常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪. 韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。24-48小时后对伤部周围热敷或按摩。3天后对伤部热敷或按摩；中度损伤的治疗关键是制动，是韧带处在避免牵拉的位置，以便加速愈合，可用弹性绷带固定受伤处；对于重度损伤，则应在损伤早期将韧带断端进行良好的对合。
出现运动损伤是日常生活中常见的一种现象，大多数运动损伤都是皮肤的软组织损伤或是骨折之类的损伤。 常见的运动损伤主要有以下几种：肌肉拉伤，肌肉挫伤，韧带损伤，腰扭伤，骨折，肌肉痉挛，网球肘半月板的损伤，韧带撕裂，闭合性软组织损伤等一些损伤。 出现运动损伤的情况后，应严格的卧床休息，不要再做进一步的运动，避免加重损伤。
这个很笼统了，你要说下你做的是什么健身训练才好回答啊~！ 比如器械健身，主要锻炼肌肉的那种，那主要的损伤部位当然就是受力的肌肉和骨骼了，如果训练量不当，可以造成肌肉拉伤，肌肉长时间运动损伤，以及肌肉疲劳，至于骨骼一般没多大问题补好钙，不缺钙一般没什么事。当然要是被器械砸到那就可能对任何部位造成损伤了，骨折都是有可能的。 要是日常健身，比如各种球类或者其它户外有氧运动健身，那常见的运动损伤就比较多了，根据不同的运动项目容易受伤的部位也不同，比如球类一般常见的都是各关节的扭伤，崴脚、挫到手腕、胳膊扭到等等。
体育运动中常见的损伤有哪些？#星知计划#

大绝大部分运动损伤都是皮肤的软组织损伤或是骨折之类的损伤。常见的运动损伤主要有以下几种，肌肉拉伤，肌肉挫伤，韧带损伤，腰扭伤，骨折，肌肉痉挛，网球肘半月板的损伤，韧带撕裂，闭合性软组织损伤等一些损伤。出现运动损伤的情况后，应严格的卧床好好休息，不要再做进一步的运动，避免加重损伤。
1、损伤关节，因为跑步使膝关节、踝关节比正常走步时承受的力量大，这种力量反复作用于关节，引起关节摩擦，长期下去可以损伤关节。 2、可以引发低血糖，因为跑步时需消耗大量能量，从而引发低血糖。 3、引发腹痛，如果饭后马上跑步，跑步时的颠簸，会引起恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。
跑步是一种大家非常熟悉的运动方式，跑步让人也感觉非常的愉快，特别是很多现代人都选择跑步这种运动方式，但是如果跑步的方式并不是很正确的话，比如穿的鞋不合适，跑步的姿势不正确，跑步的运动量没有把握好，也可能会对身体造成损伤。 近些年来，人们对健康的重视程度越来越大，选择的运动方式也非常的多，其中跑步就是备受很多人喜欢的一种，不过很多人也会发现跑步，如果某些方面做得不好的话，也可能会形成运动损伤，究竟哪些方面会损伤身体呢？一起来了解下吧。第一、鞋没有选择好在跑步的时候应该选择舒适的鞋，有的长期穿着的鞋子其实并不适合跑步，而且还可能会影响到跑步的表现，甚至还可能会增加受伤的几率，形成运动损伤，所以还应该注意根据自己的形体，跑鞋的功能，跑步的习惯等几个方面来选择跑步专用的鞋子。比如每周跑三四十公里，一般穿半年就应该更换一次鞋子了，不要长时间穿着。第二、跑步姿势不正确很多人在跑步的时候姿势做得并不很好，所以不仅不会起到健身塑形的效果，而且还可能会对我们的肌肉关节造成损伤，让身体越来越变形，跑步的姿势不仅要优雅，而且跑起来也非常的轻松，减肥的效果也会好，也能减少运动损伤发生。正确的跑步姿势是身体前倾3~5度，“跑步宽不为核心，髌骨中线对二直，落地膝盖在脚上”，这是大家比较常用的跑步姿势口诀。第三、跑步量过度很多人认为跑步的时间越长，跑步的距离越远，那么对身体的好处就越大，其实并非是这样，每个人的身体状况不一样，跑步的环境不同，所以跑步量方面要选择好了，一般并非专业的运动员，不要过度的追求量，要结合自己的年龄身体状况，选择适度的跑步量，达到健身的效果即可。 跑步之所以容易形成运动损伤，其实除了上面介绍的这三个方面之外，另外如果病人跑步之前没有进行充分的热身，跑后不进行拉伸的话，那么也可能会形成运动的损伤，所以大家还应该提高警惕，按照科学合理的办法进行跑步，不然可能会适得其反，对身体没有好处。
半月板损伤，扭伤，韧带拉伤等。要注意做好准备活动，避免损伤。
跑步时常见的受损部位有以下三个：一、髌股关节；二、髌韧带止点；三、鹅足区肌腱止点。检查髌股关节是在伸直膝关节的状态下利用双手手掌按压髌骨，如果出现膝盖前方酸痛提示髌骨关节面的磨损。用大拇指用力按压胫骨结节突起的地方，如果有疼痛则提示髌韧带止点炎症。用大拇指按压胫骨结节内侧2-3横指的部位，如果出现明显的疼痛提示鹅足肌腱止点的炎症

常见的运动损伤可以包括筋膜韧带的拉伤，还可以导致肌肉韧带的锻炼；首先我们应该检查患者的生命体征，检查他有没有出现颈椎腰椎的骨折或者是损伤，有没有发生骨折的情况，如果只是肌肉的拉伤，让他多休息，可以冰敷用来缓解疼痛症状。
扭伤，挫伤，外伤，骨骼受伤，脚踝扭伤。在发生伤害的时候，要第一时间进行治疗，需要第一时间进行锻炼修复。
在日常生活中，常见的运动损伤有肌肉撕裂伤，肌腱伤或者半月板伤等。在运动损伤之后，应该用冰敷，并且第一时间到医院。
骨折，崴脚，软骨组织受伤，皮肤破损，关节肿胀。一定要选择冷敷，然后要固定好关节。
每个人锻炼对身体都是非常有益的，但是在锻炼的过程中，如果锻炼方法不科学极有可能会导致在锻炼过程中，使自己的身体出现受伤。那么在锻炼过程中的运动损伤主要有哪些，应该怎么有效地进行急救呢？首先，在运动过程中很可能会出现擦伤，也就是皮肤的表面会受伤。如果擦伤的伤口比较浅，那么在擦伤之后只需要在伤口上涂上红药水就可以了。如果擦伤的伤口上沾染了比较脏的东西，或者出现了渗血的状况应该用生理盐水清洗创伤处，在清洗干净之后再涂红药水或者是紫药水。其次，也可能出现肌肉拉伤。肌肉拉伤，就是指肌肉的纤维因为撕裂出现了损伤，这主要是由于运动过度，没有热身或热身不够导致的。根据不同的疼痛程度，可以来判断受伤的轻重。如果出现了疼痛，应该立即停下运动，然后再将局部用冷毛巾或者冰袋冷敷。在冷敷的过程中，一定要保持敷够30分钟。这样做的目的是使血小管收缩，减少充血和水肿状况的出现，记得千万不要揉搓或者热敷。在冷敷之后，不要沾热水，也不应该洗热水澡，过了48小时之后再进行热敷。这一步的目的是为了促进血液循环，同时要多休息，促进机体恢复。最后也有可能出现脱臼的状况，脱臼就是身体的关节出现了脱位，如果发生了脱臼，应该使伤者保持静止，暂时先不要让伤者做任何的动作，也不可以揉搓发生脱臼的部位。如果是肩膀脱臼，可以把伤者的手肘部分弯成直角，然后再用三角巾把伤者的前臂和肘部固定起来挂在脖颈上，如果是髋部脱臼了，那么应该让伤者立即躺在担架上，然后送往医院进行专门的治疗，切不可过多的移动伤者。

常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗1、急救在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。2、一般处理擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤预防热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。以上内容参考：百度百科-运动损伤、百度百科-运动性损伤
1、擦伤不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。2、鼻出血让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。3、扭伤首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。4、挫伤用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。5、脑震荡轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。6、脱臼动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。7、骨折首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤的防范1、选择适宜的运动、合理制定运动方案；2、运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜；3、注意运动场所和器械的安全使用；4、运动前充分热身，并进行动态拉伸；5、运动中应按要求进行，尽量做到动作规范，有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护；6、运动后进行整理运动，应包括静态拉伸动作；7、疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动，例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动，高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。以上内容参考：百度百科-运动损伤人民网-预防运动损伤注意7点
常见的运动损伤包括疲劳骨折，外胫夹，肌腱炎，跑步者膝，绳肌损伤，举重者腰，网球肘，头部损伤和足损伤。一、治疗方法如下：（1）急救。在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。（2）一般处理。擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。（3）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。（4）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（5）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。（6）脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。（7）脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。（8）骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤预防：1、热身运动包括剧烈活动前的放松活动，几分钟即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水，热垫，超声或红外线灯被动加热效果更好。2、牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。3、降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。以上内容参考：百度百科-运动损伤以上内容参考：百度百科-运动性损伤
挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。一般处理：（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。以上内容参考：百度百科-运动损伤
在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。 二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可；大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥土时，应用生理盐水清洗后，用无菌纱布包扎。四、拉伤处理方法是：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。五、扭伤处理方法是：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗；应检查韧带的损伤程度，断裂时需送医院。六、抽筋处理方法是：只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可以使其缓解。严重时，需要麻醉才能缓解，发生抽筋时一定要注意保暖。 总之，平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学时认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。另外，老师在安排运动量时要注意遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，以避免因负荷做成的损伤。

马拉松比赛进入下半年的旺季，很多跑者接连参加比赛，平时一些隐藏的伤病，在比赛中或比赛后，相继发生。跑步跑伤了，对跑者来说，是最痛苦的事情。据一项调查统计，中国超过1/3的跑者曾出现膝盖受伤，约1/5的跑者曾出现脚部或腰部受伤，约1/7的跑者曾出现脚踝受伤或足底筋膜炎，几乎没有伤病的跑者仅占15.7%。全马完赛者中跑步伤痛发生率甚至高达90%以上。跑步受伤的 3 个主要原因跑步受伤的部位主要集中于下肢和膝关节，跑步受伤的原因主要有三个：1. 过度训练，这是最主要的受伤原因。2. 先天骨骼的排列不齐，比如膝外翻，或膝内翻，这个无能为力，属于先天方面的缺陷。3. 肌肉过弱，可以通过加强特定肌群的力量训练得到改善。跑步最容易受伤的 3 类人群1. 跑步初学者。在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。2. 跑步激进者。在身体还未适应跑步节奏之前就盲目地增加跑量、增大跑步速度。3. 有伤病史者。忽视自己的伤病史，不注意恢复与休息并进行高负荷的剧烈运动。跑步最常见的 5 种伤病1. 髌骨关节疼痛综合征（跑步膝）这是一种典型的很模糊的疼痛，痛点一般位于膝盖下部，很难说到底是哪里痛，在上下楼的时候疼痛会加重，做下蹲动作或者登山远足时也会加重，而且更奇怪的是下山会比上山（下楼会比上楼）更疼，因为下山的时候膝关节承受的压力更大。病理：主要是由于膝关节伸屈时，髌骨运动轨迹不良造成劳损、创伤以及错位。主要表现形式：膝盖下方疼痛。在做类似于上下楼或下蹲的动作时，疼痛会加剧。损伤的主要诱因：髌骨周围的肌群薄弱，跑者的不当训练行为，比如过量训练。所以，要想预防该损伤的发生，我们首先要制定好良好的跑步计划，避免训练不当。其次，就是加强股四头肌的锻炼，加强髌骨周围的肌群。遇上了怎么办？进行及时的休养治疗，要在恢复期减轻训练量，循序渐进，如果加量过大容易引起二次损伤。进行相关的力量训练，保证股四头肌的力量。穿可以给你提供必要的支撑的合适的跑鞋。▲ 拉伸股四头肌2. 髂胫束摩擦综合征髂胫束位于大腿外侧，从臀部延伸到膝盖。在跑步时，你膝关节弯曲、伸展，将使髂胫束和大腿骨摩擦。若增加里程太快，特别是下坡跑时，就可能拉伤。病理：是由于髂胫束与股骨外上髁的过度摩擦，导致韧带或滑囊发炎并使髂胫束的滑动受到阻碍所引起的。主要表现形式：膝盖外侧疼痛。在下楼或下山时疼痛加重。损伤的主要诱因：跑前的热身及拉伸不够充分；跑步姿势不规范；跑量过大造成严重负荷；髋外展肌群不够强大跑后没有进行适当的按摩放松。康复始于肌肉放松，就是放松过于紧张的髂胫束跟相关肌肉，当它不再紧紧地绷直，与股骨外上髁的接触跟摩擦自然就会减少，症状就可以得到缓解。通过冰敷来减少疼痛感、缓解膝盖压力。对髂胫束进行拉伸或者滚泡沫轴，建议滚泡沫轴，缓解疼痛的效果好一些。记得休息，休息也是跑步中的一大学问。加强臀外展肌的训练。▲泡沫轴髂胫束按摩▲髂径束拉伸3. 胫前疼痛是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。占跑步损伤中的比率为15%；《跑步者世界》网站民意调查中跑步者的10%遭受此问题。病理：主要由于附着在胫骨上的小腿肌肉收缩，导致骨膜反复牵拉所引起的，多为慢性炎症。主要表现形式：局部肿胀、按压疼痛。步态异常，如足过度内旋或外旋；足部、小腿负荷过度；训练量增加太快；长时间在硬地面跑步以及踝关节柔韧性不够。按摩有助于改善病情。适当增加小腿肌肉力量和柔韧性的锻炼。穿着适合你足型的正确的跑鞋。在锻炼前后做彻底的拉伸，特别注意拉伸腓肠肌。有计划、循序渐进地增加你的跑步距离。必要时减少跑步的时间，慢慢地找回状态。改进你的跑步技术，有助于治疗你的伤病，还能预防它们复发。▲ 拉伸腓肠4. 足底筋膜炎疼痛往往在你早晨迈出第一步的时候最严重，或者是在长时间的休息、足部没有负重之后。轻柔地运动会减轻疼痛，但足部着地时间一长疼痛又会加重。足底部受到突然的拉伸（如上楼梯或垫脚尖）可能会使疼痛加重。病理：足底的肌腱或者筋膜，发生无菌性炎症所致。主要表现形式：足底任何部位的疼痛，从足跟到足弓。最常见的疼痛位置是：足跟前方4 厘米 的地方，在按压时可能会有触痛。跑者体重过大，导致长期处于高负荷的压力下，跑步过量。从结构上也有导致足底筋膜炎的不良因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。冰敷、一定的药物治疗外，休息也是非常重要的。选择在足跟部有缓冲垫，并且对足弓有良好支持的跑鞋。在鞋里放入鞋垫和足弓支持垫。定期对跟腱和足底筋膜，做轻柔地拉伸有助于缓解症状。用按摩球来按摩足底，以拉伸、活动足底筋膜。▲拉伸足底5. 跟腱炎腓肠肌和比目鱼肌，这两块肌肉的肌腱部分会在最后汇聚成一根肌腱，这根肌腱就叫做“跟腱”，这个地方供血情况不好，所以较容易患跟腱炎。病理：跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。主要表现形式：为足跟部上方及内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，在活动后加剧。跑步前热身准备不充分；跑量过度；扁平足以及外伤或感染。其中，如果是因为扁平足引起的就一定要选择一双适合该足型的跑步鞋，其余三点只要多加注意改善便能避免。建议选用一些消炎止痛的药物进行外敷，冰敷也可以。拉伸附着于跟腱的肌肉，对于减轻张力至关重要。症状相对严重的跑友，可以进行相应的手术治疗，便可得到恢复。▲拉伸跟腱▲很有效的治疗慢性跟腱炎的方法：“踮脚尖”对业余选手来说，跑步最重要的作用在于锻炼身体，让身体更强劲有力，越练越伤不是任何人运动的初衷。只有克服了大规模的“伤病潮”，跑步才能带来更大的健康和快乐。跑步，就应该无伤，跑到天荒地老。
作为田径运动员最容易受伤的肯定是脚。所以常见的损伤包括腘绳肌劳损、踝关节腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、跟腱周围骨折或炎症。髂骨前上棘骨折、踝膝关节扭伤、女性足趾籽骨骨折等。
半月板损伤。田径运动员最常见的损伤就在于腿部，而半月板所在的膝盖部分十分容易受到伤害，很多时候运动员就因为热身不够或运动过程中用力过猛导致腿部受伤。
膝盖伤、踝关节伤等。田径运动员对膝盖伤害很大，很容易出来膝关节损伤；田径运动员的踝关节也很容易出伤病。
第一，膝盖损伤，这是最容易出现的，第二，胯骨损伤，核心力量不够容易造成该损伤，第三，扭脚，因为热身准备不足容易造成扭脚，第四，腿部肌肉拉伤