以前别人和我讲的方法，望采纳，我想丢人了，还不被采纳 锻炼PC肌肉根本不能控制射精。也没有几个人可以控制射精。这不是人类可以主动控制的，是大脑控制的。练个十几年可能也只有一点点效果！锻炼PC肌肉可以增加勃起的硬度。但是想控制射精这是没有可能会做到的。如果想延长时间的话，有很多简单易行的办法。1、带两个避孕套。这是最简单易行的办法，第一个避孕套不要弄到底，套住龟头就可以了。第二个避孕套套到底，可以大大增加ML的时间。原理是龟头敏感度降低，减少了刺激。最有效也是最方便的方法。2、ML的时候转移一下注意力，想一些跟ML无关的东西，可以在心里默念诗词，但也不能想的太远了，免得软掉了，你懂得，这个方法也很有效，自慰用这种方法可以20分钟都不射。。ML就更不用说了。3、采用一些不太容易射的体位，比如女上位，后座体位。4、ML的时候速度不要太快，只要有一点点想射的感觉了就停一下，爱抚女性让女性的性兴奋度不降低。这也是很有效的方法。5、在快射的时候牵拉阴囊。 其实射的快是年轻，缺乏自信和技巧。时间一长就不会了。
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳 会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

有几种类型的精子运动，但最常见的有两种。 一种是直接朝前运动，精子实际上是朝前游动;第二种运动是摆动，精子只摆动尾，却不前进。附睾精子和射精精子的运动类型是不同的。射精液不同组分中的精子，其运动类型也不一样。由于精子的运动速度在射精液的最初一部分中比较高，所以常用射精液富含精子的开始一部分进行人工受精。精子运动的推动力精子鞭毛以一种协调顺序反复传播正弦波。这样，以鞭毛内产生的能量来调节精子的运动。鞭毛有解剖学上纵行排列的收缩蛋白质、粗大纤维和与它相关联的微丝及微管。因此为了克服诸如宫颈粘液这样的粘性腔液的阻力，久需要有这样的推动力。精子的能量供应代谢过程产生能量(ATP是其最终形式)传给能够把化学位能转变为机械动能的结构。这种能量供应，部分由介质的底物代谢得到补充，部分由原位代谢途径产生，其中包括三磷酸腺苷酶。鞭毛运动的启动，似乎部分是通过第二信使环一磷酸腺苷(cAMP)和环一磷酸鸟苷(cGMP)依靠内分泌控制的。但是，在一连串反应中，主要靠钙离子激活的蛋白质复合体来启动鞭毛运动。 精子质膜的生物电性质，连同神经化学调节作用和特殊的离子转移酶系统，即Na+、K+的激活依赖于镁离子的ATP酶，可能与运动波的协调作用和精子细胞的运动速度有因果关系。精子的运动速度也可能受到鞭毛运动频率变化的影响。
螺旋推进，线粒体提供的动力
螺旋推进，来自线粒体产生的ATP
精子是有生命的所以动力来自 生命体征

你好,你可以试一下以下几种方法 1.分散注意力法做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.4.加强锻炼做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明...你好,你可以试一下以下几种方法1.分散注意力法做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.4.加强锻炼 做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对那些做爱不得法的男子,那些总早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.请采纳
有氧运动，健身慢跑游泳之类的。耐美而外喷的管事，延长射精时间的
在爱爱过程中，如果感觉到快要射精时，就停止抽动，再搞的时候动作缓一点，不要太猛，再感觉要射精就再暂停一会。 这样就能延长射精时间了。
每天坚持深蹲和提肛运动，啪啪前喷两下（耏-美-而）在闺头处，充分吸收后时间提升很多。
学会分散注意力 换体位多锻炼pc肌肉 会有改善的

有几种类型的精子运动，但最常见的有两种，一种是直接朝前运动，精子实际上是朝前游动；第二种运动是摆动，精子只摆动尾，却不前进。附睾精子和射精精子的运动类型是不同的。射精液不同组分中的精子，其运动类型也不一样。 由于精子的运动速度在射精液的最初一部分中比较高，所以常用射精液富含精子的开始一部分进行人工受精。当精子遇到附睾液、精浆、宫颈粘液、子宫内膜液、输卵管液和腹腔液等的离子微环境变化和生物物理状态变化时，精子运动类型也有着变化。在有输卵管粘液和卵泡液的情况下，精子运动速度加快。前列腺分泌液和精囊腺分泌液之间的最适比例关系对精子的活力和运动也有影响。精囊腺分泌液含有几种对精子运动和活力有损伤作用的成分；而前列腺分泌液则刺激精子运动。把激肽或激肽释放酶与精液样品混在一起，可改善精子的运动能力。有规律地把激肽释放酶连续给精子少的病人服用几个月，可增加精液的精子数，并改善精子的活力。 任何一次射入女性生殖道的几亿精子只有不到100个精子能运行到受精部位。
你知道精子是怎么游动的吗？显微镜放大1000倍，看完不许笑

看你的体力好不好了，有的人做完以后什么事也没有，有的人会腿软、腰疼，如果你感觉没什么事，那立刻运动也没问题，看你的身体状况了。