“我运动，我快乐”这句话相信每一位朋友都听过，而运动的项目很多，比如有的人喜欢打篮球，有的人喜欢踢足球，而最近这几年最火的就是跑酷了，看起来确实非常帅气，但是对于鞋的要求挺高的，尤其是重量与缓震上，我们来具体看一看。跑酷简单来说就是利用身体的协调性进行快速地奔跑，再利用地理位置的优势进行翻滚等等，从而到达比较快的速度，这也是具有很大危险性的，我们在网上看到的外国的跑酷高手很多，经常在高楼大厦上奔跑，那真的是“高手在人间，失手在阴间”啊，这里小编建议大家如果想学跑酷的，一定要选好安全的地方，而跑酷经常会有翻滚啥的动作，所以说对于鞋的缓震很重要，这可以极大地降低跑酷翻滚跳落下来时候的压力，不然反馈很强大的。说不好甚至有可能跳下来缓震不好就骨折了啥的，缓震是特别重要的，但是一般来说缓震好的鞋又比较重，就比如用篮球鞋来举例，詹姆斯的球鞋缓震那是真的好，全掌气垫，但是重量太大了也不行啊，跑酷者要保持一致跑动着，速度方面就要跟上，这是很消耗体力的，如果说缓震好的鞋但是重量大会很大地消耗跑酷者的体力也不行。所以说呢对于跑酷者，你不仅需要一双缓震好的鞋，同时重量上也要保持在一定的范围，这里比较推荐大家可以考虑下专业的万斯滑板鞋，它的鞋垫的缓震做的还是挺不错，虽然说是板鞋，但是耐磨性也是挺好的，重量方面也是很好，而且不磨脚确实是一个很好的选择，我们在国外的跑酷者视频里面也比较经常可以看到穿的就是万斯的滑板鞋。
跑酷的鞋子包裹性一定要好，而且不能够太软，容易崴脚，支撑性要比较好，鞋底的材质要能够跋涉的
跑酷运动其实存在着一定的危险性，对于跑酷鞋来说质量要比较好，而且抓地能力要好，不容易打滑，也要比较的轻便
第一就是不要太重，重量要保持在一定的范围内；第二就是缓震效果要好。

乐动体育应该没有专门的体能训练课程，这个应该是足球训练才有的。

打开天天酷跑。点击左下角“我的邮箱”—“系统邮件”里面就有奖励了。当然，前提是你符合领奖的条件才会有奖励。

得到一个神秘宝箱。点击我的，再到每日任务里去领取任务，然后并且完成。就可以获得一个神秘宝箱。 《地铁跑酷》是一款由KilooGames公司开发发行的在iOS、Android平台上上线的益智休闲手机游戏，游戏于2012年10月发行。

随着人们的生活越来越好，人们也开始关注起运动可以很好地保证身体的健康，而尤其是年轻人喜欢的运动是非常多，比如篮球，足球，排球啥的，同时最近还新起了极限运动，比如跑酷，它的基本动作有翻滚与起跑还有跳跃等，我们来具体分析一下。首先跑酷说白了就是跑步，但是这个跑步要利用好身体的协调性配合地理位置的优势，比如说跳跃，起跑等都是一套连贯的动作，选择好时机是非常重要的事，第一个最基础的动作就是起跑了，这个动作要求腰将身体的全体爆发给带动起来，这样后面的动作才可以保证连接起来，我们经常都可以看到视频里面跑酷者翻越墙壁啥的，就是因为起跑的时候将身体的全体爆发性带动了起来，才能随时达到提供爆发力的效果。第二个就是翻滚了，我们可不能小看这一点，这是非常考验身体协调能力的，尤其是从一些比较高的地方进行翻滚时候，做好这个动作可以给自己的身体带来很大的缓冲，不然直接掉下去很有可能会骨折啥的，最后也就是跳跃了，这可以帮助我们在不较低速度的情况下依旧保持很好的动作，而且对于跑步的感觉会更加速度，有一种“飞一般的感觉”。基本动作还有其他的，小编这里也就介绍三个，起跑，翻滚，起跳，还有不少其他的专业动作，大家有兴趣的可以网上收一收学一下，但是极限运动跑酷本身是有危险性的，喜欢可以，但是别找一些危险的地方进行尝试，记住“高手在人间，失手在阴间”，选好安全的地方进行跑酷没问题，千万别去什么高楼大厦啥的进行跑酷非常危险啊。
跑酷最基本的动作其实就是跳跃和翻身，听起来难度不大，但是在跑动过程中，保持平稳的翻滚跳跃是很有难度的。
跑酷最基本的动作其实就是跳跃和翻身，听起来难度不大，但是在跑动过程中，保持平稳的翻滚跳跃是很有难度的。
跑酷运动，基本动作有基本落地、侧空翻、前空翻、后空翻、手撑旋转、倒立 、翻滚 、落地翻滚、鱼跃翻滚、平衡、单脚跳远、精准跳远、快速上墙等。跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个点缀，切记跑酷危险系数很大，跑酷不是一般想学就学的。
跑酷的基本动作有基本落地、翻滚、落地翻滚、反手抓杆。