在日常生活或是工作学习中，许多人都写过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我收集整理的一年级跑步作文，希望能够帮助到大家。一年级跑步作文1下午放学后，爸爸接上我后就又去接幼儿园妹妹。在幼儿园，我碰见了好朋友诺诺、恒恒，然后我们就在一起玩。首先玩的是穿越障碍游戏，就是从一头钻进去，慢慢地爬上去，再从另一头趴下来。接着，我们四个人在跑道上比赛跑步。我妹妹在第一道，诺诺在第二道，恒恒在第3道，我在第4道。爸爸是裁判，说：“预备，跑——”。我们就快速地向终点跑去，最后，我得了第一名，诺诺第二名，恒恒第3名，妹妹第四名，我们都很开心！一年级跑步作文2今天晚上吃完饭，我坐在沙发上看电视。我妈见我没事干，就带我去楼下旁边的学校跑步。哇，晚上跑步的人真多！我跟我妈跑了两圈，然后就跑不动了。我想停下来慢慢走，这时我又听到旁边两个姐姐在说话。一个妹子说：“哎呀！不，我真的跑不了。”另一个妹子笑着说：“你确定？才跑了十分钟。四月五月六月七月八月九月要不要难过？”于是姐姐什么也没说，反而显得很苦恼。妈妈在旁边笑了笑，然后说：“芳芳，加油，继续跑。还想长高吗？”在我妈的欺骗下，我又跑了两次，回家的时候一身汗味。在回家的路上，我抬头看见天上的星星和草丛中的昆虫，仿佛它们都在对我说：“你真棒！”。心情好，跑起来也不错。一年级跑步作文3今天一大早，我们一家人去阳浮山公园跑步。一到杨府山公园，我就很开心。我不禁感叹这里的环境很好，这是我第一次来这里。不一会儿，我就和父母姐姐一起开始跑步了。我姐姐跑得太快了，所以有几次她把我们三个远远地甩在了后面。跑累了，找了个凉亭和爸妈一起休息，然后妹妹还在跑。我真的很佩服她。最后，我们四个人在公园拍了几张照片，就回家了。今天真的好累好开心。一年级跑步作文4在暑假的一天，我和张明在水泥地上比赛跑步。我先保存实力，在中途加速，不费吹灰之力就超过了他，一下就赢了比赛。他累的气喘吁吁。在下场之间我们跑到一半时就加速，他速度突然加起速来，让我很意外，所以让我加速的时机来了。我和他同时到了终点。第三场是决赛，我和他都加速了。他赢了，是平局。最刺激的比赛竟个是平局，可惜。一年级跑步作文5今天晚上吃完饭，我坐在沙发上看电视。我妈见我没事干，就带我去楼下旁边的学校跑步。哇，晚上跑步的人真多！我跟我妈跑了两圈，然后就跑不动了。我想停下来慢慢走，这时我又听到旁边两个姐姐在说话。一个妹子说：“哎呀！不，我真的跑不了。”另一个妹子笑着说：“你确定？才跑了十分钟。四月五月六月七月八月九月要不要难过？”于是姐姐什么也没说，反而显得很苦恼。妈妈在旁边笑了笑，然后说：“芳芳，加油，继续跑。还想长高吗？”在我妈的欺骗下，我又跑了两次，回家的时候一身汗味。在回家的路上，我抬头看见天上的星星和草丛中的昆虫，仿佛它们都在对我说：“你真棒！”。心情好，跑起来也不错。一年级跑步作文6“叮零零”上课铃响了！贾老师手里拿着秒表和成绩登记表慢慢向我们走来。我想：贾老师今天想干什么？是考试吗？贾老师说；今天去做个测试。“前两排已经跑完了！很快就轮到我了。我一脚在前，一脚在后，准备好了。我听到一声口哨，我向前跑去。比赛进行到一半时，我的左肚子痛，我想停下来，但当我想到如果我一分钟内没有跑完比赛就会受到惩罚时，我别无选择，只能继续向前跑。最后跑了57秒，跳了三尺高，因为比去年进步了。一年级跑步作文7这个星期四的天气很晴朗，体育课上，我看见同学们都在操场上进行着激烈的体育比赛，我也想参加跑步，可是因为我太骄傲，跑得没有别人快，所以被淘汰掉了，我惭愧极了。我的.好朋友栋栋都被选上了，我真后悔没有好好发挥。我虽然没有参加跑步，但是我参加了跳高，我很高兴。如果不是因为骄傲轻敌、粗心大意，我肯定还会是跑步选手。我是个粗枝大叶的人，什么事都不放在心上，从不爱问别人。我知道马虎大意是我的老毛病，所以我下定决心，在跳高比赛中一定要好好努力，赛出自己的最高水平，我很有信心，因为我很喜欢这个运动项目。我一定会在跳高比赛中夺冠的，到时候就请同学们为我喝彩吧！一年级跑步作文8我们班举行跑步比赛，操场上人山人海，哥哥都是跑步健将。跑步比赛开始了：选手们信心百倍的站在起跑线上，裁判员一声令下，选手们飞奔而去，观众们在台上窃窃私语：“看那个穿红色衣服的，是我们班的，他跑在最前面。”选手们哥哥大汗淋漓，但他们还是继续跑着，我们班的选手更是让人赞不绝口，他们第一个冲过终点线，得到了冠军，我们个个欢呼雀跃。这次跑步比赛真有趣。一年级跑步作文9“叮零零”上课铃响了！贾老师手里拿着秒表和成绩登记表，慢慢向我们走来。我想：贾老师今天想干什么？是考试吗？贾老师说；今天跑一圈。“前两排已经跑完了！很快就轮到我了。我一脚在前，一脚在后，准备好了。我听到一声口哨，我向前跑去。比赛进行到一半时，我的左肚子痛，我想停下来，但当我想到如果我一分钟内没有跑完比赛就会受到惩罚时，我别无选择，只能继续向前跑。最后跑了57秒，跳了三尺高，因为比去年进步了。一年级跑步作文10星期天早上，孙爸爸在山顶上笑了笑。爸爸把我叫醒，让我和他一起去锻炼。我一出门，晨风习习，路边的小柳枝在春风欢快地摇曳。我和爸爸来植物园跑步。这里的空气真新鲜！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！这是一个有趣的早晨。以后会多练习。一年级跑步作文11今天学习的时候，脱了衣服准备跑步。我们排队去了操场。老师吹口哨后，孩子们跑了。我们班一个同学跑得太慢，离自己的队伍越来越远。值班的中队长发现了，提醒他快点。这位同学加快了脚步。但是他跑得太快，超过了队伍。老师看到了，就让他一个人跑了。为了我们班的荣誉，我们应该更加遵守纪律。一年级跑步作文12我喜欢跑步，你知道为什么吗？因为有一次，爸爸和妈妈带我去运动馆去做运动，我们坐上车，一直开了半小时才到运动馆，我一进去，就看见了很多运动的东西，有跑步机——，其中我最喜欢的是跑步机，我走上去，打开开关，我就跑了上去，我跑啊跑，养成了跑步的习惯，过了几天，我就对跑步有信心了，我在学校找同学比跑步的时候，有时拿第一或第二，这就是我喜欢跑步的过程。我一定会坚持每天跑步！一年级跑步作文13我写完作业就叫妈妈出去跑步。下楼以后，我说：“开始跑！”我和妈妈就开始跑。不一会儿，我和妈妈就跑的气喘吁吁，但是妈妈说：“坚持，就是胜利！”虽然很累最后我走了俩圈，可是我们还是坚持绕了我圈。一年级跑步作文14我喜欢跑步运动我从小就喜欢跑步。记得在老家上幼儿园中班的时候，除了风雨，几乎每天早上都和奶奶一起去附近的中学跑步。中学操场一圈大概400米。刚开始跑不到一半就觉得很累，但是坚持下来，日复一日，月复一月，终于能跑满两圈了。我喜欢运动，尤其是跑步。一年级跑步作文15我最喜欢跑步，跑步可以锻炼身体。要说起为什么我喜欢这个项目，别急呀，来听我说说。那是一个阳光明媚的下午，我和妈妈在楼下玩。楼下有个大花园，妈妈说：“宝贝啊，在这里跑几圈，锻炼锻炼。”我说：“好的，你给我买个泡泡糖，我就听你的。”妈妈笑着说我是小馋猫。一圈是50米，我跑了3圈，妈妈好高兴呀，一口气儿给我买了5块泡泡糖。过了一段时间，我跑的已经很快啦，可以超过邻居的弟弟妹妹、哥哥姐姐啦。我喜欢跑步，因为有劳动才有收获。

一年级体育锻炼项目有：1、队列队形：集合，解散，稍息，立正，向右（左）看齐。踏步走，立定。2、基本体操：七彩阳光：伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动，整理运动。拍手操。3、技巧：前后滚翻．4、各种格式的走，走跑交替。5、快速跑，耐久跑。6、跳跃：双脚连续跳，立定跳远，跳单双圈，跳沙坑，连续并脚跳。7、小篮球，跳长短绳，投掷实心球，仰卧起坐。8、投掷：上手持轻物掷远。9、攀爬．10、韵律舞蹈。体育锻炼基本原则：一、循序渐进，持之以恒循序渐进的原则，是指要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。每星期至少要锻炼3-4次，每次不少于一小时。二、提高认识，自觉锻炼提高认识，指锻炼者必须提高对体育锻炼重要意义的认识和体育健身的意识。自觉锻炼，指进行体育锻炼要出自锻炼者内在的需要和自觉行动，亦称自觉积极性原则。自觉来自对体育价值有正确的认识和发自内心的需要。在不断深化认识体育价值的过程中，提高直接参与体育健身的意识，激发锻炼身体的自觉性和积极性，由“要人锻炼”转化“我要锻炼”。才能克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。

足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、扑克，等

体育的五项基本素质是速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。 力量素质：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。其原因在于：力量来源于肌肉的收缩，肌肉的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌肉协调集中的收缩，对抗的肌肉高度放松。速度素质：它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是，它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型，肌肉的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的。肌肉中快肌纤维（即爆发型肌肉、条形肌、活肌）越多，肌肉力量越大，其收缩速度就越快。耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌肉耐受能力越强壮，其耐力就越好。柔韧素质：它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。另外还取决于神经对肌肉控制的协调性。 灵敏素质：它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

烤炉