1、集体备课的基本程序是：个人粗备——集体备课——个人细备。备课组要实行先周集体备课。每单元确定一个中心发言人。 2、中心发言人在集体备课前要深入钻研教材和大纲，反复阅读教学参考书及有关资料。集体备课时详细介绍本单元在教材中的地位及前后联系，单元教学目的，三维教学要求，教材重点难点，突出重点和突破难点的方法，每课课时分配，作业与练习配备，教学方法的设想等。3、组内每位教师要积极参与集体备课活动，各抒已见，充分讨论，统一认识，实行教学上的“五统一”。活动结束后，备课 组长要认真做好活动记录，以备学校领导及教务处检查。4、集体备课的具体要求是：“三定”、“五统一”，同时注意搞好“五备”，钻透“五点”、优化“两法”。⑴三定：定单元集体备课课题，定中心发言人，定单元教学进度。⑵五统一：统一单元教学目的，统一教学重点、难点，统一课时分配和进度，统一作业布置和三维训练，统一单元评价测试。⑶五备：备课标、备教材、备教学手段、备教法、备学法。⑷五点：重点、难点、知识点、能力点、教育点。⑸两法：教师的教法和学生的学法。 5、集体备课时，除中心发言人作主题发言外，其他教师也要积极参与，发表自己的教学设想并阐述理论依据，经过“争鸣”，形成比较一致的意见和实施教案。各位任科教师在这一教案的基础上，融入自己的教学风格，进行实施、总结和反思，最终形成对某一教学内容的最优秀的教学设计。其它教师在原有备课上进行修改，特别要注意记录好课后反思，这将成为我们评价教案等次的重要依据。

现在体育分数在中考总分中占有很大的比例，但是很多初中生在初一初二时疏于训练，所以很多初中生在初三时为了初中体育得到一个满意的分数，会诊对初中体育制定一系列的计划，下面我给各位初中生介绍一个适合初中生的初中体育训练计划，各位初中生可以根据自己的情况进行适当调整。 初中体育训练计划一、初中体育提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30MX4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)二、初中体育提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)方法与步骤：不会跳的同学：1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。会跳的同学：每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。我推荐： 《2022中考体育训练计划 初三自考体育训练计划》初中体育训练计划三、初中体育提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米)方法与步骤：1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

初中体育教学计划 新的一学期开始了,作为工作在第一线的体育教师,己尽快入了角色.为了使教学过程中的体育课开展得有条有理,使学生创新的学习方式有所进展,为此定了本学期的体育教学工作计划。全文请参考：http://hi.baidu.com/wanglan12580/blog/item/5950332782785c444fc226bb.html

【桃李】初中体育教案全集.pdfhttps://pan.baidu.com/s/1LqyJiR-k0FA5X2S-oSLGtQ?pwd=b6qv 提取码: b6qv在内容方面以实践教学为主，提出切实可行的教学案例和教学评价，以理论指导为辅，对实践内容加以分析，引导教师发挥自身想象力和创造力，开发教学资源和学校课程，对新课程标准下教学的组织与方法做以阐述，对学期、单元、课时教学计划提出示例，特别对单元计划的编写进行认真分析。侧重于研讨如何激发学生的学习兴趣，如何使学生体会体育学习的过程和掌握学习的方法，如何创设适宜的教学情景，以满足学生个性化学习和发展的需求，使学生达到身体、心理及社会适应等方面的整体健康目标。在上述内容中突出教师操作层面，提供了一定的范例供教师在教学中参考。
我们网站很多 初一七年级全套体育教案2011-09-2912 22 KB供大家欣赏提出意见初一年级体育与健康课课时计划第1周1次课理论课一．健康的标志 1． 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2． 乐观开朗，态度积极勇于承担..资源级别：普通资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：帅哥广播操教案舞动青春预备节、第一节伸展运动（6课时）2011-09-255 9 KB集体备课，为模板。内容可根据需要添加。教材内容舞动青春预备节、第一节伸展运动教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我..资源级别：免点资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：mazida001障碍跑 接力游戏教案2011-09-25987 9 KB障碍跑 接力游戏资源级别：免点资源 　资源版本：未知 　资源年份：　文件类型：　资源上传：admin初一体育与健康教育教案-短跑-素质教案2011-09-25723 11 KB蹲踞,短跑.rar资源级别：免点资源 　资源版本：新课标 　资源年份：　文件类型：　资源上传：xu1986快速跑教案 [整理]2011-09-2190 9 KB本课用游戏入手，激发了学生的学习兴趣，体验了跑的运动乐趣，使学生很快融入课堂，体现了“以生为本”的主体性。。 教材 。 跑：快速跑。 课型。 一课时。 学。习。目。标。 1、学习快速跑的动作技术要领，掌握快速..资源级别：免点资源 　资源版本：未知 　资源年份：2010　文件类型：　资源上传：船过无痕初二八年级体育全套教案 [整理]2011-09-173 734 KB初二八年级体育全套教案 第 1周 第1次课教案总1 次备课教师：钱厉风教材一、 中学生广播操 二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，..资源级别：普通资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：gxpsxh初中初三体育教案集 [整理]2011-09-1526 788 KB很好用的体育教案 初三年级 第 一 周 第 1 次课 备课教师：徐伟教材1、障碍跑； 2、接力游戏。教学目标1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在..资源级别：普通资源 　资源版本：新课标 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：xingwei811212八年级下册体育全套教案 [整理]2011-09-0468 45 KB本材料是八年级下学期体育教案八年级体育课教案（1） 内容(室内课)1、体育常识2、游戏课型新 授目的1、 通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。 2、 培养学生身体的正..资源级别：普通资源 　资源版本：新标准 　资源年份：2010　文件类型：　资源上传：阿迪娜斯立定跳远教案2011-06-111010 5 MB立定跳远教案资源级别：免点资源 　资源版本：沪教版 　资源年份：2009　文件类型：　资源上传：mszx889889五子棋教案2011-06-06425 6 KB五子棋资源级别：免点资源 　资源版本：未知 　资源年份：　文件类型：　资源上传：admin跳绳教案2011-06-0519 7 KB跳绳是我市体育中考必考一项。教材一、跳绳：跳短绳（考核）二、自选项目：排球或篮球任务一、通过跳短绳的考核，检测学生跳绳能力，掌握技术情况，发展跳跃能力。二、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。..资源级别：免点资源 　资源版本：苏科版 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：rlfu1128篮球训练计划2011-05-1721 43 KB篮球队训练的好帮手，本计划有详细的篮球训练计划，值得参考！资源级别：免点资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：wuyuping43初中体育接力跑教案 [整理]2011-05-17227 20 KB初中接力跑教案。 教学。内容。 接力 跑。。教。学。目。标。 1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力的方法，发展..资源级别：免点资源 　资源版本：新标准 　资源年份：2010　文件类型：　资源上传：张范“双手头上前抛实心球”公开课教案 [整理]2011-05-1058 13 KB本次课的设计根据七年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，采用“体悟式”教学法开展实施教学，以教师乐教，学生乐学，让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验”中掌握运动技能。以激发学生兴趣，活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生自..资源级别：普通资源 　资源版本：未知 　资源年份：2010　文件类型：　资源上传：船过无痕正面双手垫球教案2011-05-065 7 KB校公开课排球教案教学内容 排球：正面双手垫球游戏：抛球叫号教学重难点重点：正面双手垫球的部位。难点：一插、二夹、三提肩。学习目标1、 通过学习，使学生在熟悉球性的基础上逐渐体会正面双手垫球技术..资源级别：普通资源 　资源版本：新标准 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：得天下又如何远撑前滚翻教案2011-05-065 59 KB2011年4月送教到片远撑前滚翻课教案授课年级七年级授课教师张剑斌单位石泉中学学生人数40人送教教师蔡振伟单位海盐县博才实验学校教学目标认知目标：初步了解远撑前滚翻动作要领和跳垫子的练习方法。技能目标..资源级别：普通资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：得天下又如何初中体育教案32节教案 [原创]2011-04-1118 307 KB初中体育教案32节 教材一、 中学生广播操 二、素质练习 教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲..资源级别：普通资源 　资源版本：人教版 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：孟建国178515766七年级体育与健康反坦克炮案教案 [原创]2011-03-128 11 KB七年级的教案，有一定的新理念。资源级别：免点资源 　资源版本：新课标 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：jstlxj舞动青春腹背运动教案 [整理]2011-03-0148 6 KB谢谢指点。。。资源级别：免点资源 　资源版本：新课标 　资源年份：2010　文件类型：　资源上传：tsw1234初中体育七年级教案集(34个教案)2011-02-2273 936 KB七年级体育教案 新颖 教学内容双杠——支撑前摆下教学目标认知目标：1、学生初步了解双杠越杠的动作方法。 2、培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。技能目.. 资源级别：普通资源 　资源版本：未知 　资源年份：2011　文件类型：　资源上传：xinglaiming

写作思路：可以将计划一一罗列出来，第一点可以写从实际出发，第二点可以写循序渐进，第三点可以写坚持不懈，最后做出总结。正文：从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。我想只要对自己严格要求，坚持此计划，我相信强健的身体就会不起而来，高效率的学习也会紧随其后，完美的状态也将不是梦，努力吧，为了现在，为了将来，坚持不懈的锻炼，我相信你中江会得到意想不到的收获。
初中体育锻炼很重要，现在教育部非常重视学生的身体素质教育，中考体育内容也比较难，尽早锻炼非常有好处，你可以写一下你每天准备如何锻炼，跑步、跳绳、引体向上、打篮球、打羽毛球，夏天可以写游泳之类的，给自己订个目标，随便一写就够100字了~~
早晨6点起，慢跑半小时，做一百个俯卧撑，做一百个仰卧起坐，做50个引体向上，做200个蹲起，100米的蛙跳，吃早饭。