班教师示范，一个人在前面当小袋鼠，一个人在后面把手搭在前面一个人的肩膀上，然后双脚并拢一起向前行进跳。2、鼓励幼儿两人合作一起双脚并拢向前行进跳(评析：这个游戏主要体验同伴之间合作的意识，同时也能增进同伴之间的相互协调能力，通过“兔子舞”音乐更能激发幼儿有节奏地跳和合作的意识。)3、游戏可以反复练习，同伴之间增加人数合作游戏。(评析：在这个环节中可以挑战难度，让幼儿之间自由搭配去组建自己的家庭成员，使自己的家庭队伍增加，变成一条长龙，一个接一个去旅行。)四、放松运动(播放音乐：雪之梦)1、师幼听音乐做放松运动2、师幼共同收拾器械送回家(评析：活动结束后，培养幼儿与老师一起收拾活动器械并送回家。)幼儿园小班体育游戏方案5活动目标：1、练习将皮球从起点滚到终点，初步学习直线滚球和绕障碍物滚球的方法。2、在教师的语言提示和自己的尝试练习过程中，逐渐探索又快又稳的滚球方法。3、在活动中努力听清教师的要求，坚持将自己的球滚到终点，体验游戏的快乐。4、学会与同伴协商合作游戏。5、培养幼儿对体育锻炼的兴趣以及活泼开朗的性格活动准备：1、皮球人手一只。2、系上丝带的椅子六把。活动过程：一、音乐游戏"大皮球"。教师和幼儿边唱歌曲《大皮球》边玩大皮球的游戏。二、学习直线滚球和饶障碍滚球。1、尝试把球从起点直线滚到终点直线。(1)教师：今天，大皮球又想和我们班的小朋友做游戏了，皮球想从你们的面前一直滚到红线那里，小朋友你能帮助它们吗?(2)幼儿人手一只皮球，练习将球从起点滚到终点后，再将球取回站在老师周围。(3)教师：你们觉得皮球怎样才能滚得又快又稳?(4)教师总结：小朋友要跟着皮球往前跑，而且滚球时不能用劲太大。(5)幼儿再次尝试把皮球从起点滚到终点。2、滚球绕障碍。(1)教师：这一次皮球想到大树那里去绕一圈再回来，你们想想看该怎么从椅子那里绕回来呢?(2)教师总结玩法：把皮球一直滚到椅子那里，再从有丝带的一边绕回来。(3)幼儿进行滚球绕障碍活动，教师在一旁进行指导和语言提示。三、游戏"跺皮球"。1、讲解游戏玩法：老师的手里有一个皮球，我把皮球往前扔，你们要躲开我的皮球，不能碰到别的小朋友。2、幼儿开展玩"躲皮球"的游戏。3、引导幼儿把自己的皮球扔进筐子里，然后，带领所有幼儿坐在花坛边或场地旁跟随老师的口令做放松腿部的动作。幼儿园小班体育游戏方案优秀案例集锦相关文章：★2020幼儿园小班体育游戏方案锦集★幼儿健康活动教案方案精彩案例集锦★幼儿园小班游戏教案设计方案★幼儿园小班游戏教案设计方案2020最新汇总★幼儿户外体育活动方案幼师必备活动方案集锦★幼儿语言活动方案优秀案例合集★幼儿园创意活动方案实用方案集锦★幼儿健康活动教案方案创意合集★幼儿游戏活动策划2020最新合集★幼儿园创意活动方案精编5篇范例

适合儿童的体育锻炼项目有很多，比如可以叫孩子跳绳，跳房子，跑步，深蹲以及一些比较简单的健身操或者舞蹈，既可以培养孩子的兴趣爱好，又可以让孩子的身体得到锻炼。孩子经常锻炼，对于生长发育是有帮助的，可以帮助宝宝长高，另外经常锻炼的孩子抵抗力也会比较高。 可以练习乒乓球，跑步，跳绳等。平时可以在日常的生活当中，让孩子多做一些体育锻炼，这样的话对孩子的身体也是很有好处的，而且也可以增加孩子身体的抵抗力，但是也要注意尽量选择孩子自己比较喜爱的，不要勉强孩子去学习，以免对于孩子的内心带来一些影响。 儿童经常锻炼身体首先是能促进身心更加健康，精力充沛，提高自己的免疫力。还有，儿童经常锻炼的话，可以掌握多种运动技能，有了很多特长，增加了儿童的自信心。儿童锻炼身体还可以促进全身血液的循环流动，提高氧气的含量，促进骨骼的生长发育，对长个帮助很大，还有助于提高儿童的睡眠质量，吃饭时，食物更利于吸收消化。
幼儿体格锻炼的项目有很多比如说跑跳爬盘等等等等这些都是幼儿体格锻炼的一些项目。
我觉得青少年如果想锻炼身体的话，一般可以去选择，跑步锻炼，或者是一些力量训练。